【治愈感冒妙方】

為啥秋季要多吃白色食物？

五行學(xué)說(shuō)中，以五行配五色，金與白色對(duì)應(yīng)。同時(shí)，又以五行配五季，金與秋季對(duì)應(yīng)。所以，秋季與白色相關(guān)。

秋季進(jìn)補(bǔ)，多吃6種白色食物

白蘿卜素有“小人參”的美譽(yù)，不僅好吃，而且藥用價(jià)值更是令人刮目相看！醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)白蘿卜高血壓病和冠心病的預(yù)防也頗有裨益。

推薦食譜：蘿卜粥

做法：取新鮮青蘿卜或白蘿卜、粳米或小米、玉米各適量。將蘿卜洗凈去皮，切碎，與粳米或小米、玉米一起煮粥。

作用：適應(yīng)于消化不良、慢性支氣管炎、糖尿病、高血壓病、便秘、痔瘡等患者食用。

百合，可藥用、煎湯和內(nèi)服，又可搗敷外用，也可蒸食或煮粥食。具有滋陰、潤(rùn)肺、止咳、清心安神的作用。

推薦食譜：百合粥

百合30克，糯米100克。用法：將百合搗碎，用水適量，與米煮成粥。溫?zé)岱辗纱巍?/span>

主治虛火癆嗽，也可用于治虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神不安之證，還可作肺癌病人的常服之品，具潤(rùn)肺止咳、清心安神之功效。

淮山營(yíng)養(yǎng)豐富，有健脾補(bǔ)肺、益腎固精的功效，屬于溫和的滋補(bǔ)食物。中醫(yī)認(rèn)為，淮山味甘性平，入肺、脾、腎經(jīng)，可補(bǔ)脾胃、益肺腎，主治脾胃虛弱。

推薦食譜：珠玉二寶粥

做法：每日將等量的山藥（干山藥，藥店可買(mǎi)）加薏仁（各50~100克），搗爛煮粥，再加一點(diǎn)捏碎的柿餅，不拘時(shí)間食用。

珠玉二寶粥這個(gè)名字是近代名醫(yī)張錫純給取的，山藥像玉塊，薏仁像珍珠。長(zhǎng)期服用，不但有利于止咳，還能強(qiáng)身健體。

白扁豆性味平和，一般人群都適合食用，尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆，可以健脾和胃。

直接用白扁豆和粳米煮粥，是最經(jīng)典健脾養(yǎng)胃的吃法，還可以在粥里放些紅棗和蓮子，是滋補(bǔ)的佳品。

蓮子味甘性平，有滋補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)中養(yǎng)神、益腎澀精的功效，可用于治療腹瀉、腰痛、腰酸、遺精、失眠等，是很好的滋補(bǔ)品。

茯苓具有利水滲濕、健脾補(bǔ)中、寧心安神等功效。有關(guān)史料記載，茯苓是慈禧太后最常服用的長(zhǎng)壽補(bǔ)益藥材。

推薦食譜：參苓粥

食材：人參5克，茯苓20克，生姜5克，粳米100克。

做法：先將人參、生姜切成薄片，茯苓搗碎，浸泡1小時(shí)，水煎，去渣取汁，同粳米煮粥，早晚服食。

作用：此粥有健脾益氣、養(yǎng)胃補(bǔ)虛之功效，適用于脾胃虛弱、食少納呆、倦怠乏力、面色萎黃或白者，常服可達(dá)到脾健胃和、顏面潤(rùn)澤的效果。

初秋天氣多變，易受涼感冒或誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎等呼吸疾病。如果出現(xiàn)鼻塞等癥狀，可以按揉鼻翼外緣中點(diǎn)旁的鼻唇溝處，即迎香穴，以疏通鼻周經(jīng)絡(luò)。

秋季干燥，易使人出現(xiàn)口干、口渴、咽干等不適癥狀，可適當(dāng)壓揉下嘴唇凹陷處的承漿穴，口腔內(nèi)會(huì)涌出津液。

其不僅能預(yù)防秋燥，還可延緩衰老，使面色紅潤(rùn)。

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