《靈樞·經(jīng)脈》:“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！?/p>

就是說只要我們身體經(jīng)絡(luò)是通暢的，氣血運(yùn)行正常就不會(huì)生病。

人體主要有14條經(jīng)脈（心、肝、脾、肺、腎、心包、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽、任、督）組成。每條經(jīng)脈上又有很多臟腑、經(jīng)絡(luò)氣血輸注出入的特殊部位---穴位。

人體共有361個(gè)穴位和48個(gè)經(jīng)外奇穴，總計(jì)409個(gè)穴位。任督二脈上的52個(gè)穴位都是單穴，其它12條正經(jīng)上的穴位都是雙穴（注：我們艾灸時(shí)，2個(gè)穴都要施灸）

人在天地之間，隨時(shí)隨地都會(huì)受到“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”外邪的侵?jǐn)_；或者由于我們自身生活習(xí)慣的原因，會(huì)在我們經(jīng)絡(luò)上形成很多瘀堵點(diǎn)，出現(xiàn)癢、酸、麻、腫、脹、痛等癥狀。

因人而異，在人體14條經(jīng)脈上會(huì)出現(xiàn)很多的瘀堵點(diǎn)，但是主要有46個(gè)易堵塞穴位；只要我們通過簡(jiǎn)單的按揉、敲打、刮痧、拔罐、艾灸打通這些瘀堵點(diǎn)，身體就會(huì)健無憂！

一，肺 經(jīng)

播放GIF

孔最穴；魚際穴

孔最穴是手太陰肺經(jīng)的郄穴，主治咳血和“熱病汗不出”，比如感冒后家里沒有生姜生蔥，做不了“蔥白生姜紅糖水”，那么按揉孔最穴；跟“孔”相關(guān)部位的問題，它也管，咽喉腫痛、鼻孔干癢、痔瘡.....

魚際穴是肺經(jīng)的滎穴，主治身熱，你心里有火，夜間咳嗽、睡不好覺，容易在半夜3-5點(diǎn)醒的艾友，按揉魚際穴很管用的！

播放GIF

如果你不想按揉穴位，那就拍打肘窩吧，“心肺邪聚肘窩”！冬天衣服厚，可以用手掌砍或者拳頭輕敲。

二，大 腸 經(jīng)

播放GIF

合谷穴、手三里、曲池穴、手五里

大腸火重，這里會(huì)出現(xiàn)瘀堵，也會(huì)有牙痛（主下牙痛）、便秘、痔瘡、甚至耳鳴、還可能有皮膚過敏；因此，如果你出現(xiàn)了上述癥狀，就可以大腸經(jīng)的這一段按揉，如果有疼痛點(diǎn)，就要疏通它！

播放GIF

上次有一個(gè)艾友留言說，她牙痛，結(jié)果發(fā)現(xiàn)手三里這里很痛，她就拼命敲打，結(jié)果敲出紅痧，牙痛也馬上緩解了。

3、胃 經(jīng)

播放GIF

髀關(guān)穴、梁丘穴、豐隆穴

看電視時(shí)就可以敲打髀關(guān)穴，可以起到健脾除濕強(qiáng)腰腿的作用。

梁丘穴是胃經(jīng)的郄穴，“急病找郄穴！”如果有急性膝關(guān)節(jié)扭傷，急性因胃炎、腸炎引起的肚子痛，因急性乳腺炎引起的乳房痛，都可以敲打、艾灸梁丘穴。

“痰”多的時(shí)候，當(dāng)然找豐隆穴解決。

4、脾 經(jīng)

播放GIF

地機(jī)穴，三陰交，太白穴，公孫穴

小腿內(nèi)側(cè)脛骨漏谷穴---地機(jī)穴，這一段容易瘀堵，這一段對(duì)人體很關(guān)鍵，如果身體有糖尿病、胰腺炎，在這一段都可以找到疼痛點(diǎn)；那么平時(shí)你多關(guān)注這里也會(huì)起到預(yù)防糖尿病和胰腺炎的作用。

三陰交、太白穴、公孫穴都可以健脾胃；其中三陰交是滋陰的大穴，如果你陰虛火旺，艾灸三陰交就是最佳選擇！

公孫穴是人體第一溫陽(yáng)大穴，公孫穴 + 內(nèi)關(guān)穴，主治胃、心、胸的問題，艾灸這2個(gè)穴位，對(duì)老年人因心陽(yáng)不足引起的心率過緩、心臟供血不足效果很好。

5、心 經(jīng)

播放GIF

神門、陰郄、通里、靈道、

少海穴、極泉穴

隨著年歲增加，心臟功能減弱，或者肝火增大，腋窩就會(huì)痛，特別是愛生氣的女性，這里會(huì)有一個(gè)大包，就是我們說的副乳，因此，愛生氣的女性多敲打這里，疏肝理氣很好；腋窩也是我們說的“八虛”之一，“肝邪聚腋窩”！

播放GIF

因心火大，睡眠不好的艾友，少海穴處會(huì)有疼痛點(diǎn)，把疼痛點(diǎn)按揉開，睡眠就好了。

手腕部位這4個(gè)容易瘀堵的地方，平時(shí)多按揉。

6、小 腸 經(jīng)

播放GIF

天宗穴，后溪穴，肩貞穴

這3個(gè)穴位很容易瘀堵，瘀堵后直接的反應(yīng)就是肩頸痛、手臂后側(cè)痛、甚至乳腺疼痛。

天宗穴這個(gè)部位，是乳放在后背的反射區(qū)，按揉天宗穴對(duì)乳腺痛效果很好。

播放GIF

雙手握拳對(duì)敲后溪穴。

后溪穴是肩頸腰痛的艾友的福穴，治療耳聾耳鳴也有不錯(cuò)；不管任何出汗癥都可以找它，艾灸“后溪穴 + 陰郄穴”對(duì)各種汗癥有效。

7、膀 胱 經(jīng)

播放GIF

八髎穴、委中穴、承山穴、昆侖穴

八髎穴瘀堵，主要有2種情況：久坐，或者寒濕順著膀胱經(jīng)上行到八髎穴，寒濕在八髎穴瘀堵久了，一定會(huì)影響子宮！

“腎邪聚腘窩”！，也就是委中穴的部位，在此處刮痧、拍打好。

膀胱經(jīng)的寒氣容易淤積在承山穴，小腿寒冷、有痛經(jīng)的艾友，一定要多艾灸承山穴。

昆侖穴對(duì)高血壓、老花眼都有效，對(duì)老年艾友來說，比手上的養(yǎng)老穴還好。

身體不好的艾友，順著后背的膀胱經(jīng)按揉會(huì)有很多疼痛點(diǎn)的！等氣溫高的時(shí)候，在膀胱經(jīng)刮刮痧，然后艾灸疼痛點(diǎn)！

8、腎 經(jīng)

播放GIF

大鐘穴，水泉穴，照海穴

咽喉腫痛、咳嗽的艾友，多在此處按揉、艾灸很好！大家點(diǎn)擊穴位名，多了解一下這3個(gè)功效強(qiáng)大的穴位。

播放GIF

前面我們說過“腎邪聚腘窩”！多拍打膝窩。

9、心 包 經(jīng)

播放GIF

天泉穴、郄門穴

如果心臟不舒服，可以順心包經(jīng)按揉，找到疼痛點(diǎn)，然后在這里按揉、拔罐、刮痧、艾灸都好。

“心肺邪聚肘窩”！多拍打肘窩，可以起到疏通心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)的作用。

10、三 焦 經(jīng)

播放GIF

四瀆穴、消濼穴、翳風(fēng)穴、角孫穴

三焦經(jīng)是身體的一個(gè)大容器，把五臟六腑都裝在里面；也是人體的一個(gè)出氣筒，三焦經(jīng)主一身之氣，百病從氣生，如果三焦經(jīng)堵了，身體的各種問題就會(huì)出來；如果身體的邪氣從三焦經(jīng)排走以后，身體就不會(huì)生病。

保持三焦經(jīng)的通暢，多關(guān)注上面4個(gè)易堵點(diǎn)。

11、膽 經(jīng)

播放GIF

肩井、環(huán)跳、風(fēng)市、懸鐘、足臨泣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》“凡十一臟取決于膽也”，膽，具有主生發(fā)，通陰陽(yáng)的特殊作用。因此保持膽經(jīng)的通暢尤為重要！

播放GIF

我們經(jīng)常說的敲膽經(jīng)，就是在早上敲打大腿外側(cè)段，每次左右各10分鐘。

肩井穴是一個(gè)很容易受風(fēng)寒侵襲的穴位，肩井穴瘀堵，首先會(huì)出現(xiàn)肩頸痛，還會(huì)影響乳房和子宮。平時(shí)多敲打按揉艾灸。

12、肝 經(jīng)

播放GIF

陰包穴、太沖穴、期門穴

“肝邪聚腋窩”！因此要疏肝理氣多拍打腋窩，右手拍打左腋的時(shí)候，左手向后彎曲，放在后腦勺部，這樣左腋就完全暴露在外，方便拍打按摩。

容易生氣的艾友，一定在期門、陰包、太沖穴處找到疼痛點(diǎn)，一定要想辦法讓疼痛點(diǎn)消散。

播放GIF

晚上睡覺之前敲打大腿內(nèi)側(cè)段左右各10分鐘，也是疏肝理氣的好辦法，重點(diǎn)敲打陰包穴。

13，任 脈：

播放GIF

中脘穴、膻中穴

膻中穴是任脈和肺經(jīng)、心經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)的交會(huì)穴，也是心包的募穴，全身氣會(huì)“膻中穴”，這里相當(dāng)于一個(gè)城市的交通樞紐，很容易堵，下面告訴大家很好的疏通膻中穴的辦法：

播放GIF

雙手合十于胸前，用手掌魚際穴部位撞擊膻中穴，速度略快，這樣做：強(qiáng)心消氣的作用非常好。

疏通中脘穴就推腹吧，早晚各一次，每次20分鐘！這里有瘀堵的艾友，推的時(shí)候，肚子會(huì)咕咕想，還會(huì)打嗝放屁！推腹最直接的效果就是強(qiáng)健脾胃，疏通中焦瘀堵。

14，督 脈

播放GIF

長(zhǎng)強(qiáng)穴、大椎穴

長(zhǎng)強(qiáng)穴是一個(gè)升陽(yáng)大穴，因?yàn)榫米菀尊龆?，影響?yáng)氣生發(fā)！敲打長(zhǎng)強(qiáng)穴采用側(cè)躺，略抬上面的腿，用拳頭輕輕敲打，順帶著八髎穴一起打了，有瘀堵的艾友，敲打時(shí)這里會(huì)發(fā)癢。

大椎穴容易受風(fēng)寒侵襲而瘀堵，而影響心腦、肩頸問題；因此，多做保健灸，每周3次，每次20分鐘。

每個(gè)人的身體情況不一樣，瘀堵點(diǎn)也會(huì)有很多不同，但是最容易瘀堵的穴位就是這46個(gè)，我們每天的時(shí)間是有限的，那么就把主要精力放在他們身上吧！