腦血管發(fā)生栓塞，即我們常說的腦梗、腦血栓，是腦血管病中比較危險的，常造成偏癱，甚至死亡的嚴(yán)重后果。

很多人對腦血管病有個錯誤的認(rèn)識：覺得腦血管出現(xiàn)問題都是毫無征兆的，突然發(fā)病，讓人猝不及防。

其實，腦血管從發(fā)生栓塞前就在不斷發(fā)出警告信號了，只是太多人視而不見。

腦血管發(fā)生栓塞前，身體會給你4次警告

1、睡覺流口水

睡覺的時候，偶爾流口水是很正常的事，但是，如果你經(jīng)常睡覺流口水，而且都是朝向一側(cè)流口水，那么就要提高警惕了，這可能是身體給你的警告信號。

腦血管存在栓塞，有腦梗、腦血栓的風(fēng)險，會造成咽腔局部肌肉功能不協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致睡覺流口水的現(xiàn)象發(fā)生。

2、突然暈眩

突然暈眩是腦血管栓塞前最突出的一個先兆表現(xiàn)了。

這種暈眩會突然發(fā)生，上一秒還好好的，下一秒就會突然覺得頭暈?zāi)垦?。這種暈?？赡苁且贿^性的，也可能持續(xù)很短的時間，一定要注意及時就醫(yī)。

3、手腳麻木

血液不通暢，就會導(dǎo)致身體的某個部位出現(xiàn)麻木的狀態(tài)。

所以，當(dāng)腦血管發(fā)生栓塞的時候，最常見的麻木部位就是手腳，一般發(fā)生手腳麻木的時候，說明腦血管栓塞已經(jīng)比較嚴(yán)重了，需要第一時間到醫(yī)院接受治療。

4、流鼻血

很多人不知道流鼻血也可能和腦血管栓塞有關(guān)。

其實多次不明原因的流鼻血也可能是腦血管栓塞的前兆。一般來講，多次的流鼻血，甚至是眼底出血、尿血等，都有可能在半年內(nèi)發(fā)生腦血管栓塞。

記住三個字，血栓不上身

腦血管發(fā)生栓塞，根源在于身體內(nèi)有血栓。血栓不僅會造成腦血管的栓塞，還會造成肺栓塞、心梗等嚴(yán)重后果。

血栓形成需要以下3個基本要素：1、血液流動減慢；2、血管壁發(fā)生改變；3、血流成分的異常。

想要血栓不上身，就要從這三方面努力，記住三個字：

一、喝：改善血流成分

當(dāng)血流中的甘油三酯、膽固醇等血脂成分過高的時候，血栓就更容易形成，所以，平時可以喝一些調(diào)節(jié)血脂的茶飲，幫助調(diào)整血脂狀態(tài)。

荷葉苦丁茶：荷葉、蒲公英葉、小葉苦丁

荷葉，含黃酮類和生物堿等成分，能降低血液中總膽固醇和甘油三酯的量。而且研究發(fā)現(xiàn)，荷葉還可降低全血比粘度、紅細(xì)胞面積，從而改善血液弄粘狀態(tài)，有效降血脂、改善血液粘稠的作用。

蒲公英，有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

山楂菊花茶：山楂、菊花

山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。

菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。長期飲用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。

二、吃：改善血管壁

血管壁變硬、失去彈性，也會讓血栓形成幾率增加，所以，增加血管彈性也是很有必要的。

洋蔥是少數(shù)含有前列腺素A的食物，前列腺素A能夠有效軟化血管，增加冠狀動脈血流量，并降低血液粘稠度，是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠促進(jìn)鈉鹽等物質(zhì)的排泄，既有調(diào)節(jié)血脂的功效，還能降壓和預(yù)防血栓形成。

同時，洋蔥中還含有一種洋蔥精油，能夠降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高高密度脂蛋白的含量。

蘇子油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物EPA被稱為“血管清道夫”，可以將體內(nèi)多余的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解并通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內(nèi)脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上。

每天食用一點蘇子油，可以起到軟化血管，改善動脈粥樣硬化，清除血液垃圾的作用。

三、動：加速血液流動

運動可以加速血液流動，是預(yù)防血栓最簡單易行的方法。

幾乎所有運動都可以幫助我們更好地預(yù)防血栓，但可惜的是，現(xiàn)在很多人都沒有時間運動，這種情況下，我們可以做一個簡單的下肢運動——踝泵運動。

踝泵運動，就是經(jīng)過踝關(guān)節(jié)的運動，像泵一樣促進(jìn)下肢血液循環(huán)和淋巴回流。肌肉收縮時，血液和淋巴液受擠壓回流，肌肉放松時，新鮮血液補(bǔ)充。

經(jīng)過這樣簡單的屈伸腳踝，能夠有效促進(jìn)整個下肢的血液循環(huán)，預(yù)防下肢靜脈血栓的發(fā)作。

踝泵運動分為屈伸和繞環(huán)兩組動作。

屈伸動作：躺或坐，下肢伸展，大腿放松，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向本人，至最大限度時堅持10秒鐘，然后腳尖緩緩下壓，至最大限度時堅持10秒鐘，然后放松，這樣一組動作完成。稍休息后可再次停止下一組動作。

重復(fù)地屈伸踝關(guān)節(jié)，最好每個小時練習(xí)5分鐘，一天練五至八次。

繞環(huán)動作：躺或坐，下肢伸展，大腿放松，以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾作360度繞環(huán)，盡力堅持動作幅度最大。繞環(huán)，能夠使更多的肌肉得到運動。

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