愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，每個(gè)女人也都想擁有光滑的肌膚，女人最害怕的就是容顏老去，所以女人到了25歲以上都開(kāi)始注重保養(yǎng)皮膚。女人若是在保養(yǎng)的過(guò)程中保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑?，可能很容易出現(xiàn)老化，其實(shí)在日常的生活中有很多的食物可以幫助我們延緩衰老。

皺紋“最怕”的幾種食物，女人常吃，補(bǔ)充膠原蛋白，皮膚更細(xì)膩

桃膠，又稱(chēng)桃樹(shù)膠，本身無(wú)味，口感似果凍般爽滑。它含有大量膠原蛋白，具有很好的美容效果。與木瓜一起燉，保養(yǎng)卵巢細(xì)膩。桃膠具有清熱、止渴、止痛鎮(zhèn)痛、養(yǎng)顏、抗衰老的效果。

大棗，俗話說(shuō)得好：“一日仨?xiàng)?，百歲不老”；還有這樣說(shuō)的：“要想皮膚好，粥里加大棗”。大紅棗中富含的維生素C，能有效防止黑色素沉積，從而減少色斑的形成。大棗中富含的維生素B，能使皮下的血液加速循環(huán)，從而讓皮膚及毛發(fā)光潤(rùn)亮澤。

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白含量也很高，經(jīng)常吃可以讓肌膚更加具有彈性、光澤。銀耳，有“菌中之冠”的美稱(chēng)，富含植物膠質(zhì)，且易被吸收，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種不可多得的天然養(yǎng)顏食物。

玫瑰花對(duì)女人有美容作用，這個(gè)想必大家都知道了，常泡茶喝能讓你的肌膚保持水分、抵抗衰老。玫瑰花的排毒效果很強(qiáng)，對(duì)治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是美容的首選花茶。

刺拐棒含有豐富的膳食纖維，而且其熱量低，是很好的減肥食品。其次它還含有多種維生素和氨基酸，具有生血活血以及抗疲勞的功效，尤其是對(duì)改善女人氣色和美容養(yǎng)顏方面有著很好的效果。

深海魚(yú)

深海魚(yú)富含維生素D是女性不可缺少的微量元素，主要促進(jìn)鈣吸收，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，每天吃500克深海魚(yú)，再加上多曬太陽(yáng)，就能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。