很多朋友在看了《咖啡灌腸，這樣才是正確姿勢(shì)！》一文之后，對(duì)于咖啡灌腸依然有很多疑惑，今天我們羅列了一些最近被問(wèn)到比較多的一些問(wèn)題，談?wù)剛€(gè)人的體會(huì)與經(jīng)驗(yàn)，希望幫助到需要的朋友。

問(wèn)：怎么樣煮咖啡和洋甘菊？

答：咖啡大火煮開3分鐘之后再小火煮15分鐘，洋甘菊煮開即可，晾涼到適合溫度可以灌腸。

問(wèn)：灌腸的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

答：沒(méi)有最佳的時(shí)間，自己合適的時(shí)間就是最佳時(shí)間。當(dāng)然還有幾點(diǎn)要注意，首先飯后不要立即灌腸，否則會(huì)引起惡心、嘔吐的！飯后一小時(shí)之后基本都可以啦。晚上灌腸是個(gè)不錯(cuò)的選擇，提前幫助肝臟膽囊排毒，23點(diǎn)本來(lái)開始是肝膽排毒的時(shí)候了，因?yàn)樘崆芭帕耍梢宰屔眢w更好的休息和修復(fù)。如果選擇空腹灌腸，也是可以的，但是有低血糖的話最好吃點(diǎn)水果補(bǔ)充血糖，不然要眼冒金星頭暈?zāi)垦Ｋ闹珶o(wú)力咯…

問(wèn)：灌腸液在腸道停留多長(zhǎng)時(shí)間合適呢？

答：從灌腸液開始進(jìn)入體內(nèi)到全部滴完大約6-10分鐘，建議灌腸液全部滴完后再停留12-15分鐘，不要超過(guò)15分鐘，當(dāng)然每個(gè)人因人而異，不要太教條。即便全部灌進(jìn)去就排出，也不會(huì)完全沒(méi)效果的！如果晚上咖啡液停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能影響睡眠，那就不要停留太久。

問(wèn)：灌腸時(shí)為什么要右側(cè)躺？

答：《黃帝內(nèi)經(jīng)》上有一句名言，“臥，則血?dú)w于肝?！闭f(shuō)的是人體在躺臥時(shí)血液較多地流向肝臟?？茖W(xué)家經(jīng)試驗(yàn)研究也證實(shí)，躺下時(shí)回流肝臟的血液，要比站立時(shí)多40%，特別是右側(cè)臥更明顯。血液中有大量酶、抗體和白細(xì)胞，可以參與肝臟的各種生化反應(yīng)，幫助人體清除病毒，消滅病菌，同時(shí)也幫助已經(jīng)受損的肝細(xì)胞修復(fù)?？Х裙嗄c主要的目的是要刺激肝臟來(lái)解毒，肝臟在右邊，所以要右側(cè)躺。這樣可以讓咖啡液中的有效成分更快速進(jìn)入肝臟，也可以讓肝臟的血液流量增加，解毒的速度會(huì)加快。因此在做咖啡灌腸時(shí)采取右側(cè)臥的姿勢(shì)。如果右側(cè)臥不方便，那就左側(cè)臥或者平躺吧！

問(wèn)：多長(zhǎng)時(shí)間做一次咖啡灌腸為好？

答：沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，因人而異。葛森醫(yī)師在用葛森療法幫助癌癥患者康復(fù)時(shí)，一般要求患者一天做4-5次灌腸。如果我們只是日常保健，一天一次就已非常完美了，如果我們平常時(shí)間少，一周做一次也是非常好的，完全根據(jù)個(gè)體需要。如果我們是想要調(diào)理亞健康，一般建議在最開始的3個(gè)月，保證一天至少一次的灌腸，最好咨詢推薦你咖啡灌腸的朋友，這樣可以保證最佳的效果。

問(wèn)：什么時(shí)候灌咖啡，什么時(shí)候灌洋甘菊？

答：可以以咖啡灌腸為主，洋甘菊灌腸為輔。用咖啡灌腸不容易憋住時(shí)可以兌洋甘菊水稀釋咖啡液，緩解咖啡液對(duì)腸道的刺激。當(dāng)身體出現(xiàn)發(fā)燒、皮膚問(wèn)題、濕疹、失眠等各種炎癥時(shí)，多用洋甘菊灌腸，有助于消除這些癥狀。如果晚上灌咖啡容易失眠，那么晚上灌洋甘菊可以舒緩神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。

問(wèn)：灌腸之后經(jīng)常出現(xiàn)脹氣，怎么破？

答：咖啡灌腸會(huì)造成腸道益生菌的流失, 如果沒(méi)有配合補(bǔ)充蔬果汁、生菜沙拉、優(yōu)格、益生菌的話，就很容易脹氣。灌腸時(shí)脹氣不要硬灌，把灌腸袋放低，讓咖啡液逆流回灌腸袋，此時(shí)腸氣也會(huì)跟著排出，消脹氣之后再繼續(xù)灌即可。當(dāng)然根本解決之道還是要改變飲食，少吃肉、奶、蛋、黃豆、小麥等食物，才能徹底改變腸道菌相，避免壞菌發(fā)酵造成脹氣。記得灌腸之后補(bǔ)充足量的益生菌哈。

問(wèn)：哪些情況下不可以灌腸？

答：如果最近有全身或腸胃道方面的癥狀，如解黑便、血便、腸阻塞、解粘液便、大便變細(xì)、腹瀉等等，最好先到醫(yī)院檢查，確認(rèn)診斷，并與醫(yī)生討論之后再進(jìn)行。生理期的女性、孕婦、乳母、小孩、體力極虛弱的病人、老人、剛剛化療結(jié)束的病人，也不適合咖啡灌腸。

此外，因?yàn)榭Х裙嗄c會(huì)刺激肝臟，促進(jìn)肝臟的解毒功能，但同時(shí)也是增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。所以肝功能不佳的人要謹(jǐn)慎評(píng)估，可能要減量或暫緩咖啡灌腸。建議先改成健康飲食一陣子，再加上咖啡灌腸來(lái)緩解好轉(zhuǎn)反應(yīng)。否則當(dāng)身體毒素還很多時(shí)，使用咖啡灌腸反而會(huì)讓身體更不舒服。

問(wèn)：咖啡灌腸要怎么樣選擇有機(jī)咖啡？

答：目前咖啡灌腸市場(chǎng)上咖啡品牌眾多，各說(shuō)各好，作為消費(fèi)者，怎么樣才能買到有機(jī)的灌腸咖啡呢？

首先平常我們喝的速溶咖啡或者咖啡店的咖啡是不可以用來(lái)灌腸的，其次號(hào)稱葛森療法指定灌腸咖啡，或者用葛森名字命名的咖啡的都要謹(jǐn)慎選擇。因?yàn)楦鹕俜礁揪蜎](méi)有指定專用的咖啡，而只是要求必須是有機(jī)的淺度或中度烘焙的咖啡。

葛森官方只是推薦了三個(gè)品牌的咖啡品牌：S.A.Wilson, Cafemam, Purelife，當(dāng)然其他的咖啡只要確保是有機(jī)種植的，也是可以的。再者盡量選擇海外進(jìn)口的咖啡，確保有機(jī)，至于原因，你懂的。