關(guān)于冥想
冥想是瑜伽中非常珍貴的一種修煉方法，是實(shí)現(xiàn)入定、打開心結(jié)、療愈身心、
可以緩解壓力，對(duì)于控制情緒也很有效。

什么是冥想
專注是進(jìn)入冥想的初級(jí)階段，而三摩地是冥想的高級(jí)階段。

《瑜伽經(jīng)》中對(duì)其的定義：專注就是把心集中在一處，一個(gè)事物或一個(gè)念頭上, 持續(xù)的專注就能達(dá)到冥想的境界。

靜靜的和你的呼吸在一起

跟著語音與內(nèi)在的自己連接

非常實(shí)用的一段冥想引導(dǎo)。

冥想的最佳時(shí)間：
晨起或傍晚最佳，也可以在任何無人打擾、需要放松減壓時(shí)進(jìn)行。

冥想時(shí)的坐姿：
可以盤坐在瑜伽墊上，也可以坐在椅子上，或任何可以保持骨盆中正、脊柱穩(wěn)定挺拔向上的位置上。 

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