抱圓守一，由無極而太極，由太極而無極，無中生有而歸無。百骸松弛，節(jié)節(jié)貫穿。隨對方龐大充沛的勁路隨屈就伸，人剛我柔，我順人背，這使得對方那如同江海般滔滔不絕的攻勢無處擊到實處，優(yōu)雅如竹林彈幽篁的，用陰柔的進退在對方猛烈的攻擊下安穩(wěn)如常。

道可道，非常道;名可名，非常名。一切盡在太極那圓轉自然的挪步推拿中，步伐于穩(wěn)重間透出輕靈，這就是拳經所云的“任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤”，即是以尺寸小力勝千鈞大力，于避實就虛之間達到以柔克剛的效果。

敵軍圍我千萬重，我自巋然不動!面對綿綿不絕的猛烈進攻，憑借柔弱無骨的陰柔手勢卸勁化力，進退走化亦畫圓沾粘黏隨亦是圓，小圈嵌大圈，大圈套小圈，所畫圓弧令人眼花繚亂的如同天女散花。

由此可知太極推手手法的要義便是一個圓字，畫圓走弧，凡舉動則無處不畫圓，無處不陰陽，無處不太極，形成自然的逆來順受之規(guī)律!太極拳推手處處走圓弧，以逆順受，以順應逆，進而達到以順制逆之目的。

單手在空中劃出一個個圓弧順著對方的攻擊游走，以柔克剛，關鍵在抵抗對方，而是讓對方的力量在圈里走化掉，使之引進而落空。當對方無與倫比的一拳擊來時，應該略微側身右手輕描淡寫的粘在對方的手臂上然后腰部蓄勢后發(fā)手腕猛然一抖，將對方推出。

推手運用動作隱藏的玄妙之處在于腰隙立意，然后收斂入骨才有圓活之趣。纏絲勁，必須氣沉丹田由腰間突然發(fā)力，有多大效果就看日積月累的底子了。運用自如的時候，行云流水的動作就會讓人有一種酣暢淋漓的暢快感覺。

太極推手的精髓，在于輕靈而軟弱，由腰腹驀然發(fā)勁，經脊背帶動大小臂旋轉，貫達手指，一手以里纏絲由臂向里轉小指扣住對方手腕，另一手外纏絲由臂向外轉大指扣勁，將對方整只手臂纏住，最后一個類似斗轉星移的手法抱圓將對方從平地甩向空中。

人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏!推手盤架時要求進退轉換折疊往復。即以半圈化半圈而發(fā)，既不化盡，一切都盡在掌握之中，看似大海小舟浮沉兇險其實顛簸隨浪四平八穩(wěn)。

“仰之則彌高，俯之則彌深;進之則愈長，退之則愈促”。要是真的想在太極這個博大領域登堂入室，就必須掌握、引進落空之意，這就是太極拳經所云的“左重則左虛，右重則右渺”。立身中正寧和，支撐八面，行如九珠，大道如水。