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來自： 冰心不語 > 《待分類》
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每天做一次倒立，竟有這么多好處！
關(guān)于沒有倒豎過的人來說，倒豎是一個很難的動作!第一步，做俯撐，當(dāng)雙手能撐起三十個俯撐今后就能確保倒豎時雙手有力撐起體重。第二步，...
太極中的“出、入、開、合”
太極中的“出、入、開、合”所有的拳都是要出勁兒攻防，只有太極接手是入勁兒隨化，所以是完全不同的兩個意識！你的勁兒不會“開”，人家的勁兒就進(jìn)不來，進(jìn)不來，就談不到“化”。現(xiàn)在的推手，都在說...
體悟太極拳六松
有興趣者不妨比較一下長勁和短勁的發(fā)放，便可感受到松了。但即便是有著十年以上拳齡的太極拳愛好者，有相當(dāng)部分人能發(fā)起短勁卻收不到短勁的效果，找不到短勁的感覺。太極拳的功夫，從某個角度講也可以...
這些動作越鍛煉，死得越快
這些動作越鍛煉，死得越快。
練拳要自我調(diào)試，“你的空間”，讀一讀這篇文章
練拳要自我調(diào)試，“你的空間”，讀一讀這篇文章。你想順暢，身體要練出空間。抻，撐，擰，都為了拓展空間。你想通透，功勁要流動循環(huán)，...
小功法
做完這個動作后，放松，充分放松。平時工作或?qū)W習(xí)間隙，經(jīng)常做這個動作，要盡最大的力氣做。這個方法，增加點力氣，并且對精氣有個加固的作用。但是，如果感覺膽量有點見長，力氣有點長，就注意一定要...
二十四式太極拳之倒攆猴
二十四式太極拳之倒攆猴。倒攆猴是二十四式太極拳第一個后退的動作，同時也是同邊手腳后退的運動，因此也是拗步，后又有一個推掌的動作...
太極拳的不丟、不頂 （轉(zhuǎn)）
太極拳的不丟、不頂 （轉(zhuǎn)）太極拳不主張比力氣，而是要求以柔克剛，引進(jìn)落空，力從人借，以小力勝大力“不丟、不頂”就是適應(yīng)這此要求所制訂的法則。太極拳在競技中，主張首先要想方設(shè)法和對方接觸并粘...
沒有人接盤，越跌越快；
沒有人接盤，越跌越快；為什么可以慢慢漲，不能慢慢跌？因為下跌的時候場內(nèi)人心惶惶，每個人都有跳車的想法；跌破了支撐，就是擊穿了場...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
