肝臟是人體中最重要的解毒器官，同時(shí)也擔(dān)負(fù)著無(wú)數(shù)物質(zhì)的貯存、合成、分解、轉(zhuǎn)化、排泄工作。

肝臟如此重要，但是它憨厚老實(shí)的特性也注定著其在養(yǎng)生中的重要位置。肝臟沒(méi)有痛覺(jué)，即使出現(xiàn)問(wèn)題也很難發(fā)現(xiàn)，所以日常的養(yǎng)護(hù)要格外注意。

養(yǎng)肝護(hù)肝茶推薦：

1.白茶

常見(jiàn)白茶：首日芽、白毫銀針、白牡丹

常喝白茶可以護(hù)肝排毒，殺菌消炎，養(yǎng)肝明目，增強(qiáng)抵抗力，防癌抗癌。

2.陳皮茶

取適量陳皮泡水即可。

陳皮性溫，主要作用是理氣健脾，理氣就是對(duì)于肝臟而言，可以疏通肝氣。

3.黑豆甘草茶

黑豆兩勺加兩片甘草泡水。

常喝的話可以有效幫助肝臟排毒解毒，利尿活血，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

4.葛花茶

取葛花20克，開(kāi)水沖泡。

葛花茶具有清熱解毒、養(yǎng)肝、護(hù)胃、補(bǔ)腎的作用。同時(shí)也是最有效的解酒茶。

5.枸杞茶

取枸杞20顆，熱水沖泡。

枸杞性味味甘，滋陰補(bǔ)腎的同時(shí)還有著平肝明目、養(yǎng)肝補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫的作用。

肝臟的養(yǎng)護(hù)要從日常點(diǎn)滴做起：

1.減少熬夜---每天凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)是肝經(jīng)時(shí)間，此時(shí)血液回流肝臟，此時(shí)肝臟氣血最旺，需要休養(yǎng)生息。

2.春季養(yǎng)肝---肝臟五行屬木，春季是養(yǎng)護(hù)肝臟的最好季節(jié)，多吃綠色新鮮蔬菜，適量補(bǔ)充糖分和熱量。

3.心態(tài)平和---五情傷五臟，怒氣傷肝，保持平和心態(tài)，積極樂(lè)觀面對(duì)生活，控制生氣、發(fā)怒等不良情緒。

3.進(jìn)餐合理---每餐八分飽為宜，飲食過(guò)飽引起脾胃失和，加重肝臟負(fù)擔(dān)。另外少吃過(guò)硬不易消化食物。

4.勞逸結(jié)合---過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，影響肝臟；過(guò)度懶散導(dǎo)致新陳代謝能力降低，影響肝臟排毒。

5.保證飲水---充足的水進(jìn)入人體可以保證肝臟毒素的加速排出，減少滯留時(shí)間，有助于恢復(fù)肝功能。

6.控制飲酒---酒精無(wú)疑是肝臟最大的天敵，一次醉酒，可導(dǎo)致數(shù)萬(wàn)肝細(xì)胞死亡，也可能導(dǎo)致急性肝炎。

7.合理用藥---是藥三分毒，藥物毒素都是經(jīng)過(guò)肝臟分解，經(jīng)由腎臟排出，能不吃藥的時(shí)候就盡量別吃。

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