生活中一些茶類具有降脂減肥的功效，適當(dāng)?shù)暮炔璨粌H可以清除身體中有害的自由基，同時(shí)也具有消脂平小腹的功效，哪些茶能減肥效果好。

哪些茶減肥效果好？

1、羅漢果茶

需要10克羅漢果果肉、山楂，全部放在茶壺里用開(kāi)水沖泡五分鐘左右，最后加入適量的蜂蜜即可。具有減肥、通便、排毒的功效，因?yàn)榱_漢果中幾乎沒(méi)有任何熱量，里面含有大量的維生素c可以消炎、清熱、降血脂、減肥。

2、檸檬茶

需要半個(gè)檸檬，兩勺蜂蜜，把檸檬清洗干凈之后切成片放在杯子里面，加入適量的水和蜂蜜，調(diào)拌均勻就可以飲用了，最好是在餐前喝比較有效。檸檬有飽腹感，同時(shí)能夠保持血液的循環(huán)、利尿、促進(jìn)身體的排水、去除水腫。除此之外檸檬還可以幫助身體溶解脂肪，從而消除了身體中的廢物以及毒素，能凈化血液，促進(jìn)身體新陳代謝，加快了脂肪的分解。

3、普洱茶

普洱茶里面含有的一種毒素，可以防止脂肪的堆積，具有平小腹的功效。一定要使用滾燙的熱水來(lái)沖泡普洱茶，第一次沖泡出來(lái)的盡量不要喝，因?yàn)槔锩婵赡軙?huì)存在很多的雜質(zhì)，最好是在飯后半個(gè)小時(shí)之后，飲用普洱茶這樣不會(huì)對(duì)胃部造成損傷。

4、荷葉茶

需要九克干荷葉和山楂放在鍋里面加入兩碗清水一直煎制成一碗，去掉渣取出汁飲用，具有降脂減肥、清熱解毒的功效。荷葉具有止血，清暑利濕的功效，常喝荷葉茶能夠降低血清中的膽固醇以及甘油三酯，不僅能夠調(diào)節(jié)血脂同時(shí)也能夠瘦身。

5、烏龍茶

烏龍茶可以減少身體對(duì)脂肪類以及糖類的吸收，能夠大量的燃燒脂肪，有效的減少腹部脂肪的堆積。使用80℃的水來(lái)泡烏龍茶，泡好之后一小時(shí)之內(nèi)一定要喝掉，不然里面的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被大量的氧化，若是喝了烏龍茶感覺(jué)到不舒服要立刻停止，飯后一個(gè)小時(shí)左右喝烏龍茶。

6、山楂茶

山楂中含有一定的酸性物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)的油脂，促進(jìn)食物的吸收，具有健脾消食的功效，里面含有大量的蘋(píng)果酸、檸檬酸、山楂酸、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等，能夠幫助體內(nèi)毒素垃圾的排出。具體的方法是需要10克金銀花、杭白菊，30克干山楂片，少量的蜂蜜，把以上三種中草藥全部用清水洗干凈加入適量的水，在鍋里面加入適量水，大火煮開(kāi)之后再用小火燜煮半個(gè)小時(shí)，期間要使用筷子不停的攪拌，這樣可以防止粘住鍋底，最后放入適當(dāng)?shù)姆涿奂纯伞?/p>

溫馨提示

如果想要減肥可以喝以上茶類，千萬(wàn)不能喝濃茶也不能喝過(guò)夜茶，空腹時(shí)不能喝茶，不然會(huì)影響食物的消化，除了喝茶之外也要控制飲食。