隨著現(xiàn)代人飲食生活方式的改變、工作負擔和生活壓力日漸沉重，高血壓呈現(xiàn)年輕化的趨勢，如不控制好血壓，隨之而來的可能就是腦卒中和冠心病。因此，掌握高血壓的早期信號有助于及早控制血壓，防止并發(fā)癥。跟著51養(yǎng)生網(wǎng)小編了解一下吧。

高血壓六大危險信號

頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐感。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。

眩暈：女性患者出現(xiàn)較多，可能會在突然蹲下或起立時發(fā)作。

耳鳴：雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長。

心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的癥狀。

失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關。

肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

高血壓的發(fā)生不僅與遺傳、環(huán)境因素有關，還與飲食因素密切相關。如果平時加強飲食管理，選擇有助于降壓功效的蔬菜和水果，將有利于疾病的控制和穩(wěn)定，所以平時應該多吃一些降壓食物，堅持經(jīng)常吃，既沒有副作用，還能起到降壓的效果，比只吃藥要好多了。下面小編就介紹一些降壓食療方，供大家參考。

米醋蘿卜菜

白蘿卜可以降胝血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，能夠防治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。此方具有辛涼解表，消食解毒。用于治療便秘、高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等功效，也用于預防流行性感冒。

原料及做法：生白蘿卜250克、米醋適量。將蘿卜洗凈切成小的薄片，放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時即可。食用時淋香油?？僧斪舨褪秤茫咳?次。

患高血壓的人大多數(shù)在40歲以上，而這一個人群會有一個習慣，那就是喝茶，如果能夠喝點對穩(wěn)定血壓有益的茶是再好不過了，今天小編就給大家推薦一款！

絞股藍茶降血壓

絞股藍茶對于預防高血壓等心血管疾病非常有用，因為其中所含的黃酮等健康成分非常多，就好像是“血液清洗劑”、“生物吸塵器”，能有效分解血液中的藥物毒素、壞死細胞、多余脂肪及糖類等垃圾，隨著尿液等排出體外，使血管變得光滑有彈性，血液暢快流動，心腦血管病不再發(fā)生。

那么絞股藍是什么？為什么有這么好的效果？

經(jīng)近幾十年的臨床和藥理實驗等多方深入研究，人們發(fā)現(xiàn)其含有18種氨基酸、豐富的蘆丁等黃酮類物質(zhì)、維生素和人體必需的礦物質(zhì)。絞股藍的“十大功效”也逐步為人們所認識。

絞股藍有著治療心腦血管疾病、降血脂、降血壓；改善頭痛、失眠、健忘等神經(jīng)衰弱癥狀；調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低血糖和改善糖代謝，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)；調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂；對免疫系統(tǒng)的雙向調(diào)節(jié)，提高機體抗病力；抵消激素類藥物的副作用；抗癌，對肺癌、肝癌、乳腺癌等多種癌癥，均具有明顯的抑制效果。

絞股藍最明顯的功能就是雙向調(diào)節(jié)血壓，當你血壓高的時候它會降低，當然不像降壓藥那么降；當血壓低的時候它相對來說還會給你調(diào)高一點。

絞股藍的顯著特點還在于，在降壓的同時并不影響腦血管血流量，因此絞股藍對高血壓、心血管痙攣性疾病及心功能不全的病人十分有益。對于血栓的形成也有很好的抑制作用，治療心腦血管疾病效果也很不錯。在絞股藍茶飲用一到二個月的時間以后，可以逐步減少甚至于不再使用降壓藥，而能保持血壓穩(wěn)定、正常。