說到淡化黑色素，想必是每個女人都非常關(guān)心的問題，今天我們就從飲食療法以及中醫(yī)穴位療法跟朋友們分享幾個有助于淡化黑色素的小方法。

女性按摩穴位有助去除色斑

女性平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。

中醫(yī)上有阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。

這幾個穴位分別是：

三陰交(小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)

陰陵泉(位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處)

地機穴(陰陵泉穴下10厘米)。對于出現(xiàn)面斑的女性來說，還需要按摩長斑的地方。

飲食祛斑

1、我們知道維生素C和維生素E是具有淡斑的效果

所以在生活中可以多吃一些這類的食物。

2、也可以用干凈的茄子皮來敷臉，長時間下去，斑點就會變小的。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常食用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。

因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。4、胡蘿卜

將新鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

5、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

6、黃瓜粥

常吃黃瓜粥，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

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