現(xiàn)如今，生活節(jié)奏加快，很多人心理壓力巨大。別看有些人表面上光鮮亮麗、瀟灑肆意，其實(shí)背地里，每天都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地泡腳、泡枸杞.......

講真，想養(yǎng)護(hù)好身體，首先該知道：做什么會(huì)傷害我們的身體。換句話說(shuō)，你的身體最怕什么或你做什么。

可是，身體這個(gè)概念太寬泛了，小編決定從身體10大器官的角度，來(lái)和大家聊聊這個(gè)問(wèn)題~

心：怕咸

我們的心臟看似堅(jiān)強(qiáng)，像個(gè)小發(fā)動(dòng)機(jī)，但實(shí)際上，它在某些情境下，是很脆弱的，比如面對(duì)食鹽時(shí)。

人體的排鈉功能是有限的，如果攝入過(guò)多的鹽，機(jī)體又無(wú)法及時(shí)排出，食鹽中的鈉就會(huì)在體內(nèi)潴留。這樣一來(lái)，人體內(nèi)的血容量會(huì)隨之增加，從而導(dǎo)致血壓增高。

另外，高鹽還能使血管變得很敏感，平時(shí)不能引起血管收縮的一些情況，都會(huì)使血管收縮，從而導(dǎo)致血壓升高。

血壓升高會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，給身體埋下高血壓、心血管疾病等隱患。

肝：怕胖

肥胖是百病之源，尤其是腹型肥胖，殺傷力更大。其中，最典型的就是，過(guò)多的內(nèi)臟脂肪，極易造成脂肪肝的發(fā)生。

脂肪肝既是一種獨(dú)立的疾病，又是多種疾病在肝臟的病變過(guò)程。需要特別說(shuō)明的是，脂肪肝不止是胖人的專利，瘦子也不能幸免。

脂肪肝給人體帶來(lái)的危害是巨大的：15%的患者會(huì)從單純性的脂肪肝轉(zhuǎn)變?yōu)楦尉S纖化、肝硬化，更有3%的患者會(huì)進(jìn)展為肝功能衰竭，需要進(jìn)行肝移植治療。

肺：怕煙

說(shuō)到肺怕煙霧，大家首先想到的是吸煙。

吸煙對(duì)人體的危害，最直觀的是對(duì)呼吸道的影響，如造成吸煙者出現(xiàn)慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等。

其實(shí)，除了主動(dòng)吸煙，被動(dòng)吸煙（二手煙、三手煙）、廚房油煙和裝修污染等室內(nèi)環(huán)境污染，以及霧霾等空氣污染，也是呼吸系統(tǒng)的重要致病因素。

尤其是廚房油煙中，含有一種苯并芘的致癌物，長(zhǎng)期吸入可誘發(fā)肺組織癌變。

腎：怕肉

人一旦吃太多肉，過(guò)剩的蛋白身體利用不了，則需要從腎臟排出去。

高蛋白飲食會(huì)造成腎小球的高灌注和高濾過(guò)，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，加速腎小球硬化。

尤其是腎臟本來(lái)就不好的人或腎病患者，過(guò)多的蛋白質(zhì)攝入會(huì)加速腎功能惡化、使病情加重。

胃：怕涼

胃的脾性是喜燥惡寒。生冷飲食會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，引起腹脹、胃痛等胃腸功能紊亂。

例如，苦丁茶等寒涼飲品，會(huì)加重脾胃虛寒的癥狀。又如，咖啡屬于一種中樞興奮劑。尤其是冰咖啡，能通過(guò)神經(jīng)反射以及直接的影響，使胃黏膜發(fā)生充血、分泌功能失調(diào)、黏膜屏障破壞，導(dǎo)致潰瘍。

腸：怕壓

小編這里說(shuō)的“壓”，指的是壓力、壓抑。

工作壓力大、精神緊張、心情壓抑時(shí)，腎上腺素循環(huán)至全身，會(huì)加快各個(gè)器官的工作速度，當(dāng)然也包括了消化系統(tǒng)，從而引發(fā)腸道功能的改變，通常表現(xiàn)為腹痛、腹脹，排便習(xí)慣和大便性狀異常等。

膽：怕甜

膽囊最怕你吃甜食，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：

一方面，吃太多甜食，會(huì)使脂肪和膽固醇攝入過(guò)多，容易形成膽固醇結(jié)石。另外，偏愛(ài)甜食引導(dǎo)致胰島素分泌，相應(yīng)加速膽固醇沉積。

另一方面，甜食多半糖分含量高、脂肪含量高，極易引起肥胖。

而研究表明，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%以上的人，膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。

胰：怕?lián)?/p>

胰腺可分泌胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等消化酶，參與食物消化吸收。

如果暴飲暴食，胰腺將分泌過(guò)盛，不堪重負(fù)，以致功能紊亂，胰腺被自身所分泌的消化酶消化，從而引發(fā)急性胰腺炎。

一旦胰腺組織出現(xiàn)出血、壞死，常易累及鄰近組織，繼之全身代謝紊亂，嚴(yán)重時(shí)可致多器官功能衰竭，甚至死亡。

因此，國(guó)慶期間和親友相聚時(shí)，面對(duì)美酒佳肴的誘惑，一定要切記：淺嘗輒止。

皮膚：怕曬

皮膚衰老可分為內(nèi)源性衰老和外源性老化。

內(nèi)源性衰老指和年齡相關(guān)的老化，這咱沒(méi)辦法，擋不住。而外源性老化則指外界因素引起的皮膚老化，比如紫外線輻射、吸煙、熬夜等。

其中，紫外線輻射是最主要也是傷害最大的因素。它不僅是你變黑、曬傷、變老的原因，同時(shí)也會(huì)破壞皮膚的屏障功能。

另外，紫外線會(huì)抑制皮膚酶的活性，從而破壞皮膚的鎖水功能。因此，曬傷的皮膚可能會(huì)導(dǎo)致進(jìn)一步的干燥和脫屑。

膀胱：怕憋

這里說(shuō)的“憋”，指的是憋尿。這是一種不良習(xí)慣，時(shí)間久了可導(dǎo)致許多種疾病。

最常見(jiàn)的是尿路感染。其次，憋尿還會(huì)導(dǎo)致腎盂腎炎、前列腺炎、尿潴留、膀胱損傷、小便疼痛、尿頻或排尿不盡、排尿性暈厥、膀胱癌等等。

說(shuō)了這么多，相信你已經(jīng)明白，人體十大器官最怕你做哪些事了。想護(hù)好自己的身體，該怎么辦，你懂的~