“不吃飯母慈子孝，一喂飯雞飛狗跳。沒到飯點(diǎn)，胸口就開始疼了，一肚子的氣！”

這是一位媽媽給我們的留言，描述了很多家庭正在上演的喂飯大戰(zhàn)，是不是特別形象？

在上回講喂飯危害的文章下，有將近700條控訴娃不好好吃飯的留言，大家紛紛求助：已經(jīng)2歲3歲了，該怎么改變孩子讓他自己主動(dòng)吃飯，有什么補(bǔ)救和“搶救一下”的方法嗎？

其實(shí)看完大家的留言后我們想說，如果孩子挺大了還這樣，那首先要改變的其實(shí)不是孩子，而是家長(zhǎng)。家長(zhǎng)首先要心大，其次一定一定要管住自己。

孩子為什么不愿意自己吃飯？

從本質(zhì)上來說，沒有娃是學(xué)不會(huì)自己吃飯的。

吃飯——手拿起勺子，把食物舀起來 ，再把送到嘴巴里。對(duì)正常孩子來說，這一套精細(xì)動(dòng)作，最晚2歲左右肯定是能掌握的。

那為啥不愿意自己吃呢？我們從大家的留言中，總結(jié)出了三種原因。

第一種，孩子知道有人會(huì)喂他，不想自己動(dòng)手——懶，不夠有獨(dú)立自主性；

第二種，是孩子自己吃會(huì)遇到一些挫折，可能被家里人“嫌棄”過。比如，當(dāng)他弄臟衣服和桌子的時(shí)候，大人總是“哎呀吃臟了，趕緊給他擦一下?！薄?strong>吃飯積極性被打壓；

第三種，對(duì)吃飯興趣沒那么大。為什么呢，排除病理上的原因，往往是因?yàn)橐恢辈煌５乇蝗闶场?strong>真的不餓啊，沒興趣吃！

對(duì)號(hào)入座，你們家屬于哪一種？

了解了孩子不愿意自己吃飯的原因，那我們就可以對(duì)癥下藥了。

想讓孩子自主吃飯

大人先要管住自己

1.管住自己隨時(shí)都想喂的手，把獨(dú)立吃飯的權(quán)利還給孩子

年糕1歲多已經(jīng)能自己吃飯了，后來奶奶總要喂，就又給喂回去了不愿意自己吃……

在家長(zhǎng)看來，可能覺得喂飯沒什么。但實(shí)際上如果飯?zhí)嫠沽?，衣服替他穿了，那孩子?strong>沒法建立自主去做這件事的意愿，他會(huì)覺得喂飯是奶奶媽媽的事，不是自己的事情。甚至?xí)殉燥埉?dāng)成和大人對(duì)抗的工具~

忍不住想要喂飯的大人吶，請(qǐng)務(wù)必要管住自己想喂的手！

糕媽當(dāng)時(shí)是這么做的：

為了避免讓奶奶喂飯，吃飯時(shí)會(huì)和糕爸一起承包年糕左右兩邊的座位。尤其是糕爸，特意占了原本奶奶的座位（奶奶要是坐在年糕旁邊，真的忍不住伸出“援助之手”?。?。

在年糕不愿意自己吃飯的那段時(shí)間，糕媽外出聚餐也會(huì)帶上奶奶，帶奶奶圍觀下“別人家的孩子 ”。

朋友的孩子比年糕還小半歲，全程都是自己吃的，而年糕全程靠奶奶喂。

這鮮明的對(duì)比啊，奶奶當(dāng)場(chǎng)就受到了巨大的震懾，覺得自己孫子不如別人啦。那天回家再吃飯的時(shí)候，奶奶馬上就把勺子還給了年糕，慢慢地年糕自己也吃的挺好的。

喏，這樣鮮活的案例，還是挺能“刺激”到奶奶的。

2.別老是盯著人家吃飯嘛，臟就臟唄，心要大！

事實(shí)上，大部分一開始就放手讓寶寶自己吃飯的父母，通常會(huì)發(fā)現(xiàn)臟亂的階段很短。

要是圖省事兒，不允許孩子弄臟而一直喂，甚至因?yàn)榕K而有所指責(zé)，那吃飯的積極性就要被打壓了，會(huì)讓孩子抗拒自己吃飯。

臟亂是學(xué)習(xí)吃飯階段不可避免的， 大人對(duì)待這件事的態(tài)度越放松，寶寶也會(huì)學(xué)的越快。你可以提前準(zhǔn)備好防水衣罩，桌上地上鋪點(diǎn)舊報(bào)紙，清理起來也更方便。

其實(shí)，隨著孩子吃飯技能的提高，以及他體驗(yàn)到把食物吃進(jìn)去的愉悅感，臟亂的問題會(huì)逐漸減少。

另外，也別總是盯著娃吃飯嘛，把注意力全放在吃進(jìn)去的每一口上，孩子也會(huì)感到亞力山大呢~大人吃自己的飯就好啦。

3.管住自己想要喂零食的手，娃才會(huì)對(duì)吃飯更感興趣

大人總覺得孩子沒吃飽，喜歡不停地塞一些零食給孩子。

給我們審稿的醫(yī)生說這其實(shí)是“放牧式”喂養(yǎng)：就像牛羊吃草一樣，走到哪兒吃到哪兒。

一直有東西吃，到了飯點(diǎn)自然不想吃飯。

但如果你家孩子的一日三餐和點(diǎn)心都非常規(guī)律，那么到了飯點(diǎn)，孩子自然就會(huì)產(chǎn)生饑餓感，當(dāng)然會(huì)吃的很香啦。

所以，還是建議大家盡早給娃養(yǎng)成定點(diǎn)定時(shí)吃飯的好習(xí)慣。

有時(shí)候孩子真的不想吃，那就別逼著喂給他吃。在沒有出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況下，餓一頓兩頓是不會(huì)有問題的，反而更能讓孩子產(chǎn)生饑餓感，對(duì)吃飯的興趣也大大提升。

4.建立原則和規(guī)矩，嚴(yán)格和孩子一起執(zhí)行

孩子不愿意自己吃飯，有的家長(zhǎng)實(shí)在沒辦法，就開起了動(dòng)畫片，把動(dòng)畫片作為獎(jiǎng)勵(lì)，一邊看一邊喂。

這簡(jiǎn)直就是“自殺式”的喂飯嘛~久而久之，就演變成了一定要看電視玩手機(jī)才肯吃飯。但因?yàn)榕吗I著孩子，最后家長(zhǎng)也就妥協(xié)了……

還有很多家庭，本身就有吃飯看電視的習(xí)慣，慢慢地孩子也就養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣……

這樣的情況，首先要改的也不是孩子，是家長(zhǎng)。建議從現(xiàn)在開始，全家人吃飯都要關(guān)掉電視手機(jī)，家長(zhǎng)尤其要以身作則。

即使關(guān)掉電視、收走玩具會(huì)讓孩子哭鬧不吃飯，那也要收走，你的原則一定要讓孩子明白。

改變養(yǎng)成很久的壞習(xí)慣，孩子肯定會(huì)反抗，所以提前做心理建設(shè)就很重要。在正式執(zhí)行前，把規(guī)矩立下來并提前告訴寶寶，讓他有個(gè)心理接受的過程。

原則性的問題一開始就不該妥協(xié)，有的規(guī)矩必須全家人一起配合執(zhí)行——

● 不要用看動(dòng)畫片、玩Pad、吃糖等作為吃飯的交換條件；

● 不要在寶寶表示吃飽的時(shí)候追著喂；

● 如果孩子不吃飯就把食物收走，不要把戰(zhàn)線拖太長(zhǎng)。

最后想說，改變不是一朝一夕的，千萬別指望看完一篇文章就能馬上讓孩子自己乖乖吃飯。這是個(gè)漫長(zhǎng)的、需要全家人一起配合和改變的過程。

在這個(gè)過程中有件事我們一定要想明白：我們費(fèi)了那么大力氣想讓孩子好好吃飯，目的就只是為了讓他吃光碗里的飯菜嗎？

當(dāng)然不是。我們?yōu)榈氖前延绊懞⒆右簧摹⒔】档娘嬍沉?xí)慣灌輸?shù)剿X海里。

所以別只盯著娃這一頓吃了什么，這頓不吃說不定下一頓就胃口大開。讓我們把吃多少的權(quán)利還給孩子，大人只要負(fù)責(zé)把飯菜準(zhǔn)備好就行啦。

想要知道孩子到底吃的好不好，不要糾結(jié)于某一餐，看他這一周都吃了什么，看生長(zhǎng)曲線是否正常，才是更靠譜的。