便秘六個(gè)月以上就是慢性便秘的表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的便秘問(wèn)題就會(huì)產(chǎn)生身體的健康問(wèn)題，并且出現(xiàn)腸胃疾病問(wèn)題腸胃功能神經(jīng)紊亂、誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，及時(shí)注意我們的身體健康，下面就是腸胃疾病的介紹。

1、腸胃慢性病。便秘并且排泄困難，排泄物在我們腸胃內(nèi)部產(chǎn)生毒素，并且細(xì)菌大量的繁殖，腸胃吸收毒素到血液中侵害我們的器官，導(dǎo)致我們身體發(fā)生嚴(yán)重的疾病，尤其是出現(xiàn)腸胃不消化，蠕動(dòng)能力差，甚至可能出現(xiàn)癌癥。

2、胃腸神經(jīng)功能紊亂。便秘腸胃神經(jīng)間歇性的蠕動(dòng)，并且排泄困難，或者沒(méi)有排泄的反應(yīng)，腹部腸胃脹滿、噯氣，口苦、肛門排氣多等。

3、影響大腦功能。排泄物長(zhǎng)時(shí)間停留，在細(xì)菌的作用下大量的出現(xiàn)有害物質(zhì)和氣體，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分侵害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

易使婦女發(fā)生痛經(jīng)，陰道痙攣，并生產(chǎn)尿潴留，尿路感染等癥狀。

4、誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作。用力排泄的時(shí)候腸胃經(jīng)常壓力增大，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。

出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以多飲用以下兩種“飲品”，潤(rùn)腸通便，對(duì)便秘有良好的改善。

二仁蜂蜜飲

火麻仁與杏仁都有豐富油脂成份可以促進(jìn)排便，火麻仁就是大麻的種子，味甘性平，有滋養(yǎng)潤(rùn)腸、舒緩肚瀉的效果，不過(guò)食用量須注意，1次不得超過(guò)60克，否則會(huì)產(chǎn)生中毒反應(yīng)如惡心嘔吐、抽搐甚至昏迷。

而杏仁應(yīng)選擇甜杏仁（北杏），本身富含油脂，中醫(yī)上更是其味甘性平、潤(rùn)肺止咳，還能潤(rùn)腸通便，泡成飲品就是相當(dāng)有效的解便秘利器，且與咖啡、茶等咖啡因飲料相比較溫和，早上來(lái)一杯不僅營(yíng)養(yǎng)，也能刺激便意幫助排便。

做法：取火麻仁、杏仁各50克，一起晾干研成粉末，混合均勻。每次取10克以溫開水加10克的蜂蜜沖服，每日1次，10天為一個(gè)療程。

膳食纖維水

出現(xiàn)便秘問(wèn)題飲水是必不可少的，但是僅僅飲水的話并不能達(dá)到改善便秘的功效，在食用都潤(rùn)堂膳食纖維補(bǔ)充劑后到達(dá)腸道，可以吸附水分軟化糞便，使其體積膨脹更易產(chǎn)生排便反射，增加腸道蠕動(dòng)能力，同時(shí)可以吸附腸道內(nèi)有害物質(zhì)、毒素隨糞便一同排出體外，輕松擺脫便秘的困擾，腸道恢復(fù)正常狀態(tài)，身體也變得更加健康。

除了日常飲食的改善，在生活中也要保持良好的生活習(xí)慣，如按時(shí)排便、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，選擇慢跑、散步就可以增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。秋季便秘高發(fā)，希望大家一定要注意日常的預(yù)防以及護(hù)理，防治便秘，早日擺脫便秘困擾。