羅玲:旅澳學(xué)者,兒童教育專家。國內(nèi)多家親子、健康、教育類報刊、網(wǎng)絡(luò)媒體專欄作家。她致力于將發(fā)展心理學(xué)、積極心理學(xué)、教育學(xué)等多學(xué)科研究成果與傳統(tǒng)文化相融合,系統(tǒng)地為家長們提供教養(yǎng)孩子的新理念和行之有效的策略和方法。除了推廣科學(xué)的育兒理念,羅玲老師還致力于支持家長實現(xiàn)心靈成長,被家長稱為“媽媽心靈導(dǎo)師”。她曾與羅大倫合著暢銷書《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》,新書《媽媽強大了,孩子才優(yōu)秀》深受家長歡迎,持續(xù)熱銷。 很多家長說,有孩子之前不知“修心”為何物,當了家長以后,真正體會到了:心,不修不行。 今天盤點一下對于家長們來說挑戰(zhàn)心理底線的那些時刻,希望能夠幫助到家長朋友們,遇到這些情況時應(yīng)對起來能輕松一點。 最考驗家長修心功力的大概要算孩子生病的時刻。小孩有病,我們都比自己有病還難受。 這時,積極治療的同時,我們還能做什么呢? 家長們努力保持樂觀的情緒,這大概是對孩子康復(fù)最大的幫助。 回想一下,孩子一旦有些不適,我們是不是心里自動地就蒙上了烏云,人也嚴肅起來,甚至不自覺地在責備孩子:“你咋事這么多呢!”……其實這是多么不講理的話??! 家長積極樂觀的情緒——
道理是這樣說,但是我們都會覺得做到這樣太難了。怎么才能在生病時不憂慮呢?首先要看到疾病的價值。比如,小的感冒,那是孩子的身體在鍛煉免疫力、在成長。其他的各種小病,或許也是提示我們某個方面需要調(diào)整。 當你做了一切積極治療之后,別忘了,媽媽也是孩子最好的治療者。媽媽可以給孩子擁抱愛撫、可以講笑話或逗他大笑、可以用想象讓他的思想自由飛翔……除了這些實際的做法,媽媽自己保持好的情緒,就是在營造一個有益于康復(fù)的氣場。情緒就像空氣,媽媽隨時都可以凈化這個空氣,讓孩子享受“情緒氧吧”。 孩子的每次小感冒都是我們修煉的機會。假如你發(fā)現(xiàn)了自己的情緒指標低落,又無力扭轉(zhuǎn)時,推薦一個小竅門:在心里哼唱一個歡快的歌,這樣你會發(fā)現(xiàn)情緒即刻就轉(zhuǎn)變過來了。用行為改變心情,這在心理學(xué)上早有理論依據(jù)。我們都可以試試。 孩子哭鬧時,我們的反應(yīng)有多少是基于理性和愛、又有多少是基于旁觀者的壓力呢? 當我們跟孩子獨處時,我們似乎更能控制自己的情緒,我們的管教似乎更合理更得法。而一旦周圍有他人,即便人家沒有在盯著看,我們馬上就變得不同了。這好比量子力學(xué)里所說,觀測者的觀測行為必然造成干擾! 當孩子再當眾哭鬧違抗讓你出丑時——
挑戰(zhàn)我們面子和虛榮心的,不只是幼兒當眾哭鬧,還有很多情況。比如,同事朋友間,大家比較各自孩子的成績和優(yōu)秀表現(xiàn)時、公婆念叨別的兒媳怎樣會養(yǎng)育孩子時、同學(xué)會上每人曬自己孩子近況時、老人間互相吹噓自己孩子的好工作好婚姻好居處時……一切橫向比較的情況下,都需要我們認真修煉淡出他人評判、聚焦孩子的功夫。 有太多事情讓女人情緒失控了:生理周期和身體不適、同事的態(tài)度、老公的沉默荒唐麻木和分歧、事業(yè)心受挫、太忙太累……有時就是純粹的什么都不對勁:頭發(fā)不順、車不順、遇到的人不順、穿個新衣服還撞衫,外國人自嘲管這叫“It’s just one of those days”?!斎蝗绻娴男逕挼煤?,倒也不存在這樣的日子了。 總之,我們都有情緒即將失控的情況。我們自己因為某些原因變成了火藥桶,孩子就是根無辜的火柴,一不小心就給點著。 避免情緒失控有兩步——
當著孩子的面,當我們脾氣即將爆發(fā)時想一想:你現(xiàn)在所做的一切都將被孩子學(xué)去,此刻就是你教給他怎樣處理自己情緒的好時機!你希望孩子未來遇到同樣的情況時,應(yīng)該怎樣做,那你就示范一下吧。這樣想想,會幫助我們轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)念頭,變得主動起來。
很多時候,我們心情不好,跟孩子不能心平氣和,是由于我們的安全感受到威脅,自己內(nèi)心沒有處于自給自足的狀態(tài),所以即便是道理上知道該怎樣做,也做不出來,感覺沒那個心氣,好比是心理上的中氣不足氣血兩虧。 能觸及到我們安全感的事情太多了:金錢上的、身份名譽上的、朋友同事的評價、丈夫的態(tài)度(當然可能只是你的感受)、孩子對你地位的挑釁、身體健康方面的、別人或自己對能力的質(zhì)疑……我們很多忙碌都是為了謀求安全感,很多不快都來自安全感的動搖。 要想讓安全感更安全一些,根本的辦法就是多把安全感建立在最根本的事情上。我們平時試著做減法,看看每減掉一樣?xùn)|西一件事,是否還能保全安全感。這樣減下去,剩的越少,你就越安全。 這一點本不必多寫,因為全心在孩子身上的家長們,似乎對額外的誘惑有天然的抗體。但是也會看到很多負面新聞。 我?guī)畠喝コ?,她看到很多漂亮餅干,但她知道要先把家里的吃完,才能再買新的。她就沖那些餅干擺擺手,說:“再見!下次再買你!” 對于成人來說,面對誘惑,不能擺手再見,就是貪心所致,還需加緊修煉。 寫下來跟所有爸爸媽媽們共勉。 以上列了幾條,其實還可以列出很多。當然不只是這些時候要修心,隨時都是修心的機會;更不只是家長們要修心,人人都應(yīng)該提高把握自己的能力。 記得過去有位朋友說,需要看病的人總比需要修心的人多得多,可我倒是覺得正相反啊,我們有幾人能說自己已經(jīng)修煉好了呢? 文|轉(zhuǎn)自羅玲的空間 |
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