擺在吸煙者面前，最大的隱患就是肺癌，很多科學(xué)數(shù)據(jù)都已證明，吸煙和肺癌有直接關(guān)系。如果很不幸，你已經(jīng)出現(xiàn)了肺癌的信號，就千萬別再抽煙了。

信號1：持續(xù)咳嗽

咳嗽是大多數(shù)患者的早期癥狀，40歲以上，有吸煙史、肺癌家族史者，出現(xiàn)持續(xù)咳嗽，應(yīng)當警惕。

如果咳嗽中有咳血絲痰，更要立即就醫(yī)！

信號2：胸肩疼痛

如果出現(xiàn)了胸部以及肩部還有背部的疼痛，那么一定要警惕肺癌的可能性。

因為有很多生長在肺尖部的肺癌在早期時容易侵犯患者的骨關(guān)節(jié)以及神經(jīng)肌肉。有可能會導(dǎo)致患者胸部或者是雙肩還有背部出現(xiàn)間歇性或者是持續(xù)性的疼痛。

信號3：聲音嘶啞

聲音嘶啞是肺癌的最重要的早期癥狀之一。

普通的聲音嘶啞一般是可以對癥處理或經(jīng)休息而自愈。但是肺癌、甲狀腺癌和喉癌引起的嘶啞與上類嘶啞不同的。特別是以肺癌更為突出。

信號4：持續(xù)低熱

有一小部分肺癌早期病人會出現(xiàn)持續(xù)性低熱，但是去醫(yī)院檢查時，卻發(fā)現(xiàn)病人沒有咽痛以及上呼吸道感染的癥狀，這樣的話就一定要警惕是否有肺癌的可能性。

一旦身體出現(xiàn)以上4個“求救信號”，就是在求你不要再抽煙了，抓緊戒煙，也許一切還來得及。

吸煙和肺癌有直接影響，因為吸煙對肺部的傷害巨大，即便你沒有出現(xiàn)肺部癌變，肺的損傷也必然存在，所以，對于吸煙的人來說，除了要關(guān)注肺癌的可能，也要注意自己肺臟的保養(yǎng)。

那么，吸煙的人要如何養(yǎng)護肺臟呢？

一、飲食法：吃白食、喝茶水

白色食物碳水化合物、蛋白質(zhì)比較多，有增強體質(zhì)、潤肺的作用；

常見的白色食物有：

1、蔬菜類：百合、茭白、藕、菜花、白菜、白蘿卜、竹筍、大蒜等；

2、菌類：猴頭菇、雞菌、姬菇、鮮蘑、平菇、銀耳、竹蒸等；

3、水果：荔枝、白果、蓮子、梨、杏仁等；

喝茶水也是很好的清肺潤肺方法，對于經(jīng)常吸煙的人來說，金桂菊茶和尾參桔梗茶都是不錯的養(yǎng)護肺部茶飲。

金桂菊茶

配方：金銀花、桂花、蒲公英、胎菊花

功效：降脂排毒、殺菌消炎、緩解咽喉不適

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，對咽喉腫痛等證效果顯著。

桂花對皮膚干裂、聲音沙啞、口腔炎、牙周炎有一定療效。蒲公英也是清熱解毒、去火消炎的，還有很好的抗菌作用。

胎菊花具有很好的擴張冠脈的作用，能夠有效的改善身體、血液中的血清膽固醇，這對于預(yù)防心腦血管疾病有著顯著的作用。

四者搭配，可有效降脂排毒，殺菌消炎，也能幫助吸煙的人緩解因吸煙引起的咽喉不適等癥。

尾參桔梗茶

配方：尾參、蒲公英根、菊苣根、桔梗

功效：清肺排毒、預(yù)防慢性支氣管炎及慢性潰瘍

尾參可治咽干舌燥。對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用。

蒲公英根和菊苣根都有很好的消炎排毒作用，菊苣根還有調(diào)節(jié)機體免疫系統(tǒng)，提高免疫力等生物活性。

桔梗具有去痰鎮(zhèn)咳作用?！侗窘?jīng)》中記載桔梗主“驚恐悸氣”。故治陰血不足之心悸失眠用桔梗宣肺生血。

四者搭配，清肺排毒，還可幫助吸煙的人預(yù)防慢性支氣管炎及慢性潰瘍等。

主動法：咳嗽、大笑

主動咳嗽其實也是養(yǎng)肺的一種方法。

秋天氣候干燥，肺怕燥熱，是肺部疾病高發(fā)的時候，此時應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

主動大笑可以達到宣肺的作用。

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

每天少些煩惱，主動開懷大笑，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

穴位法：迎香穴、肺俞穴

迎香穴：位于面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。

點揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

方法：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。

肺俞穴：位于人體的背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸（二指寬）處。

經(jīng)常叩擊肺俞穴可止痰，緩解治療咳嗽氣喘、吐血、盜汗等。還可緩解治療支氣管哮喘、支氣管炎、肺結(jié)核、肺炎等。

方法：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數(shù)十下，同時用手掌在背部兩側(cè)由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。

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