不要驚訝，九成中風(fēng)患者，都有頸椎病，可怕的是，人們卻沒(méi)注意到，直到中風(fēng)后，經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查，才知道是頸椎病，壓迫到腦神經(jīng)，形成中風(fēng)。

平時(shí)，不注意保健，頸椎病帶來(lái)疼痛，誤以為是：神經(jīng)性偏頭痛，得不到有效治療，會(huì)導(dǎo)致腦淤血、突然摔倒。要是這個(gè)情況，發(fā)生在長(zhǎng)途司機(jī)、開(kāi)塔吊師傅身上，帶來(lái)的后果極大。

不要驚訝，頸椎病患者由于脊椎受到了壓迫，造成交感神經(jīng)末梢被損傷，影響到供血不足，最后影響到聽(tīng)力，形成了耳鳴、耳聾。

通常，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，血壓是恒定的，但是，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)了，血壓會(huì)變化，要是患上頸椎病，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、降低，更多的時(shí)候，以血壓升高常見(jiàn)，被稱(chēng)作：頸性高血壓。

準(zhǔn)備一條干毛巾，長(zhǎng)度不要太長(zhǎng)，也不要太短，拉直后，齊肩即可。

雙手握住毛巾，放在后腦勺，齊肩，吸氣時(shí)，向上伸展;呼氣時(shí)，向下拉動(dòng)。在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，毛巾不要貼頸椎，頭要擺正了。

吸氣、呼氣動(dòng)作要連貫。每天堅(jiān)持五分鐘，能鍛煉頸椎。

毛巾對(duì)折，搭在頸椎上，我們的頸椎、頭頸交接的地方，剛好是風(fēng)池穴，拉動(dòng)毛巾兩端，來(lái)回搓動(dòng)，從左往右，從上向下，頸椎被搓一遍。

在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，手部力量不要大，力量一旦很重，會(huì)把皮磨破了?？刂圃?分鐘，察覺(jué)到頸部發(fā)熱，即可停止。

這兩個(gè)小動(dòng)作，相對(duì)來(lái)說(shuō)，通俗易懂，在平時(shí)，也可以帶著做，對(duì)鍛煉頸椎、促進(jìn)健康非常好，經(jīng)常伏案辦公，回到家時(shí)，使用這個(gè)方法，頸椎會(huì)放松無(wú)比，幫你遠(yuǎn)離頸椎病。