夏秋交替，晝夜溫差較大，抵抗力較差的人群和小孩極易患感冒。夏秋之交需注意防寒，注意室內(nèi)通風(fēng)，多吃新鮮蔬果，保證足夠的睡眠休息。特別注意不能因?yàn)樨澇詻鼍痛蟪岳滹?、洗冷水澡、久吹空調(diào)。

秋天濕度降低，人很容易出現(xiàn)秋燥，秋在五行中與肺相應(yīng)，而秋燥最容易危害肺部引起肺炎。秋季還是慢性支氣管炎易復(fù)發(fā)期，特別是老年人對(duì)氣候的變化較敏感，且適應(yīng)性差，極易因上呼吸道感染而發(fā)病，所以平時(shí)要注意隨時(shí)增減衣服，多鍛煉身體，提高免疫力，保持良好的情緒，過(guò)敏性哮喘患者還要避免接觸過(guò)敏源。

立秋后，早晚溫差明顯，身體的血管收縮和舒張變化較大，血壓容易波動(dòng)，也是高血壓、冠心病、心肌梗死、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者一定要注意控制血糖、血壓，不要讓自己受到“冷刺激”，如不吃冷飲料，不用冷水洗澡、洗腳等。

同時(shí)，秋天氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，過(guò)多地進(jìn)食會(huì)使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。胃病患者除了注意保暖之外，還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，并注意膳食合理，要少食多餐、定時(shí)定量、戒煙戒酒。

此外，天氣逐漸干燥，人們開(kāi)始出現(xiàn)舌干咽躁，飲食宜酸補(bǔ)，忌辛辣。多食酸味果蔬，如芝麻、蜂蜜、秋梨、蓮藕等，而銀耳、百合、蓮子、麥冬、玉竹、海蜇等清熱潤(rùn)燥安神之品有助于秋季的睡眠。

食療方

●秋梨白藕汁

材料：梨500克，藕500克，白糖適量。

做法：藕梨洗凈，壓榨取汁，多次飲服。

●麥冬粥

材料：麥冬30克，粳米100克， 冰糖適量。

做法：麥冬加水300毫升，煎取藥汁150毫升，藥汁加適量水，與粳米同煮至粥成，加冰糖調(diào)味即可。