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俗話說(shuō)：“胃不好，難長(zhǎng)壽”！  胃潰瘍 胃病是現(xiàn)在人的一種通病，所以大多數(shù)人會(huì)選擇無(wú)視胃病，而導(dǎo)致發(fā)生胃病的原因極大多數(shù)都是因?yàn)楦腥玖擞拈T螺旋桿菌，約15%左右的幽門螺旋桿菌感染患者會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍等胃部疾病，若長(zhǎng)期不加以重視，很可能會(huì)導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。 胃不好，大多與生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣息息相關(guān)。 胃不好者，早起做4事，日常飲3水，戒2事，修復(fù)胃黏膜，遠(yuǎn)離胃癌。 胃不好，早起做好四件事：第一件：認(rèn)真清潔口腔 想好預(yù)防和抑制幽門螺旋桿菌，就要從源頭入手，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的幽門桿菌感染都是從口腔中進(jìn)入的，是是停留在人體的第一個(gè)位置。 所以不管早起后還是晚上睡覺(jué)前一定要認(rèn)真的清潔口腔，阻止幽門螺旋桿菌通過(guò)口腔到達(dá)胃部，造成胃部的感染。  第二件：早起吃早飯 吃早餐可以保護(hù)胃腸道，因?yàn)橐煌砩衔催M(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致胃酸的分泌增加，胃酸過(guò)多會(huì)分解胃黏膜，傷害胃壁的健康。 我們吃早餐的過(guò)程不僅可以中和胃酸，還可以起到喚醒腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。  第三件：喝一杯蜂蜜水 蜂蜜之所以比其他食物而言，不易變質(zhì)，是因?yàn)槠浔旧砭途哂袣⒕淖饔茫匀绻覆坎贿m，或者是感染了幽門桿菌，可以在吃完早飯后喝一杯蜂蜜水。 不僅可以潤(rùn)滑胃壁，還能起到抑制細(xì)菌的作用，還能消滅部分幽門螺旋桿菌。  第四件：早上按時(shí)排便 胃部不適，消化不良，或者是有脹脹的感覺(jué)，可能是因?yàn)楸忝匾鸬模越ㄗh早上要及時(shí)排便，將前一天身體中的垃圾毒素及時(shí)外排。 為了保護(hù)胃腸道的健康，和身體的平衡狀態(tài)，早起排便是最好的時(shí)候，身體中的垃圾能夠及時(shí)的外排，胃也會(huì)越來(lái)越好。  胃不好的人，常喝三種養(yǎng)胃水：一、溫開(kāi)水 我國(guó)自古以來(lái)就有喝溫水的習(xí)慣，可見(jiàn)這一習(xí)慣對(duì)于健康是非常有幫助的，胃是最怕受涼的器官之一，所以平時(shí)喝水盡量和溫開(kāi)水，溫度適宜即可。 讓腸胃最舒服的溫度就是35℃～40℃左右的溫水，日常喝水還要注意小口慢喝，溫度太高也不可，會(huì)對(duì)口腔和食管造成傷害。  二、、蒲公英根紅茶水 蒲公英根紅茶指的是將蒲公英根用紅茶的發(fā)酵手段發(fā)酵后制成的茶水，因?yàn)槠压⒈旧淼?strong>性寒，有些人不宜飲用，但是發(fā)酵后的蒲公英根紅茶寒性會(huì)大大降低，并且味道更加濃厚。 蒲公英就叫做婆婆丁，是一種常見(jiàn)的藥食兩用的小植物，蒲公英被稱為天然的抗生素，具有廣譜的殺菌抑菌的作用，是一種抗炎良藥，尤其對(duì)胃炎之炎更加有效。 并且相關(guān)研究表明，蒲公英還可以殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發(fā)生的幾率，所以日常養(yǎng)胃，喝點(diǎn)蒲公英是暖胃止痛不錯(cuò)的茶飲。  三、大麥茶水 大麥茶含有豐富的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕松、健康。常喝之可以有效地促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善胃部功能。 并且大麥中富含硒元素，可以預(yù)防胃癌的發(fā)生。  養(yǎng)胃護(hù)胃，戒掉兩件事：一、喜食生食 一方面現(xiàn)代很多年輕人都沒(méi)有自己做飯的習(xí)慣，會(huì)長(zhǎng)期的定外賣，這是造成胃病的因素之一，因?yàn)橥赓u的衛(wèi)生情況難以保證，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性胃腸道炎癥，甚至幽門桿菌的感染。 另一方面是進(jìn)食一些沒(méi)有完全熟透的食物，特別是肉類，在沒(méi)有煮熟的情況下會(huì)有一些細(xì)菌等，進(jìn)入人體后則會(huì)造成胃腸道的疾病。  二、飲食不規(guī)律 工作忙，壓力大，為了工作一做就是一天，廢寢忘食，終于等工作忙完了，常常已經(jīng)是饑腸轆轆，在人饑餓 的情況下，沒(méi)有食物和胃酸、蛋白酶中和，就會(huì)損傷胃黏膜。 而在饑餓的情況下，大多數(shù)人會(huì)不自覺(jué)的暴飲暴食，造成胃壁擴(kuò)張，食物長(zhǎng)時(shí)間停留在胃部無(wú)法消化，從而造成胃部損傷。  另外，養(yǎng)胃還可以配合一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作：1、自我揉腹法 具體做法：平躺，雙手疊放于腹部中央，然后順時(shí)針按摩三十下，再逆時(shí)針按摩三十下，交替進(jìn)行，每天早晚可按摩胃腹部2次，可改善胃腸道的功能。  2、活動(dòng)腳趾 從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二、三趾間，所以不管是站著還是坐著，試著做腳趾抓地的動(dòng)作，可以有效的刺激腳部經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)護(hù)胃部。 3、敲敲腰部 脾胃虛弱，則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。經(jīng)常敲打腰部，可以健脾胃，促健康。
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