“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，在我們生活中，好像泡枸杞水喝就是養(yǎng)生的一個(gè)標(biāo)志。其實(shí)枸杞不但養(yǎng)生效果顯著，減肥效果也是很不一般呢，枸杞中含有亞油酸，是一種健康的脂肪，如果人體經(jīng)常食用以后會(huì)起到很好的潤(rùn)肺、明目以及降脂減肥的功效。

枸杞+紅棗。準(zhǔn)備材料：10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。做法：冷水和紅棗同時(shí)煮開之后加入枸杞，再煮上個(gè)5分鐘左右，加上冰糖，煮至溶化即可。功效：枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質(zhì)，堅(jiān)持每天喝，7周就能見效，減肥效果十分的顯著。

山楂+枸杞。準(zhǔn)備材料：5-8片山楂片、10粒枸杞、適量冰糖。把山楂片喝枸杞用水洗干凈后放在杯中，用開水沖泡就可以了。功效：山楂可以幫助消肉除油，還可以降低膽固醇和血液中的脂肪，再加上枸杞葉能夠減少血液中的油脂，兩者搭配泡水喝減肥效果翻兩倍。

山楂+枸杞+蘿卜。準(zhǔn)備材料：10g山楂、10g槐花、15g麥芽、30g枸杞、1條蘿卜。做法：將蘿卜用大約1500ml的水大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。再加入其它材料，繼續(xù)煮15分鐘就可以了。功效：山楂能消肉除油，而麥芽能夠促進(jìn)消化，幾種食材搭配減肥效果更佳。