但你們可能不知道，看上去很“養(yǎng)生”的泡腳大法，卻不是適合所有人。

如果腳部有創(chuàng)口再用熱水泡腳的話非常容易被熱水燙傷，同時(shí)也會被感染。

孕婦泡腳水溫要控制的剛好，過熱會讓血液循環(huán)加速，對子宮產(chǎn)生刺激。

但是不要放其他的中藥材，容易刺激到性腺反射區(qū)，對胎兒和孕婦的身體造成不好的影響。（孕婦用中藥材泡腳需要咨詢醫(yī)生哦~）

剛剛吃飽飯或者過饑的人群也不適合沐足，因?yàn)闊崴菽_有加快血液循環(huán)，會讓這類人群感到頭暈?zāi)X脹。

心血管疾病患者本身心臟和心血管功能較差，水溫高的情況下會刺激神經(jīng)，導(dǎo)致毛細(xì)血管突然擴(kuò)張，并且會加速血液流速，容易導(dǎo)致心腦血管意外發(fā)生。

用溫水給小孩洗腳就夠了。因?yàn)樾『⒌淖愎€在發(fā)育，常用熱水泡腳，可能會使足底韌帶松弛，不利于足弓發(fā)育和成形。

糖友泡腳存在潛在風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病并發(fā)癥會造成神經(jīng)病變，腳部末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，正常人感覺很燙的水溫，他們可能感覺不到燙，如果泡腳時(shí)的水溫過高，極易導(dǎo)致腳部被熱水燙傷。

再者，由于高血糖的身體內(nèi)環(huán)境降低機(jī)體愈合速度，一旦燙傷后沒處理好，會造成足部感染、潰爛，甚至壞死、截肢。

1、中藥材配木盆

如果在泡腳的時(shí)候想放些中藥材，最好使用木盆，不要使用金屬盆。

2、保持器具干凈

泡腳前務(wù)必對泡腳盆進(jìn)行清潔，假如人們的泡腳盆不干凈，容易讓細(xì)菌趁虛而入我們的足部。

3、泡完不宜立即入睡

應(yīng)該趁著足部還保存熱量的時(shí)候穿上稍厚的襪子保暖，等到身體的熱度下降以后再休息哦。

4、泡腳時(shí)間不要超過30分鐘

有些人覺得泡腳很舒服，就一直泡，泡到水冷，甚至重新?lián)Q熱水、繼續(xù)泡……這樣，其實(shí)是不科學(xué)的。泡腳過久，腳底皮膚都發(fā)皺了。

正確的時(shí)長是泡到全身微微出汗，30分鐘以內(nèi)，一般人泡個(gè)15分鐘就可以了。

5、泡腳溫度不要過熱或過涼

水溫比人體體溫略高即可，38°~43°范圍內(nèi)比較適宜，泡腳并不是溫度越高越好，水溫過高，不僅有可能燙傷皮膚，還會導(dǎo)致血管過度擴(kuò)張，刺激過多血液涌向下肢，引起身體其他器官供血異常。

6、泡腳加按摩，更健康

泡腳后，可以對腳稍微按摩一下，對身體的血液循環(huán)更有幫助。另外，如果是睡前，還能改善睡眠狀況。

尤其是更年期女性，可通過睡前泡腳、按摩足部，來促進(jìn)血液循環(huán)、放松全身，緩解身體不適，促進(jìn)睡眠。

我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。

日常生活中我們經(jīng)常會加入一些中藥泡腳，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

01

鹽或者醋泡腳

水中放適量食鹽或者白醋泡腳。

清潔、祛臭、改善腳氣。

02

生姜陳皮泡腳

水中放生姜3片，陳皮10克。煎湯泡腳。
生姜解表散寒，溫中止嘔；陳皮理氣健脾、燥濕化痰。

03

干姜泡腳

水中放干姜10克，煎湯泡腳。

干姜溫中散寒，回陽通脈，溫肺化飲。

04

透骨草伸筋草泡腳

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，煎湯泡腳。

黃芪補(bǔ)氣升陽，固表止汗；伸筋草祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)；透骨草祛風(fēng)，除濕，舒筋，活血，止痛。

05

生姜紅花泡腳

水中放生姜一塊，紅花5g。

用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

紅花活血通經(jīng)，散瘀止痛。

06

艾葉泡腳

取50g艾葉（或者一把艾葉即可），煎水泡腳。

艾葉溫經(jīng)止血，散寒止痛；