隨著越來(lái)越多人對(duì)亞健康的關(guān)注，這才逐漸被人們所重視，近年來(lái)眼科疾病日益上升，糖尿病引發(fā)的眼病、高血壓眼病、以及電子產(chǎn)品興盛下的“干眼癥”患者成倍增加?！耙曈X(jué)亞健康”開始備受關(guān)注。

　　身體疲勞、經(jīng)常失眠、腸胃不適、情緒不穩(wěn)定等等，當(dāng)出現(xiàn)這些類似癥狀的時(shí)候，很容易診斷自己是否進(jìn)入了亞健康狀態(tài)，而對(duì)于眼睛模煳、疲勞、干澀，有時(shí)甚至出現(xiàn)頭疼等相關(guān)眼部癥狀時(shí)，卻常常被我們忽略，直到眼睛出現(xiàn)炎癥時(shí)才引起重視。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)您可要留心了，因?yàn)槟愕难劬芸赡苓M(jìn)入了亞健康。

　　眼睛亞健康征兆

　　一、傍晚時(shí)分，雙眼血絲密布，眼睛不痛也不癢，但感到睜眼費(fèi)力，雙眼四周肌肉有些緊張，這是眼睛疲勞的信號(hào)。

　　7大信號(hào)屬于“視疲勞”

　　首先來(lái)自測(cè)，看看以下眼疲勞癥狀，您中了幾個(gè)？

　?。?）近距離用眼時(shí)，出現(xiàn)視力模煳、 重影、字行重疊、文字跳躍。

　?。?）看近后再看遠(yuǎn)處時(shí)，需片刻才能逐漸看清。

　?。?）有時(shí)眼部有灼熱的感覺(jué)，困倦欲睡。

　　（4）眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適，眼瞼呆滯沉重。

　?。?）有時(shí)怕光、流淚、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛。

　?。?）異物感、眼干澀、眼皮跳動(dòng)。

　?。?）嚴(yán)重視疲勞患者還會(huì)有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無(wú)力、惡心嘔吐等。

　　二、白天長(zhǎng)時(shí)間在電腦前操作，眼睛干澀，眼球活動(dòng)不靈便，甚至有時(shí)眼睛疼痛劇烈，但又查不出明顯的病癥，這就是常見的干眼癥。

　　干眼癥信號(hào)

　?。?）會(huì)出現(xiàn)眼睛經(jīng)常有癢感，而且還會(huì)有眼部干燥以及發(fā)澀的現(xiàn)象，眼睛非常容易疲勞，也會(huì)經(jīng)常性的感覺(jué)眼睛模糊，還伴有異物感。

　?。?）戴隱形眼睛時(shí)，會(huì)經(jīng)常帶不住，眼睛會(huì)感覺(jué)有砂礫石一樣的東西，還伴有刺痛感和灼熱感，使得角膜透明度下降，視力波動(dòng)，造成視力減退。

　　（3）有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)短暫的視力模糊現(xiàn)象，對(duì)外界光、風(fēng)、煙的刺激敏感，而且畏懼光，經(jīng)常還會(huì)有眼皮緊繃，會(huì)感到沉重且不舒服，有時(shí)分泌物會(huì)變的粘稠，使眼睛極度的難受。

　　三、眼白處突然出現(xiàn)一小塊血腫，模樣十分嚇人，但無(wú)痛感，幾天后自行消失。

　　四、無(wú)論睡眠時(shí)間長(zhǎng)短，醒后眼角有明顯的分泌物，眼皮翻過(guò)來(lái)看看，有一些小斑點(diǎn)，但沒(méi)有異物感。

　　五、黑眼圈突然比較明顯，出現(xiàn)眼袋，眼神無(wú)光，有些呆滯。

　　保護(hù)視力：“看綠”不如遠(yuǎn)眺

　　養(yǎng)成好習(xí)慣是趕走視疲勞的關(guān)鍵。生活要有規(guī)律，休息及睡眠要充分；改善工作環(huán)境，照明光線應(yīng)明暗適中，改善辦公室的空氣流通，避免污濁空氣對(duì)眼睛的傷害，干燥季節(jié)或使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)要保持一定的濕度。在空調(diào)房工作，如果經(jīng)常感到眼睛干澀，最好給自己做一個(gè)眼部蒸汽，或者在電腦旁放一臺(tái)霧化機(jī)。

　　有些辦公室一族依賴點(diǎn)人工淚液，其實(shí)不如做霧化。即使是沒(méi)有含防腐劑的人工淚液，對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)也屬于異物，長(zhǎng)期依賴它，會(huì)破壞淚膜。如果沒(méi)有在醫(yī)生的指導(dǎo)下，自行長(zhǎng)期使用含防腐劑的人工淚液或者眼藥水，還可能對(duì)角膜造成嚴(yán)重?fù)p傷，令角膜表面出現(xiàn)潰瘍，反而容易激化干眼癥。相對(duì)來(lái)說(shuō)，在空調(diào)房里做霧化的危害較小 ，空氣濕度有改善，眼睛也會(huì)受益。

　　注意用眼衛(wèi)生的“細(xì)節(jié)”也很重要。長(zhǎng)時(shí)間視物時(shí)，應(yīng)坐姿端正，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右， 看手機(jī)、電腦或其他電子產(chǎn)品，每一小時(shí)應(yīng)該抬頭休息5-10分鐘，尤其要注意看遠(yuǎn)處。