情緒是個(gè)人心理生活的重要方面，心理學(xué)家弗洛伊德指出，學(xué)會(huì)管理自己的情緒是成為文明人的基礎(chǔ)，人們在日常生活中經(jīng)常使用“情緒”一詞。在心理學(xué)中，情緒是指人對客觀事物所持態(tài)度的主硯體臉，是人葉客硯事物的一種好惡傭向，它反映的是客觀事物與個(gè)人雷要之間的關(guān)系。根據(jù)需要是否獲得滿足，情緒有肯定和否定之分；凡是能滿足個(gè)體需要或能促進(jìn)個(gè)體需要得到滿足的事物，便能引起個(gè)體肯定的情緒，如喜愛、愉快等。相反，凡是不能滿足個(gè)體需要或可能阻礙個(gè)體需要得到滿足的事物。便會(huì)引起否定的情緒，如愉怒、憎恨、苦悶、不滿意等。老師今天的這篇文章主要針對初中生家庭教育中的情緒管理問題進(jìn)行討論。

孩子為什么會(huì)情緒低落？

在人一生的大部分時(shí)間里，生理與心理的發(fā)展是相互協(xié)調(diào)的。因而個(gè)體的身心處于平衡、和諧的狀態(tài)。然而青春期階段的青少年身體發(fā)育較快，心理發(fā)育速度則相對慢于身體的發(fā)育。這就使青春期的青少年身心處于不平衡狀態(tài)。由于這種身心發(fā)展的失衡引起了心理上的成人感與其本身幼稚性的矛盾。

初中生情緒狀態(tài)不好本身的影響：

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更加關(guān)注健康，尤其是心理健康。有一個(gè)積極的、高昂的情緒被認(rèn)為是一個(gè)健康人的重要標(biāo)志。情緒是一種心理狀態(tài)，它是主體對客體的一種心理反映，客體能否滿足主體的需要以及滿足的程度如何直接決定情緒的性質(zhì)和內(nèi)容。

情緒對學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)的作用具有兩面性，既可能提高學(xué)習(xí)的積極性，促進(jìn)和增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果，也可能降低學(xué)習(xí)的積極性，削弱和減低學(xué)習(xí)的效果。一般來說，高興、快樂、喜悅、熱情等積極情緒，對學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用；焦慮、痛苦、憂傷、憤怒、冷漠等消極情緒，對學(xué)習(xí)起阻礙作用。

情緒同時(shí)又能反應(yīng)一個(gè)人的個(gè)人素養(yǎng)以及家庭教育環(huán)境的情況，俗話說：“什么樣父母教育出什么樣的孩子”，這句話一點(diǎn)兒都沒說錯(cuò)。情緒對孩子們的注意力方面也會(huì)受到嚴(yán)重影響。

舉個(gè)例子來說：孩子的情緒方面不穩(wěn)定，遇到事情之后會(huì)表現(xiàn)的非常的暴躁，做任何事情都很難靜下心來去完成，做事不細(xì)心、粗心大意等等，在孩子考試升學(xué)過程中將會(huì)是嚴(yán)重阻礙。

家長如何幫助孩子學(xué)會(huì)自我情緒管理？

各項(xiàng)數(shù)據(jù)研究結(jié)果表明，情緒對學(xué)習(xí)的效果有重要影響。當(dāng)所學(xué)習(xí)的材料的情緒與學(xué)習(xí)者的情緒一致時(shí)，記憶效果就會(huì)好，即愉快的人更容易記住令人愉快的材料。而悲傷的人更易記住令人悲傷的材料。另外，人在愉快的狀態(tài)下更易記住所學(xué)習(xí)的東西，而愉快的、平和的情緒能使人的大腦處于最佳活動(dòng)狀態(tài)，人在愉快的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，精力會(huì)更集中，思維會(huì)更敏捷，記憶效果會(huì)大大提高。因此，家長如果需要幫助孩子管理好自我情緒，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。

1、管理好家長自己的情緒

家長首先應(yīng)為孩子創(chuàng)造一個(gè)和諧愉快的家庭氛圍，管理好自己的情緒。當(dāng)然，做到處萬變而不驚很難，但作為家長，至少要有這方面的意識(shí)，在壓力面前給孩子做個(gè)好榜樣。

(1)喜怒有常。喜怒有常就是喜怒要符合常情、合乎常理-----該高興時(shí)就表現(xiàn)出高興，當(dāng)喜則喜；該生氣時(shí)就生氣，當(dāng)怒則怒-----即情緒表現(xiàn)得當(dāng)。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場合表現(xiàn)出來.這才是人之常情。

(2)喜怒有度。喜怒有度是指情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有節(jié)制。例如：對孩子的關(guān)心也應(yīng)掌握好一個(gè)度。初中的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，家長若過度關(guān)注孩子的營養(yǎng)和身體健康，這是看似很小的事情，卻無形中給孩子施加了壓力。這些過度的關(guān)心會(huì)讓孩子在心理上產(chǎn)生一種負(fù)擔(dān)：“爸媽對我這么好，如果我沒考上某某大學(xué)，真對不起他們！”所以，不要使家長的關(guān)心成為孩子的心理負(fù)擔(dān)，對孩子的關(guān)心要視需要和情況而定。還有的家長小題大做，孩子某次成績出現(xiàn)波動(dòng)，就立刻采取相應(yīng)措施；成績差了.忙著請家教；成績好了，熱烈慶祝一番。這些都是比較沖動(dòng)的行為。

因?yàn)楹芏嘁蛩囟伎赡苡绊懗煽兊牟▌?dòng)，如題目的難易程度、考試時(shí)的心理狀態(tài)、考試時(shí)的身體狀況等。家長要學(xué)會(huì)傾聽，了解孩子成績變化的真正原因后再采取行動(dòng)。

2、幫助孩子提升自我疏導(dǎo)的能力

初中生情緒的自我調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)是解決其不良情緒的根本途徑。家長應(yīng)本著預(yù)防為主、治療為輔的原則，幫助孩子及時(shí)采取行之有效的自我調(diào)適手段。家庭生活或同伴交往發(fā)生矛盾時(shí)，應(yīng)注意解決矛盾的方法，以及矛盾發(fā)生的原因和對錯(cuò)，幫助孩子認(rèn)識(shí)自我，澄清錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，從而防止孩子產(chǎn)生不良情緒。也可以運(yùn)用心理療法，幫助孩子確立積極的人生態(tài)度，不驕不躁，通過更好的心理素質(zhì)培養(yǎng)來提高學(xué)習(xí)效率、合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。這些心理療法有宜泄消極情緒法、增強(qiáng)自我效能法和社會(huì)交往法等。

老師發(fā)現(xiàn)在家庭教育環(huán)境當(dāng)中，父母最為嚴(yán)重的問題是不懂得和孩子如何去進(jìn)行良好的溝通，老師在文章的最后面分享了如何與青春期孩子溝通的“6”個(gè)方法與技巧，如果您與孩子溝通難、難溝通老師建議您進(jìn)行閱讀學(xué)習(xí)一下。

3、引導(dǎo)孩子積極參與戶外活動(dòng)，尤其是體育鍛煉

初中生的情緒有一定的不穩(wěn)定性，比如：成績進(jìn)步或提高很大，他們會(huì)興高采烈、盡情宣泄；當(dāng)遭遇挫折時(shí)，他們又垂頭喪氣、苦惱悲觀。初中生這種情緒的不穩(wěn)定性與他們認(rèn)識(shí)事物尚不深刻、意志力比較薄弱及他們特有的生理因素有關(guān)。參加體育鍛煉是促使情緒健康的營養(yǎng)劑和良藥，它能幫助學(xué)生擺脫不良情緒的困擾。有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孩子經(jīng)常參加體育鍛煉，能保持心情舒暢、改善機(jī)體器官功能、增強(qiáng)免疫力；當(dāng)心情憂郁焦躁時(shí)，適當(dāng)參加體育鍛煉，則能振奮情神。

調(diào)節(jié)悄緒的形式多種多樣，家長應(yīng)該根據(jù)孩子的特點(diǎn)和客觀條件，選擇方便、行之有效的調(diào)節(jié)方法。

孩子健康情緒通常表現(xiàn)有以下幾個(gè)特征：

（1）以正面情緒為主，如愉快、滿意、振奮、喜悅等;

（2）情緒體驗(yàn)豐富，保持對事物感知的敏感度和開放的態(tài)度;

（3）情緒穩(wěn)定.能基本控制沖動(dòng);

（4）以合適的方式表達(dá)情緒.悅納自己和別人;

（5）及時(shí)宣泄、轉(zhuǎn)移和擺脫不良情緒的困擾。

因此，初中生情緒輔導(dǎo)的目標(biāo)是使其情緒變化做到目標(biāo)適宜、方式適當(dāng)、反應(yīng)適度，并且以積極情緒為主。

讓孩子學(xué)會(huì)情緒自我管理需要父母正確的引導(dǎo)與調(diào)節(jié)，對于青春期孩子的教育問題父母不要盲目的去對孩子進(jìn)行教育，一定要注重方法和技巧。教育孩子只需要在合適的時(shí)間、合適的場合、合適的環(huán)境，這樣培養(yǎng)出來的孩子才會(huì)更加的優(yōu)秀。

老師在智擇優(yōu)教育平臺(tái)分享了如何正確的與青春期孩子良好的進(jìn)行溝通的“6”個(gè)方法與技巧，點(diǎn)擊左下方 了解更多 可以進(jìn)行閱讀學(xué)習(xí)。