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肝，藏血，女子以血為重。 肝氣條達(dá)，肝血得藏，肝體得養(yǎng)，則氣血充沛，陰陽平衡，女性健康得以保障。 因此，肝臟健康，對于女性來講，尤為重要，日常要注意保護(hù)肝臟。  女人，出現(xiàn)這3個(gè)表現(xiàn)，小心肝臟受損，切莫忽視表現(xiàn)1，臉色晦暗，粉刺叢生，長斑 女人，一旦出現(xiàn)這類情況，需小心肝毒太多了。 肝臟受損，首先會(huì)影響肝臟解毒與排毒功能，久而久之，導(dǎo)致肝毒太多，影響其功能。 一旦，肝毒太多，堆積在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致臉色晦暗、無光。  當(dāng)肝毒，進(jìn)一步累積，還會(huì)導(dǎo)致激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)痤瘡、粉刺。 甚至，肝毒越積越多，會(huì)導(dǎo)致氣血流動(dòng)不暢，氣滯血瘀，阻塞經(jīng)脈，形成黃褐斑。 所以，女性出現(xiàn)這類情況，一定要警惕是肝毒太多所致。 
①泡一杯蒲公英刺玫茶 用草藥植物，蒲公英，搭配刺玫花，一起泡水喝，可促循環(huán)，排廢物，減少肝毒，淡化色斑。 蒲公英，刺玫花，都是“藥食兩用”小植物，搭配泡水喝，安全性很高。 并且，蒲公英，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。 刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，性微溫，可疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回，并且，有一定的“淡斑”之效。 二者搭配，泡水喝，對于排肝毒，淡化色斑，保護(hù)肝臟健康，效果顯著。  ②睡好子午覺 子時(shí)大睡，晚上十一點(diǎn)前，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 午時(shí)小憩，午間，睡15-30分鐘午覺。 睡好子午覺，有助于養(yǎng)肝血，增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力，促進(jìn)肝恢復(fù)，有助肝臟排毒。  ③早敲膽經(jīng)，晚敲肝經(jīng) 肝膽，是一對“親密戰(zhàn)友”。經(jīng)常敲打肝膽經(jīng)，可促進(jìn)身體排毒。 早上起來，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，促進(jìn)肝膽排毒。 晚上，睡前腳，敲肝經(jīng)，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關(guān)節(jié)前?？墒柰ǜ螝?，促排毒。  表現(xiàn)2，心情抑郁，脾氣暴躁，失眠多夢 一旦，出現(xiàn)這類情況，要小心是肝火旺了。 肝氣亢盛之熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經(jīng)蘊(yùn)熱所致。 肝火旺，會(huì)導(dǎo)致脾氣大，愛發(fā)火，心情不美麗。 并且，肝火旺，還會(huì)導(dǎo)致神不守舍，夜臥不寧，容易驚醒，愛做夢。 所以，女性心情不佳，脾氣暴躁的時(shí)候，一定要考慮，肝臟“火大”了。 肝火一燒，百病煎熬，一定要助于給身體“降降火”。 
①泡一杯金桂菊茶 肝火大，用清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟“降降火”！ 可以取金銀花，菊花，蒲公英，桂花，做成一個(gè)小茶包，熱水沖泡代茶飲。 金銀花，疏熱散邪、清解血毒，經(jīng)常和菊花搭配使用。 菊花，清肝火，散風(fēng)熱，臨床上常與蒲公英配合使用。 蒲公英，善清肝熱，即可清肝又可疏肝。 桂花，性質(zhì)溫和，味道清香，起到中和寒性之效。 四者搭配，，可以快速降肝火。  ②按揉太沖穴 經(jīng)常按摩太沖，可起到去肝火的作用。 用左手拇指指腹，按揉右太沖穴，3分鐘。 然后，換右手按揉左太沖穴，3分鐘。 按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進(jìn)行一次。  ③飲食清淡 油膩、煎炸食物、辛辣食物、高脂肪食物等，會(huì)加重肝火的情況。 所以，肝火旺的人，要注意，飲食清淡，有助于清肝火。  表現(xiàn)3，白帶發(fā)黃 據(jù)《葉氏醫(yī)案》中記載，“凡女科雜病，偏于肝者居半?！?/p> “氣行則血行，氣滯則血瘀”。 若肝失疏泄，氣滯血瘀，就會(huì)引起“女科雜病”。 肝經(jīng)與胞宮相聯(lián)系，若肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，濕熱會(huì)下注到子宮、卵巢、輸卵管，由此導(dǎo)致這些附件發(fā)炎，外部表現(xiàn)就是白帶發(fā)黃。 
①健脾胃 肝經(jīng)內(nèi)，濕熱重，多由感受濕熱之邪，或偏嗜肥甘厚膩，釀濕生熱，或脾胃失健，濕邪內(nèi)生，郁而化熱所致。 所以，健脾胃，有助于運(yùn)化濕邪，有益健康。 ②按揉腘窩 按揉腘窩，可疏通膀胱經(jīng)，有助于祛濕排毒。 把手掌搓熱，來回搓擦兩側(cè)腘窩（雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處），間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜。 ③多散步 經(jīng)常散步，可促進(jìn)肝臟排毒，并且，還有助于”散心“。 心情舒暢，有助于疏肝解郁，避免肝氣郁結(jié)，促進(jìn)肝臟健康。 晚飯后，一小時(shí)，散散步，是不錯(cuò)的選擇。 女人肝不好，4件事再喜歡也要改第一件：經(jīng)常熬夜，睡眠不足 很多女性都知道，熬夜很是傷害皮膚，其實(shí)，熬夜也很損害肝臟。 人臥血?dú)w肝，熬夜就是熬肝血。 經(jīng)常熬夜，肝臟受損，會(huì)影響排毒，損害肌膚健康。 另外，肝血不足，會(huì)導(dǎo)致肝氣不足，嚴(yán)重危害肝臟健康。 所以，保護(hù)肝臟，一定要注意，不要熬夜，保證充足的睡眠。 第二件：愛吃宵夜 很多女性，都愛吃宵夜，這一點(diǎn)，對肝臟健康，十分不利。 經(jīng)常吃宵夜，不僅不利于消化吸收，損害胃部健康，還會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。 如果，宵夜吃的過多，或者過于油膩，還容易導(dǎo)致脂肪肝，危害肝臟健康。 而吃宵夜的時(shí)候，再喝點(diǎn)酒，那么傷肝加倍。 此外，夜晚，是肝臟休息，自我修復(fù)的時(shí)間，如果此時(shí)，吃過多的食物，會(huì)導(dǎo)致肝臟繼續(xù)完成解毒、消化、分解、代謝等工作，不利于肝臟休息，還不利于睡眠。 睡眠不好，又會(huì)進(jìn)一步損害肝臟健康，因此，保護(hù)肝臟，一定要戒掉宵夜。 第三件：睡前玩手機(jī) 這一個(gè)習(xí)慣，相信很多人都有。 但如果，肝臟已經(jīng)受損，那么，一定一定要改掉這個(gè)習(xí)慣。 一方面，久視傷肝血，肝臟不好，肝血不足，將進(jìn)一步損害肝臟健康，危害加倍。 另一方面，睡前玩手機(jī)，還會(huì)影響睡眠，甚至導(dǎo)致熬夜，又將進(jìn)一步損害肝臟健康。 所以，肝臟不好，一定要記住，睡前不要玩手機(jī)，要遠(yuǎn)離手機(jī)。 第四件：經(jīng)常喝酒 喝酒傷肝，這一點(diǎn)大家都知道，就不多多說了。 想要肝臟健康，一定要少喝酒，而肝臟已經(jīng)受損，就要戒煙，滴酒不沾。
1、多吃綠 綠色入肝，經(jīng)常吃點(diǎn)綠色食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝排毒，舒緩肝郁，西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等，都是不錯(cuò)的選擇。 2、常飲茶 經(jīng)常喝點(diǎn)茶水，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還有助于肝臟排毒，如果加點(diǎn)護(hù)肝小植物，則護(hù)肝效果更佳。 3、多歡笑 經(jīng)常笑一笑，保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，有助于疏肝理氣，肝臟會(huì)慢慢變好。 4、常運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)，有助于肝臟健康，一定不能懶惰，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，走走路，是不錯(cuò)的選擇。 5、飯后靜坐閉目 飯后，靜坐，閉目養(yǎng)神，20-30分鐘，有助于養(yǎng)肝血。
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