每次看著頭發(fā)頭發(fā)堵著下水道或者對著鏡子看到一根根白發(fā)冒出來，你會不會感覺特別崩潰呢？是不是怕將來某一天你會禿掉或者滿頭白發(fā)呢？

【當你總是這樣做，白發(fā)就會悄悄靠近你！】

1、焦慮緊張的情緒

情緒因素是黑發(fā)殺手之一，很多白發(fā)是急出來的。焦慮緊張可能導致白發(fā)。

2、腎虛使精血不足

中醫(yī)認為毛發(fā)與腎的關系密切，腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足會導致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應，引起頭發(fā)脫落。

3、睡眠不足

很多年輕人年紀輕輕就生出白發(fā)，還有一個重要的原因就是睡眠不足、熬夜。不規(guī)則的生活或是睡眠不足，會導致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。

4、營養(yǎng)攝取不均

黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)，從而導致少白頭。

【想要頭發(fā)黑又密？內(nèi)調(diào)+外養(yǎng)最靠譜！】

1、吃這些水果給你的頭發(fā)加油！

（1）桑椹

桑葚中含有烏發(fā)素，能令頭發(fā)變的黑而亮澤。

（2）櫻桃

櫻桃能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，補益氣血，可以改善肝腎功能不足而引起的脫發(fā)，白發(fā)。

（3）蜜桃

蜜桃含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵、鈣和維他命等營養(yǎng)成分，不僅可以讓頭發(fā)高度保濕和滋潤，還能增強頭發(fā)的柔軟度。

（4）木瓜

木瓜含有豐富的維他命、葉黃素、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有效去除蛋白質(zhì)的堆積，為頭發(fā)提供潔凈和滋養(yǎng)的生長環(huán)境。

注意：食物中有效成分少，見效慢，因此最好選擇柒黑淯首膏，此膏方是古法熬制的，有利于滋陰補腎，益氣養(yǎng)血，激活毛囊活性，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養(yǎng)，提高黑色素生成能力。一般在服用3-4個周期之后，可以白發(fā)轉(zhuǎn)黑、止脫生發(fā)，并且無任何的副作用。脫發(fā)白發(fā)嚴重的可以試試。

2、常按此穴也是黑發(fā)的好幫手！

浮白穴取穴：

在頭部，當耳后乳突的后上方，天沖與完骨的弧形連線的中三分之一與上三分之一交點處。

按摩方法：

（1）點按法

用拇指指腹按住浮白穴，然后逐漸用力深按，保持2-3秒松開。

休息3秒再按。

一按一松為一個循環(huán)，可重復3-5分鐘。

（2）按摩法

三指并列，以浮白穴為中心旋轉(zhuǎn)按摩3-5分鐘。

以皮膚發(fā)熱發(fā)脹為宜。

【養(yǎng)成這些好習慣，和脫發(fā)白發(fā)說拜拜！】

（1）良好的生活習慣

戒掉長時間玩手機、電腦游戲等不良習慣，避免熬夜，戒煙酒

（2）減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)

經(jīng)常染發(fā)對身體有害，建議減少染發(fā)次數(shù)

（3）飲食要均衡，營養(yǎng)搭配

飲食上適量多吃黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞、大棗等養(yǎng)腎益肝、補血補氣的食物，也有一定的黑發(fā)防脫作用。