越來越多的專家都表示，人本來是可以活得更加長壽。除了醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展之外，主要還是靠自己的日常習(xí)慣。

早在2017年12月的長城國際健康論壇上，北京同仁醫(yī)院心血管疾病診療中心主任，首都醫(yī)科大學(xué)心血管病研究所所長胡大一就提出，九十活不過，那是你的錯；不到九十九，不要輕易走的經(jīng)典言論。

而著名的中國工程院院士鐘南山也曾經(jīng)在一次慢性疾病患者的情緒管理為主題的講座也曾經(jīng)提到，人的壽命本來至少有100歲，但是慢性病和心理疾病成為了人們不能長壽的原因。

兩位著名專家如此異口同聲認(rèn)為，人的壽命本該到100，主要是慢性病和心理病讓我們“折壽”。

我們都知道健康的生活方式能夠減少慢性病和心理疾病發(fā)生的可能性。長壽離不開健康的生活方式，那么健康的生活方式到底是怎么樣的呢？

想要健康生活，銘記這6句話

1.生命在于運動

生命在于運動這句話說的就是我們身體的進(jìn)化的本質(zhì)是靠活動來維持生活的。如果長時間只動腦不動活動身體，各種慢性病就會隨即而至。所以我們的身體需要根據(jù)不同年齡來進(jìn)行相應(yīng)的活動來保持身體健康。

走路是一種適合很多人的運動。不僅簡單易操作，而且還很健康。跑步屬于有氧運動，能夠幫助身體適應(yīng)輕中強度的運動，以達(dá)到提升耐力的效果。

長期跑步能夠有效促進(jìn)身體新陳代謝，消耗身體過多的脂肪。預(yù)防心腦血管病，對于降“三高”，降血壓，緩解焦慮緊張都有很好的作用。

2.少吃就是健康

美國曾經(jīng)研究過，少吃的人的確長壽。所以在飲食方面，不能因為自己的食欲很大而吃到十成飽。吃得過多不僅不容易消化，而且還會影響壽命。曾經(jīng)英國倫敦大學(xué)的一項研究也表示，適量減少40%，最起碼可以多活20年?？梢?，適量飲食對于長壽的重要性。

3.保持健康數(shù)字

身體健康的標(biāo)準(zhǔn)離不開的身體各種數(shù)值。身體上的各種數(shù)值都是反應(yīng)健康的重要指標(biāo)。因此，想要身體健康這些指標(biāo)必須過關(guān)：血壓、血糖、膽固醇、腰圍、體重。

4.水是生命之源

什么水都不用。只需要一杯白開水足以。首先常喝白開水不僅能夠稀釋體液，預(yù)防血液過于濃稠。其次能夠加速身體代謝，幫助腎臟把有害物質(zhì)排出體外。最后，喝水能夠補充身體所需的微量元素。

5.戒煙是長壽大忌

抽煙喝酒是影響長壽的“兩大魔頭”。抽煙喝酒，一個傷肺、一個傷心。心肺功能是人長壽的重要因素，心和肺都傷透了，何來的健康長壽可言呢？

6.心理健康是長壽之本

如果說健康的一半是身體的健康，那么另一半就是心理的健康，人活著，心態(tài)一定要好，凡事盡量看開。樂觀做人，知足常樂。保持一個愉快的心情，即使只活到了70、80歲，你也是開心的過了70/80年。比起總是悶悶不樂的人好多了。