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來自： 誠務(wù)實(shí)禮 > 《文件夾1》
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腸道健康，才是真的健康
腸道健康，才是真的健康。人們往往認(rèn)為腸道只是負(fù)責(zé)消化吸收的器官，其實(shí)它還是人體重要的免疫器官，發(fā)揮著阻擋有害菌的“保衛(wèi)”功能。...
有利于腸道健康的5類食物
有利于腸道健康的5類食物蝦、多丁魚、三文魚、堅(jiān)果類食物，發(fā)酵食物，高纖維食物，多酚類會物，色胺酸食物。
健康養(yǎng)生(12
1）鷹嘴豆高蛋白、低脂肪，還有助于腸道健康。比如：純牛奶、酸奶、低鹽奶酪、原味堅(jiān)果、全麥面包、蒸紅薯、煮玉米）這類食物比較天然，而且添加劑相對更少，食用更為安心健康。8）提醒大家：料酒和白...
10條小建議 讓腸道更健康
10條小建議 讓腸道更健康。中國疾控中心營養(yǎng)所研究員何麗說，健康的消化系統(tǒng)依賴“好細(xì)菌”戰(zhàn)勝“壞細(xì)菌”形成平衡狀態(tài)。“好細(xì)菌”包括乳酸菌、雙歧桿菌等，“好細(xì)菌”能夠抑制膽固醇的吸收，從而降低...
吃什么可以清腸道
吃什么可以清腸道。能清腸道的食物有很多，具體如下：高纖食物不僅可以促進(jìn)腸道的蠕動，還是補(bǔ)充腸道益生菌的重要食物。2、補(bǔ)充益生菌：益生菌可以幫助維持腸道健康，可以從日常飲食中補(bǔ)充，幫助維持腸...
刺激腸道的幾種食物，專家講它們壞處，趕緊記下來丨健康大問診
刺激腸道的幾種食物，專家講它們壞處，趕緊記下來丨健康大問診。
保持腸道健康活得健康
2005年，世界胃腸病學(xué)組織（World Gastroenterology Organisation，簡稱WGO）將每年的5月29日定為“世界腸道健康日”（World Digestive Health Day），旨在喚起大家對腸道健康的關(guān)注。腸道的健康與我們...
含益生菌的食物有哪些
含益生菌的食物有哪些益生菌存在于各種發(fā)酵食品中，如酸奶、酸菜、天貝、泡菜、味噌、納豆、奶酪等。益生菌不同于致病細(xì)菌或念珠菌，它與我們的身體有一種共生關(guān)系，形成了共同防御系統(tǒng)，益生菌菌株是...
10個保持腸道健康的建議
10個保持腸道健康的建議。一、在控制食物總能量的基礎(chǔ)上，少食多餐，不要錯過早餐，深夜不大量進(jìn)食。四、減少攝入脂肪含量高、鹽多油膩和煎炸的食物。五、保持健康的體質(zhì)指數(shù)；六、選擇瘦肉，諸如雞鴨...
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