這個(gè)世界就是這樣，健康的人都是快樂的模樣，而體虛的人各有各的虛，陰虛、陽(yáng)虛、氣虛還不算完，體虛家族中還有一位成員，那就是血虛！

還能不能愉快的玩耍了？血液游走于全身，起著營(yíng)養(yǎng)臟器的重要作用，血虛了，那整個(gè)人豈不是要垮掉？那么……，你血虛嗎？你是否血虛而不自知呢？血虛了又該怎么補(bǔ)救呢？貼心如我，喏，關(guān)于血虛的全部資料已經(jīng)為大家準(zhǔn)備好啦！

血虛體質(zhì)是以人體血液虧虛為主要特點(diǎn)的體質(zhì)狀態(tài)。血在脈中循行，內(nèi)至臟腑，外達(dá)皮肉筋骨，不斷地對(duì)全身各臟腑組織器官起著充分的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用，以維持正常的生理活動(dòng)。如果血液虧虛，則血的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用就會(huì)減弱，造成神氣不足，倦怠，面色慘白無光。由于女性月經(jīng)失血的緣故，血虛體質(zhì)多在女性身上出現(xiàn)。

做人呢，最重要的就是開心，那最開心的事兒莫過于吃東西！今天吃烤肉，明天火鍋伺候，時(shí)不時(shí)吃個(gè)自助，口腹一時(shí)爽，脾胃很受傷，而中醫(yī)認(rèn)為，血液的來源是脾胃吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，脾胃一傷，血液來源當(dāng)然就匱乏啦！

現(xiàn)代人，心思都太重，每天都在進(jìn)行超負(fù)荷的思考，而且越想越糾結(jié)，越想越煩躁，心血消耗太多，難免就會(huì)血虧呀！

失血過多也是血虛的病因之一，受傷會(huì)失血，手術(shù)會(huì)失血，女性的月經(jīng)與孕產(chǎn)也會(huì)失血，失血后沒有注意保養(yǎng)也會(huì)導(dǎo)致血虛！

肝氣不舒之人，生機(jī)被遏，氣血瘀滯，逐漸會(huì)進(jìn)入氣血虛弱的狀態(tài)，血虛也是常見的！

血虛之人，整個(gè)人都淡淡的，面色淡白或者萎黃，舌質(zhì)顏色淡白，指甲顏色淡，女子月經(jīng)色淡量少。到了秋冬之交，人體氣機(jī)內(nèi)斂，身體四肢卻需要溫養(yǎng)，因此，這個(gè)時(shí)候體表血液不足，色淡的情況更加明顯，再加上寒冷，人看上去會(huì)更加蒼白。

蹲下起來就頭暈，你是否有這種情況呢？這是血虛之人的典型表現(xiàn)喲！有的人連上幾層樓梯，就感覺自己頭暈眼花了，有的人是稍微跑幾步，就頭暈眼花，這都是血虛的緣故！

白領(lǐng)工作者長(zhǎng)期耗傷心血，導(dǎo)致血不養(yǎng)心，就會(huì)容易失眠、困倦，思考問題時(shí)會(huì)覺得“心里累”，睡覺的時(shí)候也是翻來覆去，輾轉(zhuǎn)難眠！

血液是帶著溫度循行身體各處的，可是如果血液不足，則溫養(yǎng)的力量不夠，體表就會(huì)冰冷，尤其是四肢，會(huì)變得很容易冰涼，而這種情況在秋冬季節(jié)更為嚴(yán)重！

【仙人粥】

龍眼肉15克、粳米100克、紅棗3～5枚、紅糖適量，一同煮粥，粥成加紅糖，再煮1~2沸即可食之。

【黃豆燉豬肝】

黃豆100克、豬肝100克，先煮黃豆八成熟，再入豬肝并煮熟，日分2次服，連服3周。

【玉靈膏】

還有一種很好的養(yǎng)血方法，羅大倫博士推薦過，就是服用玉靈膏！玉靈膏是清朝溫病四大家之一的王孟英的方子，雖然簡(jiǎn)單，但其養(yǎng)血的作用非常卓著，其中龍眼肉是滋補(bǔ)心脾的要藥，具有養(yǎng)心血，安心神的作用，同時(shí)龍眼肉味甘入脾，滋補(bǔ)脾胃，可以幫助脾胃化生新血！

補(bǔ)血活血的穴位有很多處，在此我們推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單的穴位！

【膈俞穴】

位置：在背部，第7胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

膈俞穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是八會(huì)穴之一，為血會(huì)，故此穴可調(diào)理血分，治療血證。

【足三里】

位置：外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

足三里穴可生發(fā)胃氣、燥化脾濕，按摩足三里穴可調(diào)節(jié)身體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。脾胃為后天之本，后天強(qiáng)健，陰陽(yáng)調(diào)和，氣血才能旺盛。

【血海】

位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

血海穴意指本穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處，在功能上有引血?dú)w經(jīng)、治療血分諸病的作用，是治療血虛諸癥的首選穴。

這三個(gè)穴位，每天各按揉5分鐘可生血調(diào)血，是治療血虛諸癥的最佳組合！

血液灌溉一身，無所不及，血虛之人快來養(yǎng)血，讓自己恢復(fù)健康吧！