原創(chuàng)第1篇文章

文章：海長(zhǎng)江

編輯：海長(zhǎng)江

一、

?在沉寂兩個(gè)月之后，我又決定重新拾筆，原因有以下三點(diǎn)：

1.我想讓更多人學(xué)習(xí)我的時(shí)間管理理念

2.通過寫作，能極大程度上梳理我的知識(shí)

3.短視頻時(shí)代來(lái)襲，文字的力量始終不容忽視

什么樣的人生，最容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？這個(gè)答案在我我看來(lái)，只有自律的人生最容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

想要自律，本身不是一件簡(jiǎn)單的事，但只要把這件不簡(jiǎn)單的事情做到極致，你就能簡(jiǎn)單過人生。其實(shí)這個(gè)世界上大多真正的道理都是相悖的，比如：刻意，恰恰是為了不刻意，不簡(jiǎn)單，恰恰是為了簡(jiǎn)單。

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二、

為什么都說(shuō)21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣？很多人知道21天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃，似乎“21天”能做任何事，能改變?nèi)魏问?，但是有多少人知道為什?1天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣呢？

21天，也就是三周，分為第一周，第二周，第三周。

1.第一周：刻意，不自然。這里要提到刻意練習(xí)，想要練習(xí)一項(xiàng)技能，就要有針對(duì)性的訓(xùn)練，訓(xùn)練中不怕出錯(cuò)，就怕出了錯(cuò)還不改正。

比如要養(yǎng)成早起習(xí)慣，第一周顯然就是為了刻意早起，讓自己養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，可是渾身不自然，畢竟從前都是七八點(diǎn)起床，突然讓你改變生活方式，是很煎熬的事情。

在第一周要注意，是各種糟糕的情緒和缺點(diǎn)暴露的高頻期，所以學(xué)會(huì)總結(jié)是很重要的。

2.第二周：刻意，自然。經(jīng)過一周的刻意早起，你的身體會(huì)慢慢適應(yīng)這種早起狀態(tài)，也許早起還沒有那么得心應(yīng)手，但是和上一周比起來(lái)，明顯有了改善。

不要存在僥幸心理，認(rèn)為第二周的自己已經(jīng)完美無(wú)缺，習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了，糟糕的情緒依然會(huì)找上你，千萬(wàn)不可大意。

3.第三周：不刻意，自然。我們一切的刻意，最終都是為了不刻意。經(jīng)過兩周的刻意訓(xùn)練，你不再像從前一樣，認(rèn)為早起是一件遙不可及的事情，反而是自己稍加努力就可以完成的事情，此時(shí)的早起就不再是刻意之舉，而是出于本能的行動(dòng)。

三、

21天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃的注意要點(diǎn)：

?1.一定要把21天完整走完，你才能收獲成效。

2.學(xué)會(huì)每天總結(jié)習(xí)慣養(yǎng)成過程的感悟，確保第二天的你優(yōu)于前一天的你。

3.學(xué)會(huì)使用他人監(jiān)督的力量，在朋友圈中發(fā)出承諾，例如'如果沒有堅(jiān)持就會(huì)給你發(fā)100紅包'。

4.一個(gè)人可以很優(yōu)秀，但一群人才能走的更遠(yuǎn)，學(xué)會(huì)組團(tuán)養(yǎng)成習(xí)慣。

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四、

21天是一個(gè)具體的天數(shù)嗎？

1.答案是否定的。

2.據(jù)研究，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天，就是說(shuō)，一個(gè)習(xí)慣的形成，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時(shí)間，專業(yè)人員測(cè)算是21天。

3.21天是一個(gè)大致的概念。不同的行為習(xí)慣形成的時(shí)間也各不相同，一般需要30—40天?？傊菆?jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)養(yǎng)成的習(xí)慣越牢

最后寄語(yǔ)：

永遠(yuǎn)不要指望一步登天，賺自己該賺的錢，做自己該做的事，交自己該交的人。一步登天，只會(huì)讓你極度空虛，踏實(shí)下來(lái)，努力讓自己升級(jí)才是王道。

這個(gè)世界上成功的路，沒有捷徑，如果有，也只能是“堅(jiān)持的勤奮”。

放棄很簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持很酷，自律，改變?nèi)松?/p>