現(xiàn)在越來(lái)越多的人需要健康，就想著怎么養(yǎng)生，少生病，易長(zhǎng)壽。那么，除了注意飲食和生活習(xí)慣之外，還可以學(xué)會(huì)一些手法也是非常好的。比如說(shuō)睡前按摩肚子，就是一種非常好的養(yǎng)生之法，堅(jiān)持每天晚上按的話，好處多多。

好處一、緩解便秘

按摩肚子可以提高腹肌和腸平滑肌的血流量，提高胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，這樣就可以加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，改善腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，從而預(yù)防和緩解便秘。

好處二、助睡眠

堅(jiān)持每天晚上睡覺(jué)前按摩肚子，有助于入睡，預(yù)防失眠。而對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

好處三、舒肝解郁

如果能每天晚上堅(jiān)持按摩肚子，就可以達(dá)到舒肝解郁、調(diào)理脾胃的作用。還可以緩解肝區(qū)疼痛、腹脹不適、食欲不振等癥狀。

好處四、有利于減肥

揉肚子減肥法是一種比較理想的減肥方法，這是通過(guò)對(duì)腹部的按摩，促進(jìn)腹部的毛細(xì)血管的血液加速流動(dòng)，并帶走更多的熱量和廢物，同時(shí)促進(jìn)廢物的排泄，從而使得腹部的脂肪獲得比較快速的燃燒。如果按揉肚子的時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)感覺(jué)到腹部有一種熱辣的感覺(jué)，這就是脂肪燃燒的現(xiàn)象，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去一定能收到很好的減肥效果