雞蛋減肥法既不會(huì)挨餓，也不會(huì)因?yàn)闇p肥而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足，更不會(huì)因?yàn)橥纯喽胪径鴱U。利用雞蛋的優(yōu)勢(shì)來減肥瘦身，不僅能保證身體的養(yǎng)分充足，還可以讓減肥快速的成功。

雞蛋減肥五天為一個(gè)周期，堅(jiān)持三個(gè)周期至少可以減重5%。

雞蛋減肥的餐譜

早餐：水煮蛋+蘋果一個(gè)（或者蔬菜一盤、或者其他水果）+半碗燕麥牛奶

午餐：饅頭半塊（或者米飯三分之一碗）+蔬菜+大蝦三只（或者雞胸肉三片，或者牛肉兩片）

晚餐：水煮蛋+蔬菜

間點(diǎn)：水煮蛋蛋清或者小番茄

雞蛋減肥的注意事項(xiàng)：

1.每天保證三餐飲食，每一餐吃到不在感覺饑餓就要停止飲食。

2.每天最多吃三個(gè)水煮蛋。

3.除了雞蛋，還要吃大量的蔬菜。

4.盡量減少主食的攝入量，如果想要多吃，可以在主食中加入些粗糧。

5.晚餐不能吃的太晚，睡前三小時(shí)什么也不要吃。

雞蛋中富含多種氨基酸，既能促進(jìn)代謝還能給身體補(bǔ)充足量的養(yǎng)分。即使是在限制飲食的減肥期間，因?yàn)殡u蛋吃的足量，也可以保證身體的營(yíng)養(yǎng)充足，對(duì)提高代謝和加速脂肪燃燒有著非常大的幫助。

另外雞蛋中的蛋白質(zhì)還有極強(qiáng)的飽腹效果，可以保證減肥期間不出現(xiàn)餓肚子的情況。