這些食物被稱之為“天然玻尿酸”，更年期的女人要多吃，延緩衰老！枸杞一生都是寶，它具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的作用，在煲湯的時候加一些枸杞，長期使用可以起到養(yǎng)顏的作用。

核桃被視為長壽果，養(yǎng)人之寶，它含有豐富的營養(yǎng)素，尤其是中老年人和絕經(jīng)期的女性，建議每周吃2到3個核桃。

知道桃膠，大家應該不陌生吧，它是純天然無任何添加，作為有平民燕窩稱譽的桃膠，是當下美容養(yǎng)顏的良品，長期吃它能使皮膚變得水潤有光澤。

銀耳有菌中之冠的美稱，歷代皇家貴族都將銀耳看作是延年益壽之品，其實吃它不僅美麗又健康，而且是女性的天然補品，能夠美容養(yǎng)顏，常吃能夠增加免疫力。

黑芝麻對皮膚中的膠原纖維與彈力纖維有很好的滋潤作用，可以改善維護皮膚的彈性，促進皮膚的血液循環(huán)，在平時可以喝一碗黑芝麻核桃糊，味道好而且還能夠養(yǎng)顏。