冰糖雪梨

這個冰糖雪梨可不是賣的飲料，而是自己可以做的。把梨切成塊，和冰糖一起放鍋里煮化，梨塊可以吃，汁水可以喝，是潤肺止咳的好東西。

蒸梨

把一個梨橫切（記住，橫著切）成兩半，去核，在中間放進(jìn)四、五粒花椒，把兩個梨合上，在鍋里蒸15分鐘。拿出來后，將花椒取出，吃梨，可以治咽喉腫痛，咳嗽等。

羅漢果茶

將羅漢果切片，加水煎約20分鐘，待涼頻服?？尚位道屎?，適合聲音嘶啞者。

雞蛋茶、雞蛋醋

將兩個雞蛋濾去蛋黃，留下蛋白放在碗中，像做蛋糕一樣打到起泡，再用滾水沖，加入一些冰糖，待其溶解后，倒入蛋白內(nèi)，趁熱喝下去，有利于護(hù)嗓。這就是雞蛋茶。如果嗓子啞長久不見好，還可用半斤食醋（最好是米醋），加上三個新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟后保持沸騰，去除蛋殼后再煮10—15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服用，可以治嗓子啞。

冬吃蘿卜夏吃姜

蘿卜和姜是止咳的好東西，俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜?！彼砸煤美锰}卜與姜。其一，將白蘿卜去皮后切成長塊狀，蘸白糖食用，可保護(hù)咽喉。其二，白蘿卜500克，生姜80克，白糖50克。將白蘿卜、生姜分別搗爛取汁，然后混合，加白糖和適量水，煮沸后服用。每天一次，可治療咽喉疼痛，聲音嘶啞等癥。

醋拌木耳

將白木耳洗凈泡脹，撕成條狀，用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃?？梢灾委熝屎砑膊?。

冷敷脖子

用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右。提示:頸椎不好的人不宜使用此法。

嗓子是我們的重要部分，要時刻保護(hù)，如果允許，可以試試以上方法。當(dāng)然，如果嚴(yán)重，就要去醫(yī)院就醫(yī)了?？傊?，多喝水，少熬夜，多吃水果，保持健康的飲食習(xí)慣。