頸椎病早不是老年人的專利，現(xiàn)代社會(huì)頸椎病已呈現(xiàn)年輕化。許多長(zhǎng)期久坐辦公室的年輕白領(lǐng)，整天對(duì)著電腦長(zhǎng)期伏案工作，又由于工作繁忙而沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，頸椎得不到休息，導(dǎo)致發(fā)病率逐年增高。

頸椎病典型的表現(xiàn)癥狀為頸部僵硬、手臂酸痛、或伴頭暈、頸椎疼痛等，對(duì)于頸椎病千萬(wàn)不可麻痹大意，因?yàn)轭i椎下面有很多重要的血管，還有連接大腦的神經(jīng)。若頸椎得不到糾正和恢復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間壓迫神經(jīng)，可能會(huì)造成下身癱瘓。

1.按揉風(fēng)池穴

位置：在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

手法：用兩手拇指同時(shí)按揉兩側(cè)風(fēng)池1-3分鐘，力度以全身酸透為宜。

2.往風(fēng)池方向拿捏大椎穴

位置：位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

手法：用拇指和食指沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎，約1分鐘。

3.按壓肩井穴

位置：位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，前直對(duì)乳中。

手法：用雙手中指指腹按壓同側(cè)肩井，由輕到重按壓10次。

4.按揉手三里穴

位置：在前臂背面橈側(cè)，在陽(yáng)溪與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。

手法：用拇指指腹按揉手三里1-3分鐘。

2018年的秋冬季已經(jīng)到來(lái)了，大家要注意保暖，尤其是頸椎病患者一到冷天疼痛感加劇，更要注意頸部的保暖。生命在于運(yùn)動(dòng)，頸椎病的預(yù)防最好的方法就是要?jiǎng)悠饋?lái)，不要坐著一動(dòng)不動(dòng)，或者一休息就躺床上，這樣很不利于健康。