新聞當(dāng)事人曉曉，今年25歲，平日里以吃豬蹄、紅燒肉、扣肉為樂。因?yàn)樗龍?jiān)信吃這些食物可以補(bǔ)充膠原蛋白?？烧l知一次體檢，竟查出她患有脂肪肝、高血壓，連餐后血糖也不正常。

講真，膚白貌美有彈性，是眾多妹子對(duì)顏值的不懈追求，可聽聞，人一到25歲，膠原蛋白就開始大量流失，皮膚松弛、皺紋等顏值殺手都來了。

年紀(jì)輕輕，膠原蛋白就流失了？這讓妹子們慌了，趕緊的，膠原蛋白補(bǔ)起來！豬蹄、肉皮吃起來，口服膠原蛋白屯起來！

女孩們有這些想法，作為一個(gè)奔三的女漢子小仙女，小編完全可以理解。但大家在補(bǔ)充膠原蛋白之前，是不是應(yīng)該先好好認(rèn)識(shí)一下這個(gè)問題？

吃膠原補(bǔ)膠原，想得美

吃膠原，補(bǔ)膠原，這只是老百姓的美好愿望罷了，沒有科學(xué)依據(jù)。

實(shí)際上，吃下去的膠原蛋白，都不能被人體直接吸收，會(huì)被人體的消化系統(tǒng)分解成不同的氨基酸及水分等，再被人體吸收。這意味著，膠原蛋白進(jìn)入人體后，完全沒有了原來的結(jié)構(gòu)。

理論上說，氨基酸可以再合成膠原蛋白。但是，有多少氨基酸會(huì)被用來合成膠原蛋白，又有多少膠原蛋白會(huì)被送到皮膚，這都難說。

而不少口服膠原蛋白的商家，以“小分子能被人體直接吸收”來大肆宣傳。

其實(shí)，小分子膠原蛋白同樣會(huì)在體內(nèi)被消化，然后再吸收相對(duì)更容易一些，不過，也未必就會(huì)被皮膚用于合成膠原蛋白。

雞爪豬蹄吃太多，長(zhǎng)胖沒商量

口服膠原蛋白是“雞肋”，那我們直接吃富含膠原蛋白的食物，總可以了吧。比如豬蹄、雞爪、魚皮、肉皮等等。

靠食物來補(bǔ)充，也不一定有多少美容效果！并且，豬蹄、雞爪里面除了優(yōu)質(zhì)膠原蛋白，還有很多雜質(zhì)，如劣質(zhì)膠原蛋白、脂肪。

而能夠?yàn)槲覀內(nèi)梭w所用的，只有優(yōu)質(zhì)的膠原蛋白。

吃太多劣質(zhì)的膠原蛋白和脂肪，會(huì)長(zhǎng)胖，長(zhǎng)期大量地吃，還可能會(huì)得高血脂。

另外，人體還要想辦法把這些多余的東西代謝掉、排出體外，這會(huì)加重消化器官、肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。

補(bǔ)充膠原蛋白，最有效的方法是......

真要為皮膚補(bǔ)充膠原蛋白，那就只有找醫(yī)美醫(yī)生了。

注射膠原蛋白，是最直接、有效的方式。把膠原蛋白打到真皮層下面，可以哪里不夠補(bǔ)哪里，效果立竿見影。

不過，也有一個(gè)缺點(diǎn)，打進(jìn)去的膠原蛋白會(huì)逐漸被皮膚分解、代謝掉，所以效果大概只能維持5個(gè)月左右。

不靠醫(yī)美，還有啥方法能留住膠原蛋白？

別說，還真有！很簡(jiǎn)單，就8個(gè)字：

做好防曬、注意休息！

要知道，強(qiáng)烈的紫外線是皮膚的死敵，涂抹防曬霜、打遮陽傘，避免讓皮膚暴露在陽光中，這樣能多留住些膠原蛋白。

另外，不要?jiǎng)诶圻^度、熬夜過多，做好勞逸結(jié)合，給皮膚充足的自我修復(fù)時(shí)間，皮膚老化會(huì)慢一些。