太極拳法氣膨脹，意念聚中專心想。

拳法借力無不借，宇宙膨脹拳模仿。

練拳膨脹用意念，膨脹宇宙有磁場。

天地之間有靈氣，人體之中精神往。

神在其中生靈性，身如玲瓏變無常。

運用丹田一口氣，氣運全身神掛相。

推手之時意為主，意氣膨脹顯張狂。

氣膨通泰運血脈，血脈通暢筋骨壯。

膨膨脹意而不憋，輕靈活潑蓄發(fā)放。

拳架膨脹有彈性，粘而即發(fā)柔見剛。

細觀蟾蜍閉氣法，提肛收腎氣鼓蕩。

掤勁在意不在氣，意到氣到血通暢。

注：“膨脹”，膨脹是氣的表現(xiàn)，氣之本性。

練習(xí)太極拳對于氣場的變化很重視，注重氣沉丹田，氣貼于脊背（又稱拔背），提肛斂臀精氣內(nèi)斂，身備五弓等。

太極拳的八五十三式，頭一個字就是“掤“，掤者膨也、氣也、意也。掤勢，不光是一個姿勢，更是全身都要有掤勁即膨脹之意。做到無處不掤（膨），處處有掤的意念貫通到太極拳架之中。

練習(xí)膨脹的氣感，首先要放松周身，精神灌頂，也叫懸頂。脊柱中正，含胸拔背，沉肩豎頸，氣沉丹田，松腰坐胯，屈膝扣足，提肛舌頂上腭，墜肘松腕等。將人體的各個關(guān)節(jié)、筋骨、肌肉群等做到放松，經(jīng)過放松的狀態(tài)，以意領(lǐng)氣才能灌入到全身，這種的感覺叫做“掤”，再將這種的掤勁運用到拳架之中，達到搏擊與養(yǎng)生全豐收。

恩師李清泉在教學(xué)中特別注重太極拳的“掤勁”，在講到掤勁的用法時，留下寶貴的知識。

掤勁、意也、氣也、膨也、脹也、防也、動也、化也。掌握好太極拳中的掤勁就掌握了太極拳的內(nèi)功。有詩曰：

太極掤勁特別強，

搭手即掤含攻防。

手掤意掤身法掤，

掤勁膨脹氣鼓蕩。

化中有掤掤勁化，

盤練太極造氣場。