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一 早上起來(lái)提肛36，扣齒81.搓耳鳴天鼓擦涌泉36，接著輕柔拉筋3分鐘。 二 中午垂簾守靜10分鐘，不一定是意守丹因，輕輕集中注意力不外馳即可。拍打肋窩胳肢窩膝窩各81。艾炙肚臍及肚臍下十分鐘。 三 晚上散步溜達(dá)，不要看電視。十一點(diǎn)鐘前睡覺(jué)，睡覺(jué)卷曲側(cè)睡，就算趴著睡也不要像普通人仰面伸直腿睡。仰面睡被天地大盜元?dú)猓瑒?dòng)物死了才四腳朝天。側(cè)面卷曲睡時(shí)把一個(gè)手的食指按在自己的肚臍上。 一百天，身體就脫胎換骨。
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來(lái)自： 班主任尚大人 > 《待分類(lèi)》
