對于廣大中年男人來說，最擔心的就是腎不好，因為腎臟的好壞對身體健康有很大影響，如果腎不好，很容易造成脫發(fā)，掉發(fā)以及陽痿早泄等毛病。那么，中醫(yī)食療如何才能讓男人擁有一顆健康好腎呢?下面我們一起分享專家為你推薦的一種食物，而且男人常吃一物養(yǎng)出好腎，大家快跟我看看是什么食物吧。

在男人的所有器官中，最在意的就是腎，因為它跟傳宗接代息息相關。但是腎跟其他器官一樣，隨著年齡增長或不良習慣的腐蝕，功能逐漸減退，如何才能讓腎越來越好呢?專家推薦一種食物。

蝦米是著名的海味品，又名海米、金鉤、開洋，是用鷹爪蝦、脊尾白蝦、羊毛蝦和周氏新對蝦等加工的熟干品。

據(jù)醫(yī)書記載，蝦的主要功效為溫腎陽，有治腎虛陽萎、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥的作用。除了它的保健功能外，它的營養(yǎng)價值也是非常高的，不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有豐富的微量元素，如鈣、磷、鐵、維生素A、硫胺素、核黃素、尼克酸等，現(xiàn)代藥理研究話實，青蝦肉提取物可使淋巴液中蛋白濃度升高，凝固性下降，腦導管淋巴流量顯著增多，能增強機體的免疫力和性功能，能夠抗早衰。

另外，蝦皮的還有一大特點是礦物質數(shù)量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素之外，它還有“鈣庫”之稱，，每100克蝦皮鈣的含量為991毫克。

蝦為什么這么被人所喜愛，也是由于它的烹調(diào)方式多樣，可燒、可炒、可燉，亦可蒸成蝦餅。而對于想壯陽補腎的男人來說，蝦仁韭菜則是一道不可多得的美味。

蝦仁韭菜 食材:蝦米，韭菜 做法:1. 把蝦米洗凈，瀝干韭菜切成段，備用。2. 熱油鍋，倒入蝦米翻炒，加料酒。3. 韭菜倒入鍋中。4. 翻炒加少許的鹽。5. 出鍋即可食用。

讀完了以上資料介紹，朋友們對蝦米的營養(yǎng)功效以及食療效查有了全面認識，原來蝦米作為一種普通的海味品，竟然還有治療腎虛陽萎，腰膝酸軟等作用。所以說，蝦米的營養(yǎng)價值是很高的。除此之外，蝦米中富含各種微量元素，能增強人體免疫力和性功能，因此男人常吃這一物養(yǎng)出好腎是有依據(jù)的。男性朋友們趕緊把這個養(yǎng)生秘訣分享出去吧!