劉耀蘭    

　　剛進醫(yī)院門，就聽收費室小李說，唉，這節(jié)日一過，人就像散了神似的，干啥也提不起精神。我說，你是患了“節(jié)后綜合征”了。節(jié)過去了，人們又過上平時的生活?？墒呛芏嗳擞羞@樣的感覺：在節(jié)后的兩三天里，上班一族會感覺精神疲憊，抑郁失落，焦慮不安；老年人也難以適應(yīng)突然清靜下來的日子，出現(xiàn)落落寡歡；學生們心猿意馬，難以將注意力集中在學習上。專家們將這些現(xiàn)象統(tǒng)稱為“節(jié)后綜合征”。所謂“節(jié)后綜合征”，是長假之后出現(xiàn)的個人生物鐘被破壞的一種現(xiàn)象，嚴格地講它并不是我們平時所說的真正意義上的疾病。小李問，如何應(yīng)對呢？我開玩笑說，就用拳頭指頭對付“節(jié)后綜合征”。所謂“拳頭指頭”，就是打太極拳和推拿按摩。

　　如出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”，首先要進行積極的自我調(diào)適，可以采用聽音樂、讀書等休閑方式，也可以做一些打球、游泳等健身運動，或做體操、打太極拳、快走或慢跑等戶外運動。此外，也可采用推拿按摩進行治療。

　　出現(xiàn)抑郁失落、焦慮不安可通過按摩百會（在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處）、神庭（頭前部入發(fā)際五分處）、印堂（位于人體的面部，兩眉頭連線中點）、神門（位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）、間使（在前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上3寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間）；揉按肝俞（在背部，當?shù)诰判刈导幌?，旁開1.5寸）、行間（在足背側(cè)，當?shù)谝?、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處）等穴位，達到寧心安神的作用。

　　出現(xiàn)睡眠紊亂、疲憊、注意力難集中的狀況，如屬實證（失眠頭暈胸悶耳鳴，性情急躁易怒）可按摩印堂（位于人體的面部，兩眉頭連線中點）、神庭（頭前部入發(fā)際五分處）；揉按睛明（位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處）、攢竹（在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）、角孫（在頭部，折耳廓向前，當耳尖直上入發(fā)際處）、風池（位于項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）、魚際（第一掌骨中點橈側(cè)，赤白肉際處）、合谷（拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴）、太陽（在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處）。如屬心脾兩虛（健忘多夢神疲面色無華）則多揉按心俞（位于第五胸椎棘突，旁開1.5寸）、肝俞（背部，當?shù)诰判刈导幌?，旁開1.5寸）、胃俞（背部，當?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸）、足三里（在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指）等穴位。陰虛火旺（口干津少五心煩）則揉按涌泉（在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）、腎俞（在第二腰椎棘突，旁開1.5寸處）、命門（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間）。如痰熱內(nèi)擾（失眠胸悶頭重，心煩口苦目眩）則輕按脾俞、胃俞、心俞等穴。