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一個瑜伽體式的完成，由若干小體式組合而成的。瑜伽練習者一定要懂得并學會如何分解它。 瑜伽教練如懂得了體式的分解，就能夠懂得，在體式練習過程中，問題出自哪里，真正如何解決等。 此外，分解體式還可以避免練習受傷。它讓我們的教練們，學會體式的“變體”，通過變體教習，教練們的課程方法就更加靈活精確了... 輪式，打開身體前側肌群，對于腿部力量和手臂肩膀的穩(wěn)定都有很高的要求，盡量的多打開胸腔，避免腰椎的擠壓。 鶴禪式，髖關節(jié)的前屈手臂胸部和前鋸肌的力量考驗，同時不要忽略大腿后側肌群的力量練習哦。 駱駝式，循序漸進的練習會讓身體更加健康，而不是盲目的練習，后彎不可避免的要討論腰椎的擠壓。 舞蹈式 ，非對稱手臂支撐練習，對髖關節(jié)的靈活性要求也比較高哦 蜻蜓式，身體后側肌肉的精準控制，沒有力量的瑜伽愛好者是絕對做不了的。 舞王式，站立單腿平衡體式，同時上面還是后彎的體式，對力量，柔韌和平衡都是很好的鍛煉。 八角式 ，手臂支撐體式的變體，是不是發(fā)現(xiàn)所有的手臂支撐體式都是建立在穩(wěn)定的四柱支撐基礎上呢？ 指南針式，打開髖關節(jié)的靈活性，開髖非常爽。 鴿王式 ，開髖開肩開心。
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