形意拳自心意拳發(fā)展而來(lái)已經(jīng)有好多年了，雖然一直說(shuō)這兩門功夫內(nèi)在東西都一樣，不過(guò)作為一名兼習(xí)心意和形意多年的愛好者來(lái)說(shuō)，多多少少還是能找到些不同的地方。

形意拳和心意拳最大的差別，就在于練和打上，訓(xùn)練的順序和打法風(fēng)格有較大的差距。

兩拳都講丹田，都講三節(jié)等東西，拳譜上也近乎相似，但是首先練習(xí)的要求及順序上卻有很大不同。

心意拳練習(xí)入門包括戴家拳和一些教內(nèi)心意，幾乎都是從根節(jié)練起，戴家有一整套的丹田功。而其他心意流派也一般以踩雞步、龍形調(diào)膀等把式入門，進(jìn)而在擴(kuò)展到單把、雙把、虎撲、鷹捉等訓(xùn)練內(nèi)容。從勁力上來(lái)看，心意拳最大的特色就是從根節(jié)練起，最后又練中節(jié)和梢節(jié)。這樣練法出功夫確實(shí)比形意快，動(dòng)作和勁力也十分明晰便于學(xué)習(xí)。而缺點(diǎn)也有，就是很多人根節(jié)勁打不到梢節(jié)上，要么就勁力崩放的路線太長(zhǎng)。

而形意拳正好和心意拳的訓(xùn)練有些相反，是從梢節(jié)練起的。形意拳入門幾乎都強(qiáng)調(diào)樁功，樁功是什么呢？說(shuō)白了就是四肢八節(jié)靜態(tài)下的筋骨含力的訓(xùn)練，是肢體高度協(xié)調(diào)整合的體現(xiàn)。有了這樣樁功的基礎(chǔ)，才能進(jìn)一步訓(xùn)練五行拳。形意拳的五行拳是傳統(tǒng)拳中最有特色的，應(yīng)為幾乎都是每一拳都是蹬一步，撐一步。一步一撐，一步一頂?shù)木毩?xí)，主要強(qiáng)化的梢節(jié)的支撐力。梢節(jié)勁力有了之后，在尋求中節(jié)的穩(wěn)定和根節(jié)的根基穩(wěn)固。所以形意拳雖然也講丹田，但是勁力最早出的是梢節(jié)勁。這樣做的代價(jià)就是形意拳縮短了發(fā)力路線和距離，練起來(lái)難度比心意拳大不少。

玩過(guò)大槍戳墻扎樹的朋友應(yīng)該有體會(huì)，槍材如果軟了，一戳之下從槍尖開始到槍身中段會(huì)變形，力量傳導(dǎo)就弱很多。而槍材過(guò)硬，槍身不變形但力量會(huì)完全作用到自己身上。

形意拳和心意的差別可以這么理解，把槍人之間的關(guān)系看成梢節(jié)、中節(jié)、根節(jié)的話。形意拳首先強(qiáng)調(diào)的是大槍的不變形，之后在鍛煉持槍人的穩(wěn)定。而心意拳則先把持槍者的功力練出來(lái)，能練到控制住自身后再求大槍的穩(wěn)固。

也就是梢節(jié)-中節(jié)-根節(jié)的過(guò)程和根節(jié)-中節(jié)-梢節(jié)的過(guò)程。

不過(guò)也有一起練的，不過(guò)這樣練很難，應(yīng)為這樣一練對(duì)練習(xí)者微調(diào)能力要求很強(qiáng)，最起碼也得有個(gè)一兩年的苦功才可以做到勁力傳導(dǎo)過(guò)程中無(wú)損耗和擊中目標(biāo)后不被反作用力破壞重心。

說(shuō)完練法說(shuō)打法，打法上形意拳和心意也有很多不同。

心意拳的打法幾乎可以看出來(lái)，最毒不過(guò)心意把確實(shí)名不虛傳，心意拳特別強(qiáng)調(diào)根節(jié)和中節(jié)打法。外三合時(shí)的手足構(gòu)成的鋒幾乎在肘和膝上。

這里可以看位老前輩的照片?？梢钥闯?，肘和膝上下一線，步法變化都是直線的曲折的弓步變化。

其勁力變化也要求把把打到死，打到勁力變無(wú)可變時(shí)借筋骨彈力回彈，打法思路也是裹住自己，通過(guò)梢節(jié)制住對(duì)方后，直接七拳并進(jìn)的打進(jìn)去。

這樣一來(lái)造成了心意拳攻擊范圍其實(shí)較短，打法不狠毒也不行了。貼身近了不能一擊奏效別人稍微一調(diào)整重心也能反過(guò)來(lái)打你或者摔你。其風(fēng)格就是槍法中所謂孤注一擲的風(fēng)格，補(bǔ)救的方法也很危險(xiǎn)，就是靠功力欺人，一把堵住對(duì)方勁力變化。

而形意拳打法就有了進(jìn)退余地，先看這張圖：

這是王琪老先生的拳照

可以看出形意拳的鋒線其實(shí)在手足上下，也是形意拳為什么從梢節(jié)練的原因。可以看出形意拳是在撐頂舒展中發(fā)力，雖然縮短了發(fā)力路線，練著難練，但是好處是出功夫了后，蓄力發(fā)力之間的轉(zhuǎn)換很快，功力高的幾乎可以做到蓄發(fā)一體。這樣一來(lái)打法上形意拳多了差不多一臂的距離，勁力支撐上也有了四平八穩(wěn)的感覺，說(shuō)白了就是給自己留了條能進(jìn)退的路，打法風(fēng)格就較心意拳含蓄了許多。

最后不得不說(shuō)一句，形意拳和心意拳練懂了，確實(shí)是相通的。只不過(guò)打法上二者差距確實(shí)明顯，心意拳不給別人留余地的打法導(dǎo)致心意拳要練到能收能放很難，過(guò)去很多人追求的就是這個(gè)。而形意拳給自己留了份余地，倒也沒把自己限制住，反而走出了自己的風(fēng)格。

如今交流是最為便捷的年代，多學(xué)多看多練多悟，總會(huì)有收獲，最好也別拘泥過(guò)去各種偏見局限自己。