奧林匹亞大賽剛剛落幕，

健身圈又傳出一條新聞，

施瓦辛格的兒子準(zhǔn)備參賽了。

施瓦辛格的兒子要參賽？

是這個(gè)帥的掉渣的模特演員？

還是這個(gè)身材不小心跑偏的學(xué)霸？

都不是，

其實(shí)阿諾還有另一個(gè)兒子，

他叫約瑟夫·巴埃納，是施瓦辛格最小的兒子。

盡管只有20歲，

但他卻是三兄弟中，最強(qiáng)壯的那個(gè)。

從他的IG來看，

日常的畫風(fēng)是這樣的。

可以看出他平時(shí)比較愛運(yùn)動(dòng)，

媒體也經(jīng)常拍到他跟老爹一起運(yùn)動(dòng)的照片。

約瑟夫準(zhǔn)備參加健美比賽，

因?yàn)椤督K結(jié)者6》的檔期原因，

老爹不再擔(dān)任他的私人教練。

于是阿諾給兒子找了個(gè)狠角色來訓(xùn)練他，

教練名叫邁克爾奧赫恩，外號(hào)“大力王”。

他們計(jì)劃將約瑟夫增肌到200斤，

并讓他5年內(nèi)參加古典健美比賽，

期待阿諾2.0出現(xiàn)，將父輩的形體美學(xué)繼續(xù)傳承下去。

再說說這個(gè)大力王，

因?yàn)橐活^不羈的波浪卷發(fā)，

中國(guó)網(wǎng)友送了一個(gè)接地氣的名字給他

“美國(guó)李詠”

身高191cm，體重110公斤，

很多人會(huì)覺得這種身高不適合練肌肉。

事實(shí)上，

身高并沒有影響他的肌肉線條，

反而讓他的身材像雕塑一樣完美。

粗壯的麒麟臂，

不知是多少健身男人的夢(mèng)想。

今年49歲的他，

健齡超過30年，靠健身他擁有了一切。

曾獲得4次環(huán)球先生

▼

7次年度健美先生

▼

500多次登上雜志封面

▼

不僅如此，

憑著健美的身材，他還涉足演藝圈。

還是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的健身教練，

頂級(jí)健身男模賽吉康斯坦斯，

都虛心的跟他學(xué)習(xí)如何練胸。

古典健美運(yùn)動(dòng)員小“阿諾”，

也會(huì)跟大力王促膝長(zhǎng)談練腿心得。

偶爾也會(huì)指導(dǎo)一下，

世界級(jí)大力士冠軍布萊恩肖如何做力量訓(xùn)練。

他在健身圈也有很多很好的肌友，

和大胡子魔鬼教練私教甚好。

肌肉熊貓等健身網(wǎng)紅，

虛心的跟他學(xué)習(xí)健身經(jīng)驗(yàn)。

就連施瓦辛格也時(shí)常出現(xiàn)在他的合影中。

因?yàn)樗膶?shí)力不要太強(qiáng)，

才會(huì)在健身圈這么有影響力。

140公斤的深蹲，連續(xù)47次

▼

60公斤的臥推，連續(xù)100次

▼

140公斤的上斜臥推

閉著眼睛還很享受的樣子

▼

再看看他最近的狀態(tài)

你會(huì)驚嘆一位近五旬大叔

還能保持如此強(qiáng)硬的身體

（這一切源于他異于常人的堅(jiān)持和自律）

他對(duì)健身的理解，非常值得我們學(xué)習(xí)，他說：“健身是一項(xiàng)長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)，既然它可以讓你受益一生，何必只圖一時(shí)風(fēng)光”。

對(duì)于健身，

他有一項(xiàng)堅(jiān)持了很久的法則，

那就是“避免受傷”。

比起在健身房毫無規(guī)章的擼鐵，

不到30歲就把自己弄得傷痕累累，

倒不如把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)，

到50歲還在增肌，到60歲還能擼的動(dòng)鐵。

談到如何堅(jiān)持，

他的訣竅是不斷挑戰(zhàn)自己，設(shè)立目標(biāo)，

學(xué)會(huì)犧牲派對(duì)，酒宴，犧牲享樂時(shí)光，

這樣才不會(huì)迷失方向，才能不忘初心。

年近五詢的大力王，

自律到讓人覺得可怕，

凌晨3點(diǎn)起床，4點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在健身房

風(fēng)雨無阻，從不落下。

如果你有他十分之一的自律，

你會(huì)驚訝于自己如此優(yōu)秀！

圖文源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪