 通過(guò)體貌特征看心、肝、脾、肺、腎五臟虛不虛
五臟好不好，都可以通過(guò)體貌特征表現(xiàn)出來(lái)，脾主肌肉、四肢，是由于脾的運(yùn)化水谷精微的功能決定的，脾臟運(yùn)化水谷精微以營(yíng)養(yǎng)肌肉，營(yíng)養(yǎng)充足，則肌肉豐滿、結(jié)實(shí)，四肢強(qiáng)健、靈活有力；反之，如果脾失健運(yùn)，營(yíng)養(yǎng)缺乏，必導(dǎo)致形體消瘦，肌肉萎軟、懈怠，皮膚松弛、多皺，因此我們只要留意自己的身體變化，就能知道自己的五臟是否陰陽(yáng)平衡，并能知道問(wèn)題出在哪里。  肺 一、肺 1、肺陰虛癥狀：兩顴骨紅赤，潮熱盜汗，五心煩熱，鼻咽干燥，干咳少疲，聲音嘶啞， 舌紅少津，苔薄或無(wú)，脈象細(xì)數(shù)。 養(yǎng)生原則：養(yǎng)陰清肺。 2、肺氣虛的癥狀：面色蒼白，精神萎靡，咳端無(wú)力，聲音低微，自汗多汗，氣短懶言， 甚則息微，呼吸短淺，涼汗淋離，舌苔淡薄，脈象虛軟。 養(yǎng)生原則：益氣固脫，收斂肺氣。  脾 二、 脾 1、 脾胃陰虛的癥狀： 口干舌燥，齒燥津少，脘腹脹滿，或見(jiàn)熱痛，心中嘈雜，饑不欲食，干嘔欲吐，反胃呃逆，舌質(zhì)紅赤，苔黃而干或光無(wú)苔，脈象細(xì)數(shù) 養(yǎng)生原則：養(yǎng)陰扶脾，清熱益胃。 2、脾胃氣虛的癥狀：形體消瘦，面色萎黃，氣短懶言，倦怠無(wú)力，四肢發(fā)軟，不思飲食，腹脹，唇淡不榮，大便溏泄，內(nèi)臟下垂，舌質(zhì)胖大，脈象虛弱。 養(yǎng)生原則：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。
心 三、心 1、心陰血虛癥狀：形體消瘦，心慌氣短，心煩易驚，頭昏眼花，健忘失眼，潮熱盜汗，五心煩熱，舌淡少津，脈象細(xì)弱。 養(yǎng)生原則：養(yǎng)陰清熱，寧心安神。 2、心陽(yáng)氣虛癥狀：面色蒼白，心慌氣短，心胸憋悶，胸憋背冷，畏寒喜溫，自汗多汗， 甚則面色慘白，神志恍惚，冷汗淋漓，呼吸短淺，四肢厥冷，舌質(zhì)淡而胖，舌苔白潤(rùn)，脈象細(xì)弱，甚至脈結(jié)代，脈律不整。 養(yǎng)生原則：益氣扶陽(yáng)，補(bǔ)心安神。  腎 四、腎 1、腎陰虛癥狀：頭昏耳鳴，聽(tīng)力減退， 牙齒動(dòng)搖，毛發(fā)枯萎，腰脊酸痛，潮熱盜汗，口燥咽干，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅赤，脈象沉細(xì)。 養(yǎng)生原則：補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)血固本。 2、腎陽(yáng)虛癥狀:畏寒怕冷，腰膝酸冷，神疲易倦，小便清長(zhǎng)，夜尿頻多，遺尿失禁，尿后余瀝，性欲減退，陽(yáng)痿早泄，遺精難育，宮寒不孕， 舌質(zhì)淡而胖，脈象虛弱。 養(yǎng)生原則：溫腎扶陽(yáng)，填精補(bǔ)髓。  肝 五、肝 1、肝陰血虛癥狀：兩肋疼痛，性急易躁，視物不清，眼干澀，肌肉跳動(dòng)，爪甲枯薄，關(guān)節(jié)酸軟，肢體麻木，舌紅而瘦，苔黃少津，脈象弦細(xì)。 養(yǎng)生原則：滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)肝調(diào)肝。 2、肝陽(yáng)上亢癥狀: 眩暈耳鳴，頭痛且脹，面色潮紅，急躁易怒，失眠多夢(mèng)， 每遇惱怒或煩勞則加重，目赤，口苦，尿赤，便秘，舌紅苔黃，脈弦或弦數(shù)。 養(yǎng)生原則：平肝潛陽(yáng)，息鳳清腦。  五臟養(yǎng)生大全：
我們?nèi)梭w內(nèi)的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎，只要養(yǎng)好它們身體就會(huì)棒棒噠，以下給大家分享五臟養(yǎng)生大全，我們一起了解一下。 一、養(yǎng)心
1. 踏豆按摩可安心：將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右，可強(qiáng)心安神，（注意氣血虛弱者不能用此方法）。 2. 按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘可斂心靜氣，安然入睡。 3. 枸杞棗仁茶養(yǎng)心：棗仁、枸杞可養(yǎng)心血，五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善，工作起來(lái)當(dāng)然活力無(wú)限； 4. 心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心； 5. 對(duì)于心血虧虛者，可多食用“龍眼粥”。龍眼肉（即桂圓肉）100克，糯米120克。先將糯米洗凈，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。 常服此粥可養(yǎng)心、安神、補(bǔ)血、潤(rùn)膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質(zhì)和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補(bǔ)品。 二、舒肝 1. “阿是穴”療法舒緩肝臟不適：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨認(rèn)。中醫(yī)認(rèn)為“痛則不通”，通過(guò)手指對(duì)疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點(diǎn)動(dòng)，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。 2. “五味靈芝茶”讓你心明眼亮：將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。 3.因肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛，至少應(yīng)每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。 4. 多吃青色、酸味食品：五色、五味中青入肝、酸補(bǔ)肝，所以肝虛要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝，酸味補(bǔ)肝，所以用青梅煮酒可以減少酒精對(duì)肝臟的損害。 5. 用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁； 6. 養(yǎng)肝食療粥：可將銀耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。 三、健脾 1. 隔姜艾灸：用姜片將艾蒿炷和穴道隔開(kāi)施灸中脘穴、天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴，足三里等，可以調(diào)順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。 2. 腹部刮痧：腹部刮痧，可幫助蠕動(dòng)亢進(jìn)的腸胃恢復(fù)正常，讓臟腑陰陽(yáng)得到平衡。 3. 大紅棗10枚，白術(shù)10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。 4. 紅棗500克，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加白糖500克，拌勻即成。每次服15克，每日2次，白開(kāi)水沖服。常服本膏，能補(bǔ)虛療損，祛疾延年，養(yǎng)顏輕身。 5. 這是《八段錦》的動(dòng)作之一，功在強(qiáng)健脾胃，尤其適合焦慮、飲食不規(guī)律的人常常練習(xí)。 站立，兩腳分開(kāi)，與肩同寬。右手翻掌上舉，五指并攏，掌心向上，指尖向左，同時(shí)左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展開(kāi)，仰頭看右指尖片刻。 動(dòng)作復(fù)原后，兩手交替反復(fù)進(jìn)行，反復(fù)多遍。 四、潤(rùn)肺
1. 呼吸吐納：柏樹(shù)能凈肺安神，每天上午8～10點(diǎn)或下午3～5點(diǎn)，在柏樹(shù)下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可補(bǔ)充肺氣不足。 2. 羅漢果茶、秋梨膏最潤(rùn)肺：秋梨和羅漢果具有極強(qiáng)的藥性,可以使呼吸系統(tǒng)和肺功能迅速?gòu)?qiáng)壯。 3. 白色食物能讓肺強(qiáng)健起來(lái)，并減輕皮膚敏感。百合擅長(zhǎng)潤(rùn)肺止咳，對(duì)呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好，此外白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤(rùn)肺的效果。 4. 肺陰不足者，需要補(bǔ)肺氣，養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。準(zhǔn)備百合30克粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食。 5. 6. 四白飲：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，蜂蜜適量，泡水飲用，適用于秋季燥咳。 五、藏腎 1. 唾液滋養(yǎng)：將舌頭伸到上牙外側(cè)，上下左右攪動(dòng)，讓唾液漸盈滿口，然后分三次咽下。每天早晚各做3次。 2. 多吃黑色食品：因?yàn)楹谏肽I，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等 3. 適當(dāng)吃自然咸食品：因?yàn)橄倘肽I，如海帶、紫菜等。 4. 多吃補(bǔ)腎的堅(jiān)果類食品：如栗子、核桃、腰果等。 5. 多吃補(bǔ)腎菜食：如山藥、豆類。醋泡黑豆補(bǔ)“水”療“虛”，黑豆含豐富蛋白質(zhì)，幫助人體合成氨基酸和維生素B群，是中醫(yī)治療腎陰虛的黃金方。 6. 補(bǔ)腎養(yǎng)顏粥：芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。 7. 外勞宮補(bǔ)腎法 每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。 開(kāi)始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。  不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。 8. 搓腰眼 “腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高腰肌耐力。 腰眼穴：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。 按摩方法如下： 1. 兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。 2. 兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右； 3. 兩手握拳，輕叩腰眼處或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。 小動(dòng)作大養(yǎng)生，簡(jiǎn)單又有效，每天都能做，而且不用花錢、無(wú)副作用。 最補(bǔ)五臟食物清單 01、最補(bǔ)心：人參、蓮子、龍眼肉等
1、人 參：定魂魄、安精神 別稱為黃參、地精、神草、百草之王，是聞名遐邇的“東北三寶”之一它味甘微苦，主補(bǔ)五臟，益六腑，定魂魄、安精神，健脾補(bǔ)肺，益氣生津，大補(bǔ)元?dú)狻?/font> 五臟之氣中，心氣最重要。而人參主補(bǔ)五臟之中最補(bǔ)心氣。如果你說(shuō)話多一點(diǎn)、稍微勞累一點(diǎn)，就覺(jué)得心慌，氣不夠用，或者總是心神不靈，說(shuō)明你心氣不足，心虛，就證明要注意保養(yǎng)你的心臟了，不妨吃點(diǎn)人參補(bǔ)補(bǔ)心氣
此外，人參還能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)興奮過(guò)程的強(qiáng)度和靈活性，有強(qiáng)壯作用，還能增強(qiáng)身體對(duì)多種致病因子的抗病力，改善食欲和睡眠，增強(qiáng)性功能，并能降低血糖、抗毒、抗癌，提高人體對(duì)缺氧的耐受能力等作用。 2、蓮子：強(qiáng)心降壓 性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓平靜性欲之功。
3、龍眼肉：養(yǎng)心安神 性溫、味甘，功能益心脾、補(bǔ)氣血、安心神。含多種有機(jī)酸、氨基酸、蛋白質(zhì)以及豐富的礦物質(zhì)和維生素等，對(duì)全身都有補(bǔ)益作用。 龍眼肉還含有腺漂吟、膽堿等物質(zhì)，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，有消除疲勞、增強(qiáng)記憶和抗衰老等作用。
龍眼肉中含有一種能明顯抑制體內(nèi)加速老化的一種酶的活性，故有明顯抗衰老作用。 4、大棗：養(yǎng)血安神、強(qiáng)心肌 大棗，性溫味甘，功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補(bǔ)脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質(zhì)外，還含有可以調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和細(xì)胞增殖分裂的作用，能擴(kuò)張血管、改善心肌營(yíng)養(yǎng)狀況、增強(qiáng)心肌收縮力利于穩(wěn)定心臟的正?；顒?dòng)。
其所含的黃酮類化合物和達(dá)瑪烷型皂貳還分別有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓和抗疲勞、增加耐力等作用。因其富含多種維生素，維C含量居鮮果之首，是蘋果的82倍，故有“天然維生素丸”之美稱。 5、酸棗仁：寧心安神、斂汗生津 酸棗仁又名棗仁、山棗仁、酸棗子，秋末冬初采收成熟果實(shí)，除去果肉及核殼，收集種子，曬干。其性甘、酸，平。入心、肝、膽經(jīng)。功能主治：寧心，補(bǔ)肝，斂汗，生津。
酸棗仁在安神、失眠領(lǐng)域有其獨(dú)到的見(jiàn)解，且療效顯著，被醫(yī)生患者美稱“東方睡果”。醫(yī)學(xué)上常用它來(lái)治療神經(jīng)衰弱、心煩失眠、多夢(mèng)、盜汗、易驚、抑郁等病。 同時(shí)，又能達(dá)到一定的滋補(bǔ)強(qiáng)壯效果。常見(jiàn)的中藥“鎮(zhèn)靜安眠丸”，就是以酸棗仁為主要成分制成的。 02、最補(bǔ)肝：玫瑰花、菊花、決明子
1、玫瑰花：疏肝理氣 在中醫(yī)看來(lái)，人體的“氣”主要靠肝來(lái)調(diào)節(jié)，因此人體氣運(yùn)行不暢又叫做“肝氣郁結(jié)”，玫瑰花是舒肝理氣的常用食物之一，味甘微苦、性溫。 《本草再新》中認(rèn)為，玫瑰可“舒肝膽之郁氣”，而《食物本草》則說(shuō)，玫瑰“益肝膽，辟邪惡之氣，食之芳香甘美，令人神爽”。 玫瑰花泡茶具有疏肝利膽、理氣解郁、柔肝醒脾、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛促進(jìn)膽汁分泌等功效，對(duì)胸悶、胃脘脹痛、月經(jīng)不調(diào)及經(jīng)前乳房脹痛等病癥具有輔助治療的功效。
此外，常喝玫瑰花茶還具有美容養(yǎng)顏的功效，對(duì)治療面部黃褐斑、痤瘡粉刺具有一定作用，可使面部的皮膚光滑柔嫩。 2、菊花：清肝瀉火 菊花味甘苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，具有疏風(fēng)、清熱、平肝、明目、解毒的功效，為常用中藥，古人稱之為“延壽客”，備受養(yǎng)生愛(ài)好者的青睞。 菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，用菊花泡茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
但是，不同菊花有不同的功效： 1、貢菊具有清肝明目的作用； 2、白菊疏散風(fēng)熱的效果最強(qiáng)，可降火，對(duì)肝火過(guò)旺、頭昏腦脹等有緩解作用 3、杭菊清熱利咽的效果最強(qiáng)，咽喉腫痛者時(shí)可選用； 4、野菊花清熱解毒、消腫的作用最強(qiáng)，對(duì)緩解上火導(dǎo)致的口腔潰瘍、牙痛、口臭都有效，但因其寒涼作用較強(qiáng)，建議少喝，以免造成胃部不適、大便稀溏等不良反應(yīng)。 3、決明子：清肝明目 決明子，也叫草決明，決明子為豆科一年生草本植物的干燥成熟種子。中醫(yī)認(rèn)為：決明子甘、苦、咸，微寒，歸肝、大腸經(jīng)，具有清肝明目的功效既能清泄肝膽郁火，又能疏散風(fēng)熱，配合沙苑蒺藜、女貞子、枸杞子、生地等同用，可以治療青盲內(nèi)障。 此外，決明子里含有大黃素，針對(duì)腸內(nèi)的熱燥，有積極的清熱潤(rùn)腸作用可治療現(xiàn)代人的腸胃及便秘問(wèn)題，幫助患者順利排便。決明子對(duì)降血脂、降血壓、減肥也有一定功效。
但要注意：決明子性涼，服用之后具有渲泄的作用。所以，如果是一些脾胃比較差或者是脾胃虛寒、低血壓的患者，服用之后會(huì)導(dǎo)致病情加重，身體也會(huì)越來(lái)越差。 用決明子泡水喝的時(shí)候，一定要選擇炒熟之后的決明子進(jìn)行沖泡，這樣有利于身體健康。 03、最補(bǔ)脾：陳皮、薏米、山藥
1、陳皮：健脾理氣 陳皮是蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮，也叫干橘子皮，其味苦、辛，性溫。 苦能泄能燥，辛能散，溫能和，所以陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰功效是一味理氣、健胃、化痰的常用中藥，主治胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多 干橘子皮陳得越久越好，一般是應(yīng)該放置隔年后才可以使用的。南北朝著名醫(yī)學(xué)家陶弘景提出：“橘皮用陳久者良”。
橘子皮經(jīng)晾曬隔年，陳皮揮發(fā)油含量減少，而黃酮類化合物相對(duì)增加，更長(zhǎng)于理氣調(diào)中，燥濕化痰，一般可用于治療脾胃氣滯及痰濕所致各類病癥 但是陳皮易傷氣傷陰，氣虛、陰虛、體弱者慎用。 2、薏米：健脾祛濕 薏米，在中藥里叫”薏苡仁“，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
注意，薏米分兩種，生熟功效大不同： 生薏米味甘，性微寒，歸肺脾經(jīng)、大腸經(jīng)，利水滲濕的功效最為顯著，可以去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛，對(duì)小便不利、水腫、腳氣和風(fēng)濕疼痛等效果顯著。 炒薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”，經(jīng)過(guò)炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾健脾的功效變得明顯。 如脾虛偏寒的人群，常表現(xiàn)為乏力、腹脹納少、口淡、脈大無(wú)力，應(yīng)選擇炒薏米；相反，有濕困化熱問(wèn)題的人，常表現(xiàn)為口干口苦、舌苔黃膩、脈滑數(shù)的，則可以選擇生薏米。 3、山藥：補(bǔ)脾養(yǎng)胃 山藥又名薯裁，味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精，常用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻虛熱消渴等癥。 《本草綱目》記載：山藥能“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”。清代名義張錫純說(shuō)：山藥“色白人肺，味甘人脾。能滋潤(rùn)血脈，固攝氣化，寧嗽定喘，強(qiáng)志育神，”“能滋陰又能利濕，能滑潤(rùn)又能收澀。是以補(bǔ)肺補(bǔ)腎兼補(bǔ)脾胃……在滋補(bǔ)藥中誠(chéng)為無(wú)上之品，特性甚和平，宜多服常服耳?！?/font>
山藥含有豁液質(zhì)、膽堿、精氨酸、淀粉酶、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉及碘質(zhì)等，冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，更有利于補(bǔ)品的吸收；且山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。 04、最補(bǔ)肺：百合、麥冬
1、百合：潤(rùn)肺止咳 百合名稱出自于《神農(nóng)本草經(jīng)》，因其球莖由許多肉質(zhì)鱗葉，片片緊緊地抱在一起，故得名“百合”。其味甘微苦，性微寒，入心肺二經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。 百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘等作用，對(duì)肺燥病癥有較好的治療作用，比如慢性咳嗽、肺結(jié)核、口舌生瘡、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。
注意，百合性寒，味甘，因此風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。以及大劑量食用會(huì)導(dǎo)致肺、腎的損壞及對(duì)白細(xì)胞、血小板的影響，建議不要大劑量使用，使用前可向醫(yī)師咨詢。 2、麥冬：養(yǎng)陰潤(rùn)肺 麥冬，又稱“麥門冬”或“沿階草”，古時(shí)候人們常把它栽在門前街邊有護(hù)階的作用，所以就有“門”、“階”之名，其性微寒、味微苦、甘，有養(yǎng)陰生津和潤(rùn)肺清心的功效。 麥冬是滋陰類的中草藥，日常生活中出現(xiàn)因熬夜或是其他原因所致的口干舌燥、干咳以及心悸失眠等燥熱癥狀，用麥冬泡水喝，可以起到一定的緩解作用。臨床上，可以用于治療肺燥干咳或心煩失眠以及內(nèi)熱消渴等癥狀。
但是，由于麥冬性微寒，所以，氣弱胃寒的患者不適宜服用麥冬，容易加重胃寒癥狀；也不可過(guò)量食用，否則會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒；小孩、孕婦、月經(jīng)期女性切忌亂服用，應(yīng)經(jīng)過(guò)醫(yī)師的許可。 05、最補(bǔ)腎：枸杞、鎖陽(yáng)、杜仲等
枸杞子：補(bǔ)腎生精 枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥，《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝……明目安神，令人長(zhǎng)壽?！?/font> 其色鮮紅，其味香甜，中醫(yī)常常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。
其含有甜菜鹼、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C維生素B1；維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增強(qiáng)白細(xì)胞活性、抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用，對(duì)慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著，還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。
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