血脂不高也長(zhǎng)斑塊？

在一年多前的體檢中，李先生被查出左側(cè)頸動(dòng)脈有一個(gè)1.2*2.1mm的斑塊。張先生很緊張，自己既沒(méi)有糖尿病，也沒(méi)有高血壓，只是血脂有點(diǎn)高，為什么會(huì)長(zhǎng)動(dòng)脈斑塊呢？

醫(yī)生解讀

動(dòng)脈斑塊是血管動(dòng)脈粥樣硬化的一種局部表現(xiàn)，它的發(fā)生是由于血管內(nèi)皮受到損傷后，血液中大量脂肪沉積而形成。高血糖、高血壓、血脂的升高是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化及斑塊形成的因素。

長(zhǎng)期吸煙、飲酒、熬夜等同樣會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損傷，這也是很多沒(méi)有“三高”仍然可以查出頸動(dòng)脈斑塊的原因。

控斑塊先改變生活

1、戒煙酒

下定決心，把抽了二十多年的煙戒了，幾乎不再喝酒，還學(xué)會(huì)了游泳，每周都要去游泳3-5次。

吸煙與飲酒的人，盡早戒除不良嗜好非常重要，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)對(duì)恢復(fù)血管功能的作用也非常明顯。

2、多吃菜控主食

按時(shí)吃飯，以前不愛(ài)吃菜，總是覺(jué)得一大碗面才能吃飽，現(xiàn)在主食吃的不多，其它的豆類、瘦肉、蔬菜每頓飯都有，吃的種類比以前多了很多。

血脂升高的人，在減少肥肉等油膩食物攝入的同時(shí)，注意控制主食、增加果蔬，在降血脂方面會(huì)有更多的獲益。

3、運(yùn)動(dòng)，幫血管減齡

研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好。

早期斑塊可逆轉(zhuǎn)

查出早期的頸動(dòng)脈斑塊，是有機(jī)會(huì)和可能清除掉的，關(guān)鍵是要盡快改變導(dǎo)致其發(fā)生的各種因素，而這些因素并非僅僅是“三高”，日常生活中不良的生活習(xí)慣是絕不能忽視的原因，它們的長(zhǎng)期存在有著更大的危害，是必須要高度重視的。

天然的“阿司匹林”

總想著有病就吃藥是不科學(xué)的，藥物也不是萬(wàn)能的。生命的維持離不開(kāi)血液，任何一段血管的病變都可能給生命帶來(lái)危險(xiǎn)，日常的這些保護(hù)非常重要！

1、黑木耳：抗凝結(jié)

黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實(shí)驗(yàn)證明，吃黑木耳8小時(shí)之后，血液依然難以凝聚。

2、生姜：防血栓

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能。平時(shí)吃一些生姜末或姜粉，血液會(huì)保持良好狀態(tài)，不易出現(xiàn)血栓。

3、大蒜：強(qiáng)心臟

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強(qiáng)心臟的收縮力量，降低動(dòng)脈血管的阻力，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。

4、洋蔥：保護(hù)血管

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對(duì)抗血栓形成。它還能阻止自由基對(duì)動(dòng)脈血管的損害，使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。

5、綠茶果蔬：降低血液黏稠

綠茶對(duì)抗血栓的功效也很強(qiáng)；蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素，也能降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。