自古以來人們都在追求長壽，在日常生活當中有很多短命的人，但是我們周圍也有很多比較長壽的人，那么這些人長壽的秘訣是什么呢？下面將為您介紹一個長壽老人的養(yǎng)生秘訣，大家趕緊來看一下，同時在日常生活當中嘗試一下，看看是否對我們的身體是更加健康的，

滋陰養(yǎng)肺：百合銀耳湯

取掰碎的鮮百合約100克或干百合30克，干銀耳20克撕碎，冰糖適量，水約1升;

所有原料放置砂鍋或不銹鋼鍋中，用小火煨燉至原料熟透即可，分頓趁熱喝湯，吃百合、銀耳。

可清肺熱，養(yǎng)肺陰，可緩解肺熱、肺燥型流感癥狀。尤其適合秋天喝。

安眠：分心木茶

分心木是核桃里面的木質(zhì)隔片。每日下午至晚上睡覺前，取約5克用沸水浸泡，代茶飲，邊喝邊加沸水，味淡為止。

分心木具有縮尿、安眠的作用。

祛除老年斑：三紅茶

三紅茶由山楂、枸杞、紅棗組成，而且選料很有講究。山楂片是干的山楂果干，紅棗要小的，買枸杞子要是天然的淡紅色。

泡的時候小紅棗要拿手撕碎，把三樣放一起，開水沏一下，上午一杯，下午一杯，隨喝隨兌水。

山楂性微溫味酸，有活血祛瘀的作用。紅棗性溫味甘，可補益氣血。枸杞子味甘性平，補腎益脾。

長期飲用就能對祛除老年斑有不錯的效果。

穩(wěn)血壓血糖：牛蒡根

牛蒡根看起來像山藥，細細的。把它切成細片，入鍋煮20分鐘，喝完湯還可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把湯當飲料喝。

具有清熱解毒，也有輔助穩(wěn)定血糖和血壓的作用。

止咳化痰：蘿卜絲餅

白蘿卜絲、叉燒肉等餡料，做成蘿卜絲餅，放入鍋里煎熟。

白蘿卜有養(yǎng)陰降氣、止咳化痰之效，對于改善老年人的咳、喘、痰有幫助。

清熱利濕：薏苡仁扁豆粥

取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，搗碎，放入砂鍋或不銹鋼鍋中，再加水適量以小火煲粥至熟，1日內(nèi)可分頓食用。

薏苡仁祛濕利水，白扁豆健脾化濕，小米健脾和胃，經(jīng)常食用本品，具有清熱化濕功效。

疏肝氣：菊花玫瑰茶

在家喝點菊花玫瑰茶也有利于肝氣疏泄。

取貢菊(黃菊花)，玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保溫杯中，加入沸水適量，蓋嚴蓋;

浸泡半小時后，開始代茶飲用，邊飲邊添加沸水，味淡為止，可供1日飲用。

具有疏肝氣，養(yǎng)肝血，益肝陰的功效。適用于心情不舒暢，脾氣急躁者，高血壓患者尤為相宜。

雖然說每個人必將走向衰老，但是我們可以通過飲食來讓自己變得更加長壽。在日常生活當中有很多食物對我們的身體健康是非常有好處的，比如說上面提到的這些食物，而且在日常生活當中多喝菊花玫瑰茶的話，可以起到疏肝理氣的效果，不過對于高血壓患者來說卻不適合。