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一、扳指法概論 辯證法是一步功的重要組成部分，它能夠提高練功的效果。所謂扳指法，就是通過(guò)不同的手指扳動(dòng)法，按照不同的次數(shù)，來(lái)推動(dòng)內(nèi)氣循行，并增強(qiáng)內(nèi)氣運(yùn)行的能量，達(dá)到疏通經(jīng)脈、排除郁結(jié)、治病強(qiáng)身的作用，同時(shí)還能使氣血按照各自的經(jīng)脈運(yùn)行。所以，扳指法又是一種扳指導(dǎo)引術(shù)。 扳指法為什么會(huì)有如此功效呢？因?yàn)槿梭w的奇經(jīng)八脈，“內(nèi)屬于臟腑，外屬于指節(jié)”，使人體內(nèi)外、上下、左右、前后互相貫通，形成了一個(gè)有機(jī)的整體，而人體中的經(jīng)脈，無(wú)一條不與手有關(guān)。 人體中的經(jīng)脈，盡管它們各自都有自己的運(yùn)行規(guī)律，和運(yùn)行路線。但是，它們之間，始終存在著金、木、水、火、土間的相生相克、不乘不悔的關(guān)系。所以，只要有效地利用扳指法，就能起到調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，調(diào)動(dòng)、激活人體內(nèi)在的潛能和宇宙之能量的相互作用，對(duì)身心進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、自我調(diào)整、自我修復(fù)，大大提高了氣功的功效，以縮短康復(fù)的時(shí)間。 二、經(jīng)絡(luò)扳指法的運(yùn)用 所謂經(jīng)絡(luò)扳指法，就是某一臟腑有病，可以扳動(dòng)與此臟腑有關(guān)的經(jīng)絡(luò)，就能起到疏通經(jīng)脈的作用。以達(dá)到治病強(qiáng)身的功效。下面就詳細(xì)介紹各條經(jīng)絡(luò)扳指法的運(yùn)用方法。 1、 手太陰肺經(jīng) 大拇指從根彎曲， 扳動(dòng)216次。 2、 手陽(yáng)明大腸經(jīng) 食指從根部彎曲， 扳動(dòng)108次 3、 足陽(yáng)明胃經(jīng) 食指從根部彎曲，拇指彎曲緊緊地壓在上面， 扳動(dòng)28次。 4、 足太陰脾經(jīng) 中指和無(wú)名指從根部彎曲， 扳動(dòng)52次 5、 手少陰心經(jīng) 小指從根部彎曲 扳動(dòng)62次 6、 手太陽(yáng)小腸經(jīng) 小指從根部彎曲 扳動(dòng)24次 7、 足太陽(yáng)膀胱經(jīng) 無(wú)名指和小指從根部彎曲 扳動(dòng)138次 8、 足少陰腎經(jīng) 食指、中指、無(wú)名指從根部彎曲 扳動(dòng)132次 9、 手厥陰心包經(jīng) 中指從根部彎曲 扳動(dòng)36次 10、 手少陽(yáng)三焦經(jīng) 無(wú)名指從根部彎曲 扳動(dòng)7次 11、 足少陽(yáng)膽經(jīng) 中指從根部彎曲，食指從中節(jié)彎曲 扳動(dòng)15次 12、 足厥陰肝經(jīng) 食指、中指從根部彎曲 扳動(dòng)42次 13、 萬(wàn)能扳指法 先從根部扳動(dòng)大拇指，然后按順序扳動(dòng)食指、中指、無(wú)名指、小指，握成拳大拇指在里，四指在外，接著同時(shí)張開五指，再?gòu)母堪鈩?dòng)無(wú)名指，再松開。接著握拳成四指在里，大拇指在外。最后同時(shí)張開五指，這個(gè)過(guò)程就是萬(wàn)能扳指法。 三、辯證練功 很多練功者，每當(dāng)練功，總是認(rèn)為，功法學(xué)得越多，功法做得越多，效果會(huì)越好，其實(shí)不然，一步功有靜功十三式，動(dòng)功八式，而每一個(gè)功法都有其不同的作用，練功時(shí)一定要選擇針對(duì)自己疾病的功法，達(dá)到治病強(qiáng)身，縮短康復(fù)時(shí)間的作用。當(dāng)你的疾病基本好轉(zhuǎn)后，再修煉其他的功法，這就是辯證練功。下面就論述功法與疾病的關(guān)系。 1、循行系統(tǒng)疾病 心動(dòng)過(guò)速 最佳功法為；第二式靈龜修心和第十式倒插金蕭。在做第二式時(shí)，中指從根部彎曲36次，再做萬(wàn)能扳指法一次。做第十式時(shí)，無(wú)名指從根部彎曲扳動(dòng)7次，再做萬(wàn)能扳指法一遍。 心絞痛 最佳功法：第八式九天攬?jiān)潞偷诙届`龜修心。 高血壓 最佳功法為；第二式靈龜修心和第三式力托千斤。在做第二式時(shí)，中指從根部彎曲扳動(dòng)18次，然后小指從根部彎曲扳動(dòng)14次。 心臟動(dòng)脈血管硬化 最佳功法為：第一式金龍抱球和第二式靈龜修心。做第二式時(shí)，中指從根部彎曲扳動(dòng)36次。接著，小指從根部彎曲扳動(dòng)7次，然后，食指、中指和無(wú)名指同時(shí)從根部彎曲扳動(dòng)7次，最后加萬(wàn)能扳指法一遍。 2、消化系統(tǒng)疾病 膽囊炎 最佳功法為：第四式海底撈月、第五式雙手推山和第七式鯤鵬展翅，做第七式時(shí)，食指和中指同時(shí)從根部彎曲，扳動(dòng)42次。然后加一遍萬(wàn)能扳指法。 膽結(jié)石 最佳功法為：第四式海底撈月、第七式鯤鵬展翅和第十式倒插金蕭。在做第七式時(shí)，食指從根部彎曲，中指同時(shí)從中節(jié)彎曲，扳動(dòng)15次，然后加一遍萬(wàn)能扳指法。做第十式時(shí)，無(wú)名指從根部彎曲扳動(dòng)7次。 脂肪肝 最佳功法為：第七式鯤鵬展翅和第四式海底撈月。做第七式時(shí)，食指和中指同時(shí)從根部彎曲，扳動(dòng)42次，然后加萬(wàn)能扳指法一遍。 3、內(nèi)分泌代謝疾病 糖尿病 最佳功法為：第四式海底撈月和第八式九天攬?jiān)?。在做第四式時(shí)食指和無(wú)名指同時(shí)從根部彎曲，扳動(dòng)32次，然后加一遍萬(wàn)能扳指法。 4、 結(jié)締組織和關(guān)節(jié)疾病 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 最佳功法為：第四式海底撈月和第九式雙峰貫耳。在做第四式無(wú)名指從根部彎曲，扳動(dòng)7次。 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 最佳功法為：第四式海底撈月和第八式九天攬?jiān)隆Ｔ谧龅谒氖綍r(shí)，食指、中指和無(wú)名指，同時(shí)從根部彎曲，扳動(dòng)7次，然后再做一遍萬(wàn)能扳指法。 5、呼吸系統(tǒng)疾病 氣管炎 最佳功法為：第一式金龍抱球、第三式力托千斤和第六式白鶴亮翅。在做第六式時(shí)，小指從根部彎曲，扳動(dòng)18次，然后再做一遍萬(wàn)能扳指法。 哮喘 最佳功法為：第三式力托千斤和第十式倒插金蕭。在做第三式時(shí)，食指從根部彎曲，扳動(dòng)7次。做第十式時(shí)，無(wú)名指從根部彎曲扳動(dòng)7次。 6、男性疾病 陽(yáng)痿 最佳功法為：第四式海底撈月、第八式九天攬?jiān)潞偷谑降共褰鹗挕Ｔ谧龅谑綍r(shí)，食指和中指同時(shí)從中節(jié)彎曲，扳動(dòng)22次，然后加萬(wàn)能扳指法。 前列腺肥大 最佳功法為：第八式九天攬?jiān)潞偷谑降共褰鹗挕Ｔ谧龅谑綍r(shí)，食指和中指同時(shí)從中節(jié)彎曲，扳動(dòng)22次。 7、 婦科病 卵巢囊腫 最佳功法為：第八式九天攬?jiān)潞偷谑降共褰鹗?。在做第十式時(shí)，食指、中指和無(wú)名指同時(shí)從根部彎曲，扳動(dòng)138次。然后加一遍萬(wàn)能扳指法。 子宮肌瘤 最佳功法為：第八式九天攬?jiān)潞偷谑降共褰鹗?。在做第十式時(shí)，食指和中指從根部彎曲，中指從中節(jié)彎曲，同時(shí)扳動(dòng)78次，然后加一遍萬(wàn)能扳指法。 乳房小葉增生 最佳功法為：第三式力托千斤和第七式鯤鵬展翅。在做第三式時(shí)，中指從根部彎曲，扳動(dòng)44次。做第七式時(shí)，食指和中指同時(shí)從根部彎曲，扳動(dòng)82次，然后加一遍萬(wàn)能扳指法。 8、 癌癥 這里所說(shuō)的癌癥，主要是指經(jīng)醫(yī)院治療后的病人，再通過(guò)氣功的修煉，進(jìn)一步進(jìn)行康復(fù)，以延長(zhǎng)生存期，或從根本上征服癌癥。 食道癌 最佳功法為：第一式金龍抱球、第四式海底撈月、第六式白鶴亮翅和第十三式童子拜佛。在做第一式時(shí)，食指從根部彎曲，扳動(dòng)58次，再加一遍萬(wàn)能扳指法。做第四式時(shí)，食指和大拇指同時(shí)從中節(jié)彎曲，扳動(dòng)52次，然后在做一遍萬(wàn)能扳指法。 胃癌 最佳功法為：第四式海底撈月，第五式雙手推山、第八式九天攬?jiān)潞偷谑降共褰鹗?。在做第五式時(shí)食指和大拇指同時(shí)從根部彎曲，大拇指壓在食指上，扳動(dòng)28次，然后加一遍萬(wàn)能扳指法。在做第八式時(shí)中指和無(wú)名指同時(shí)從根部彎曲，扳動(dòng)7次，然后加一遍萬(wàn)能扳指法。在做第十式時(shí)，食指和中指同時(shí)從根部彎曲，扳動(dòng)7次，然后加一遍萬(wàn)能扳指法。 腸癌 最佳功法為：第三式力托千斤、第四式海底撈月和第八式九天攬?jiān)?。在做第三式時(shí)，食指從根部彎曲，扳動(dòng)108次，然后加萬(wàn)能扳指法一遍。做第四式時(shí)，食指從根部彎曲，扳動(dòng)7次，然后加萬(wàn)能扳指法一遍。做第八式時(shí)，食指從根部彎曲，扳動(dòng)7次，然后加萬(wàn)能扳指法一遍。 膀胱癌 最佳功法為；第八式九天攬?jiān)?、第九式雙峰貫耳、第十式倒插金蕭和第十三式童子拜佛。在做第十式時(shí)無(wú)名指和小指同時(shí)從根部彎曲，扳動(dòng)132次，然后加一遍萬(wàn)能扳指法。接著，食指、中指和無(wú)名指同時(shí)從根部彎曲，扳動(dòng)7次，然后加一遍萬(wàn)能扳指法。 還有很多病本節(jié)沒(méi)有說(shuō)到，可以依據(jù)疾病與經(jīng)脈的關(guān)系，選擇相應(yīng)的功法和扳指法進(jìn)行修煉。 第十式 練 功 須 知 一、練功時(shí)間 一般在清晨或晚上為好。因?yàn)榍宄靠諝馇逍?，而晚上相?duì)安靜。當(dāng)然，練功的時(shí)間根據(jù)自己的具體情況去選擇安排。每次練功的時(shí)間以四十五分鐘為宜，在精神和身體狀況良好時(shí)，可適當(dāng)延長(zhǎng)練功時(shí)間，或早晚各練一次，對(duì)初練功者來(lái)說(shuō)，必須從五分鐘開始，以后逐步延長(zhǎng)練功時(shí)間。對(duì)于身體虛弱者，開始可以增加練功的次數(shù)，減少練功的時(shí)間，一般在二十分鐘左右，對(duì)于站立練功有困難者，可以坐在凳子上，按照功法要求練功。 練功一定要適時(shí)、適度。一定要保證充足的休息，過(guò)度的練功會(huì)導(dǎo)致內(nèi)氣亂竄，日久必“陽(yáng)亢陰虛”。 二、地點(diǎn)的選擇雨穿戴 不要在環(huán)境潮濕、寒冷的地方練功，因?yàn)檫@些會(huì)導(dǎo)致邪氣侵害，引起頭疼，腹部不適或氣功異常反應(yīng)。練功最好在環(huán)境安靜，翠柏蒼松、綠葉茂盛處。 練功時(shí)不要穿緊卡腰的衣服、不要穿硬底鞋，以及中、高跟鞋，并要放松腰帶、領(lǐng)帶、表帶和袖口，并摘下眼鏡。 三、情志與練功 無(wú)牽無(wú)掛是練氣功的基本要求，也是氣功效果的基本保證。當(dāng)喜、怒、憂、思、悲、恐、驚以及過(guò)分緊張，過(guò)度疲勞時(shí)暫不要練功，以免出現(xiàn)氣功異常反應(yīng)。練功中如遇驚嚇，可盡量放松入靜，繼續(xù)練功，一段時(shí)間后再收功，不適就會(huì)消失。 四、練功方向 每年練功方向要改變四次，這是因?yàn)榈厍蛟谝荒曛胁粩嗟馗淖冇钪嬷械奈恢盟?。每年的二、三、四三個(gè)月，練功的方向朝南面；五、六、七、八四個(gè)月，練功的方向朝北面；九、十、十一三個(gè)月，練功的方向朝東面，十二月和第二年的一月二個(gè)月，練功的方向朝南面。 每天晚上11點(diǎn)鐘~~~凌晨1點(diǎn)，練功的方向朝南面。 五、自然氣候 不要在雨中、霧中，以及環(huán)境潮濕的地方練功 不要在狂風(fēng)、暴雨、打雷時(shí)練功，因?yàn)檫@些自然得變化，往往會(huì)引起地球磁場(chǎng)以及宇宙場(chǎng)的變化，此時(shí)練功，容易導(dǎo)致氣功異常反應(yīng)。 六、飲食起居 俗話說(shuō)：“飽傷胃，餓傷氣”。因?yàn)榭崭咕毠?，由于能量、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上，產(chǎn)生低血糖，造成全身發(fā)冷，嚴(yán)重的還會(huì)引起嘔吐和眩暈倒地，一般這種眩暈20分鐘左右，就會(huì)自行好轉(zhuǎn)，如發(fā)生眩暈倒地，最好喝一杯糖開水，所以早晨練功前，最好少吃點(diǎn)東西，或飲一杯溫開水。而飽腹練功，容易產(chǎn)生副作用，因此飯后休息四十分鐘以后再練功為宜。而練完功即可以進(jìn)行各種體育活動(dòng)。 練功期間如生病（重感冒，肺結(jié)核和肝炎傳染期），應(yīng)該先到醫(yī)院去治療，痊愈后方可開始練功。 |
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