在民間一直流傳一種說(shuō)法：“秋瓜壞肚”。意思是說(shuō)秋天不適宜吃瓜類，容易導(dǎo)致上火和拉肚子。 其實(shí)老道理是提醒我們秋天要適量少吃生冷的瓜果，避免受涼引起腹瀉。

但并不是說(shuō)完全不吃，秋季適量的吃一些瓜類的蔬菜，不僅潤(rùn)燥降火，還有美容功效哦!

所以，立秋后吃下面這“三瓜”，都是家常菜，卻有養(yǎng)生奇效，常吃連蟲(chóng)草都不如它，錯(cuò)過(guò)就太可惜了！

護(hù)心、降脂、防動(dòng)脈硬化

冬瓜是飯桌上常見(jiàn)的菜品之一。它富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈粥樣硬化，十分受歡迎。

絲瓜既可作蔬菜食用又可作藥用，絲瓜的藥用價(jià)值很高，全身都可入藥，因此也深受老百姓喜愛(ài)。立秋之后當(dāng)然也不能錯(cuò)過(guò)！

降脂穩(wěn)壓、抗癌、升免疫

苦瓜有很高的藥用價(jià)值，具有抗腫瘤、降脂、提高人體免疫力等功效。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解邪熱、解勞乏、清心明目的功效，對(duì)中暑發(fā)熱、煩熱口渴、濕熱痢疾等都有防治作用。