現(xiàn)在生活節(jié)奏快

吃什么都害怕患三高

不過今天給大家推薦幾樣

吃著吃著三高就降下來了

 木 耳 

▼

木耳可以排毒養(yǎng)顏，對瘦腰腹更是作用顯著，夏天來一碗涼拌木耳，營養(yǎng)好身材！

木耳助消化以外，還能降血脂，將腸道中的脂肪廢物排泄體外，如果家里養(yǎng)了寵物，也要多吃木耳，因?yàn)槟径材芮謇肀晃M(jìn)體內(nèi)的貓毛和狗毛。

 西蘭花 

▼

西蘭花富含的維生素C、蛋白質(zhì)能在夏天保護(hù)皮膚，而膳食纖維則能很好的減脂瘦身，通腸胃助消化。

西蘭花不管是清炒、燉煮佐餐都很美味，可以說是一款人人都愛的瘦身營養(yǎng)菜，多吃年輕好幾歲!

 魔 芋 

▼

魔芋豐富的膳食纖維使其成為營養(yǎng)豐富的食物，有助于消化，對瘦身有很大好處。

魔芋本身就富含營養(yǎng)，食用以后會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于去除脂肪。

 酸 奶 

▼

酸奶能夠瘦身減肥大家都知曉，但是怎么樣喝才最好呢？加點(diǎn)蜂蜜或是香蕉最合適。不僅具有牛奶的營養(yǎng)，潤腸滋潤可以很好的排走體內(nèi)廢物。

早上來一杯酸奶，其中的鈣質(zhì)、乳酸菌可以很好一直膽固醇，幫助清理腸胃，加快腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到瘦身美膚的功效。

 燕 麥 

▼

經(jīng)常有女性朋友將燕麥作為代餐食物。其實(shí)燕麥除了富含膳食纖維有助于消化，對降糖、減肥效果非常好！

不管是當(dāng)做早餐還是小食，燕麥的高蛋白低熱量，粗纖維使人們具有飽腹感又促消化，對瘦腰腹很有效果！

 大 蒜 

▼

沒想到吧！大蒜也可以瘦腰腹減脂肪，經(jīng)常食用大蒜，在消化過程中產(chǎn)生硫基化合物，能夠幫助溶解脂肪，腰腹部自然就瘦下來了。

而且吃大蒜的好處多多，防病強(qiáng)身，還有助于身體排泄，是不可多得的好食材。