2017年，諾貝爾生理學(xué)及醫(yī)學(xué)獎公布，獎項被授予3名美國科學(xué)家，他們獲獎理由是“深入鉆研了我們的生物鐘，并且闡釋了它內(nèi)在的原理，闡釋了植物、動物以及人類如何調(diào)節(jié)自己的生物節(jié)律，使其與地球的旋轉(zhuǎn)保持同步?！彪m說是中文，可能大家都沒有看懂，是的，科學(xué)家在提示大家：不要熬夜，早點(diǎn)起床！

而近幾年，網(wǎng)上關(guān)于“某地某青年男子因熬夜發(fā)生猝死”的帖子層出不窮，很多人都沒把熬夜當(dāng)回事，仗著自己年輕，以為這種事永遠(yuǎn)不會發(fā)生在自己的身上，然而殊不知今天熬的夜，明天遲早要還的。

小編在這里就和大家說說熬夜的那些事！

熬夜的危害不光是因?yàn)殚L時間睡眠不夠、睡眠質(zhì)量差而影響第二天精力、使注意力不集中，它更大的危害是讓健康亮起紅燈！小編今天就和大家談?wù)勊伙柨赡芤鸬慕】祮栴}，若是你有符合的癥狀，那就早點(diǎn)上床睡覺吧！

1.學(xué)習(xí)能力降低、注意力不集中、做事錯誤百出、容易健忘。

睡眠不足導(dǎo)致第二天的精神、注意力、記憶力都減低，增加了工作時的出錯率、降低學(xué)習(xí)能力、容易健忘。

2.體重增加

也許你會想，我每天那么辛苦，睡那么晚，怎么可能長胖呢？那是因?yàn)榘疽箷痼w內(nèi)某種激素失衡，導(dǎo)致食欲增加，且想吃進(jìn)更多食品，故而你就胖啦！

3.視線不良

熬夜后的白天容易出現(xiàn)視覺疲勞，甚至出現(xiàn)幻覺。

4.反應(yīng)遲緩

長時間睡眠不足，容易讓你對外界事物的反應(yīng)變得較為遲鈍。

5情緒反差

美國有調(diào)查顯示，夜間睡眠質(zhì)量好的人，易積極樂觀；若熬夜，會影響第二天的工作情緒。當(dāng)人們專注進(jìn)行某件事情時，若總被外來環(huán)境打斷，難免會產(chǎn)生情緒暴躁，而熬夜后容易加劇這種負(fù)面情緒。

6.頭痛

睡不足，醒來容易出現(xiàn)頭痛不適。

7.心臟疾病

據(jù)美國相關(guān)調(diào)查顯示，跟睡眠時間超過8小時的人對比，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，容易罹患心臟方面等疾病。

8.小便增多

相信你也有這樣的體驗(yàn)，晚上睡眠不足，就會出現(xiàn)頻繁上廁所。

9.性欲降低

睡眠不足會降低體內(nèi)睪丸激素的分泌，導(dǎo)致性欲降低。

10.腸胃問題多

睡眠不足也容易引起炎性腸病綜合征（inflammatory bowel syndrome）。

以后再有人跟你說：目前沒有科學(xué)證明熬夜有危害，那么請將上面10條告訴他！

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者 張陽，山西中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師）